肥胖主要是身體中的脂肪堆積過多而導(dǎo)致的,肥胖會給身體帶來很多的危害,尤其是引起的并發(fā)癥,比如糖尿病、癌癥、高脂血癥、高血壓等,肥胖容易引起哪些疾病呢。
肥胖容易引起哪些疾???
1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病,臀圍和腰圍越大