身體為什么越來越胖？

身體為什么越來越胖？

有一部分的人一直通過節(jié)食和運動的方法來減肥，但身體一直沒有瘦下去，這主要是沒有找出導致肥胖的真正原因，那就跟著小編來了解一下讓身體肥胖的原因有哪些。

身體為什么越來越胖？與哪些不良因素有關？

1、水腫虛胖

有一部分人群的身體排水功能很差，大量的水分在身體中聚集，就會導致水腫型的肥胖，這類人群如果想要減肥的話，除了多運動，在飲食方面要多吃一些利尿消腫的食物，比如芹菜、冬瓜、綠豆、黃瓜等。

2、代謝障礙

身體中的新陳代謝就是把對身體有害的東西排出體外，當新陳代謝運轉不正常時，就會導致高血脂、高血壓、身體肥胖。另外不良的生活習慣、大量吃高熱量高油脂的食物也會讓新陳代謝變得緩慢。

3、飲食不當

飲食不當是造成身體肥胖最主要的原因，一方面是營養(yǎng)攝入不均勻，如果在日常膳食里面攝入的脂肪過多，維生素和蛋白質攝入不足就會導致身體發(fā)胖。另外食量過大，當熱量累積過多的時候就會引起發(fā)胖。

4、不良的生活習慣

生活中一些不良的習慣就會影響到身材，比如長時間的久坐蹺二郎腿，時間久了就會阻礙身體中的淋巴以及血液循環(huán)，導致下半身的肥胖浮腫。

5、缺乏運動

當運動量少時基礎代謝率也會變低，當基礎代謝率變低就會導致身體中消耗熱量不足，容易引起身體的肥胖。另外當睡眠不足時也會導致身體肥胖，因為睡眠不足會阻礙身體代謝碳水化合物，升高了血糖濃度，升高了身體中胰島素的濃度，導致人體中會儲存更多的脂肪，同時也會降低身體中瘦激素的濃度，激發(fā)人體攝入更多的碳水化合物。

6、藥物作怪

長期性的服用類固醇、胰島素、精神科的藥物、抗抑郁藥物、避孕藥物、口服降糖藥物都會引起身體的肥胖，尤其是胰島素最為明顯，另外過度的攝取維生素b群和維生素e也會導致身體肥胖。

溫馨提示

只要找到導致身體肥胖的原因，才能夠對癥治療，另外壓力過大也會導致身體發(fā)胖，當壓力過大時胃蠕動以及消化能力就會增強，增加了人體的食欲，所以要及時的減輕壓力，保證充足的睡眠。

為什么人到中年會自然發(fā)胖？

很多中年人到了這個階段之后自己的身材都會走樣，腹部的脂肪會越來越多，似乎發(fā)福就成了大家的通病，這是為什么呢，我們有必要了解一下。

發(fā)胖原因一?

基礎代謝變差

年紀的增加，自己基礎代謝變得比較差，這就容易導致脂肪的堆積，吃進去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發(fā)福了。

發(fā)胖原因二?

長期飲食習慣不合理

長期飲食習慣不合理，中年人的應酬一般都比較多，隨著自己工作的需要和社會地位的變化，應酬成了很多人普遍存在的情況，經(jīng)常暴飲暴食、過多飲酒都會導致肥胖的問題。?

發(fā)胖原因三?

缺乏運動

缺乏運動，中年人的活力都沒有年輕人那么好，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運動什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周運動三次，結果變成了一年運動三次，這樣的情況是很普遍的。?

發(fā)胖原因四?

慢性病導致的肥胖

有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用藥物的過程中，這些都會影響到自己的身體情況，同時也會影響自己的食欲，比如抑郁癥、躁郁癥等，這些疾病在服用藥物的時候，會因為藥物的作用而產(chǎn)生食欲過旺的情況。雖然不一定每個人到了中年都會發(fā)福，但是不得不承認，現(xiàn)在中年發(fā)福的情況已經(jīng)變得很普遍了，不管是為了自己的身材還是為了健康，其實都有必要去改善這種問題。?

如何改善中年發(fā)福，看看專業(yè)人士的方法吧！?

方法一?

及時調整自己的生活習慣

許多中年人的生活習慣并不是很理想，應酬多、喝酒多、抽煙多，這些都是普遍情況，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血壓、高血脂，這些都容易出現(xiàn)，而且也會出現(xiàn)中年發(fā)福，及時減少這些問題才是關鍵。

方法二?

適當?shù)奶岣哌\動效率

一周運動三次的計劃很有必要，如果自己覺得沒辦法堅持，或者怕耽誤自己的工作，也可以直接組織公司內部的員工，當作一種集體活動，這也可以成為一種良好的企業(yè)文化。

每周可以有意識的組織大家爬山、打球，節(jié)假日的時候來一些運動比賽也可以。

現(xiàn)在的一些人為什么越來越胖了，什么原因？

胖的人之所以會越來越胖，也是有原因的。

比如 ，他們的脂肪細胞數(shù)量更多：

脂肪細胞數(shù)目在2歲以前會隨著發(fā)胖而分裂增多，成年后，脂肪細胞數(shù)目相對固定，一個成年人體全身上下的脂肪細胞總共有300億個左右，但胖的人，脂肪細胞的數(shù)量可能是前面的2-3倍，所以胖的人更容易發(fā)胖。

▼脂肪細胞

大多數(shù)胖的人飲食更不 健康 ，更疏于運動：

很多人之所以會發(fā)胖都是飲食不加節(jié)制，喜歡吃高熱量的食品，長胖后更是破罐子破摔暴飲暴食，同時不喜歡運動甚至完全不運動，所以會越來越胖。

像下面這位來自英國的小伙子，丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品、薯片和可口可樂，從學生時代便吃高熱量的食物，“從13歲開始，我的體重就一直在上升?！敝钡缴习嗪?，被一名醫(yī)生指出過于肥胖。

這位英國小伙開始步行上班、跑步，并且每周參加三次軍事健身訓練課程，7個月后丹尼爾減掉了8.5英石（約54公斤），走在街上已經(jīng)讓碰面的熟人認不出來了。

病理性肥胖的人，短時期內容易發(fā)胖： 有一些病癥在短時期內容易讓人發(fā)胖，比如腦垂體病變；甲狀腺功能減退；胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加等等，病理性肥胖的人減肥，要控制好病情。

首先要愛自己，別人才會愛你

往往會聽到很多女生說：“我要減肥，我要瘦成一道閃電”！但是為什么很多人卻越來越胖呢？

這是英格蘭 體育 局聯(lián)合其他組織做的一個全國廣告——This Girl Can

旨在支持和鼓勵女性們積極參與 到 體育 運動和社交活動 中，不管她們是怎樣的體形，年齡和能力，甚至種族。

視頻推出后，在短短3天內便獲得近100w瀏覽量，并且成為2015年度全英10佳電視廣告。

當你發(fā)覺褲子扣不上扣或衣服穿不下時，是不是才意識到自己長胖了？

英國一項對1200多名減肥者的調查顯示，對超重的人來說，平均在5年零7個月里，他們意識不到自己變胖，處于 “肥胖盲” 狀態(tài)，之后才開始采取節(jié)食等措施。

研究表明，在英國，參加 體育 運動的 女性要比男性少200萬人 ，這不是因為女性不喜歡運動，而是她們害怕被別人議論。

發(fā)胖的罪魁禍首在于 不愛運動 ，愛吃高熱量的食物，比如糕點，甜食，油炸食品。

喜歡零食多過喜歡正餐，經(jīng)常是零食正餐一把抓，有的時候還喜歡吃點宵夜。

假如是 節(jié)食減肥 ，胖子就要考慮每一種食物的卡路里，還要 忍受各種 美食 的誘惑 。

忍受著不吃的胖子，腦子里會不會想著減肥以后可以大吃特吃的食物，或者是 體重掉了幾斤之后好好犒勞一餐 。

尤其是 遲遲沒有進展 的時候，會特別容易感到沮喪，然后 放棄 了。過一段時間，胖者又覺得不行了，必須減肥，開始了新的循環(huán)。

This Girl Can將焦點放在那些活躍的女性身上，她們擁有不同的年齡、膚色和身形，但有一個共同點，就是 對 運動這件事毫無壓力 。

她們熱血沸騰，享受運動

大聲笑、大步跳

完全沉浸在自己的世界

短片的初衷不是為了減肥，不是為了讓身形變美，而是鼓勵 女性積極的對待自己的身體 ，投入到更多運動中，勇敢釋放自己的能量。

然而隨著活動進行，大家卻都在 積極的狀態(tài)下不知不覺實現(xiàn)了瘦身和塑形 。

健身是最終目的不只是減肥，而是達到 心理和身體的雙重 健康 。

This Girl Can這項運動的目的就是要 賦予婦女們權利 ，給她們創(chuàng)造更多積極的原動力。

外貌、體型、膚色、能力不應該成為自己畏首畏腦的擋板和理由，更不應該淪為任人評判的飯后談資。

首先要愛自己，別人才會愛你， 堅持運動，讓自己變得更好！

隨著時代的發(fā)展，當今 社會 肥胖的人越來越多，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？總結下來主要有以下幾個方面：

1、營養(yǎng)條件改善，熱量攝入過度。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人均收入水平增高，再也不會出現(xiàn)吃不飽的情況。膳食條件改善，可供選擇的食物眾多，營養(yǎng)物質攝入過多，轉變?yōu)橹驹隗w內堆積。同時像可樂、啤酒、冰激凌等高熱量食品誘惑，導致熱量攝入過多，極易肥胖。

2、運動時間減少，一方面由于工作繁忙，加班加點，頻于應酬，沒有足夠的時間去進行鍛煉身體，另一方面由于交通工具的升級，更多的是機動車代步，很少人選擇步行和自行車。還有就是一些學校為了追求學時數(shù)， 體育 課時間減少，很多學生的運動量不夠。

3、壓力過大，無論家庭還是 社會 都有各種各樣的壓力，晝夜顛倒，休息時間減少，如果調節(jié)不好，很容易導致內分泌功能障礙，導致激素分泌水平失衡，引起肥胖。

我認為現(xiàn)在的人越來越胖主要有3個原因。一是快餐流行?，F(xiàn)在點餐越來越方便，而且在多家外賣店的競爭下，外賣也越來越多優(yōu)惠，品種也有多種選擇，所以在家做飯的年輕人越來越少，二是生活節(jié)奏加快。上班族在電腦前一坐就是一整天，不愛運動，也沒有時間運動，眼看著肚子上的肉越來越多。三是錯誤的富態(tài)觀念?，F(xiàn)在很多爸媽還是習慣用吃來獎勵孩子，漢堡、炸雞、可以等，這也造成了越來越多的青少年也面臨著體重超標。

現(xiàn)在人為什么越來越胖？我覺得有三個原因

第一：體質原因。有些人體質比較好，吃啥都吸收，雖然吃的不一定多但是吸收比例比較高[呲牙]

第二：能吃，不運動。不管什么都想吃，而且吃的特別多。而且吃完不運動在家葛優(yōu)躺，在公司一坐下就起不來的那種。

第三：壓力大，內分泌紊亂?，F(xiàn)在的人生活壓力工作壓力都很大，上有老下有小，房貸車貸信用卡。工作上競爭太多，業(yè)績考核都有壓力，造成內分泌失調就容易胖。

太胖了對身體不好，大家還是要盡量控制體重，抽時間運動運動。

肥胖有以下原因造成的：

1、生活節(jié)奏加快，暴飲暴食現(xiàn)象增多；

2、生活條件好了，食物營養(yǎng)過剩；

3、缺乏必要的鍛煉；

4、過多食用肉食，肉食中過量的激素攝入體內；

5、貪睡。

胖的人越來越胖，主要有以下幾個原因：

一、不良習慣

很多不良習慣都會導致肥胖，而胖的人自己可能并沒有意識到，導致脂肪長期堆積。

二、不愿運動

這似乎是胖子的一個通病，不愿意運動，會導致脂肪在身體內無法代謝，時間一長，脂肪越來越多，自然就會越來越胖。

三、暴飲暴食

胖子都是吃出來的，這句話一點沒有錯，很多胖子越來越胖，就是因為攝入量大于身體的支出量，導致越來越胖。

想要擺脫肥胖的困擾，就一定要堅持改變自己的壞習慣、多運動，少吃。當然，想要變美的話，在減肥的同時還需要注意瘦臉，畢竟只有臉瘦下來，才更顯瘦。對此，歡迎關注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），這里不但有瘦臉秘訣分享，還能幫你測臉型，讓你瘦臉更具體針對性，快速變成顏值在線的小仙女！

長的胖有很多原因，第一種就是，進食不節(jié)制，瘋狂的吃東西，這種胖的起因最普遍的，現(xiàn)在很多食物中都含有激素，使人，迅速長胖，現(xiàn)在好多人都已吃貨，自居，控制不住，嘴，邁不開腿，另外還有一種不可控的因素，就是遺傳因素，上一代的胖遺傳到了下一代。6萬現(xiàn)在許多年輕人多熬夜，熬夜也是，長胖的，元兇之一，再加上不吃早餐，晚餐吃的多更會導致肥胖。

長期來看，過度節(jié)食不能達到瘦的目的，人的身體是一個動態(tài)平衡的系統(tǒng)，一旦你攝入的能量過低，與生理活動需求不符，身體就會發(fā)揮一種自然的防疫機制，降低身體的基礎代謝率，使得身體基礎的生理活動減慢，消耗的能量減少，從而達到保護自己的目的。

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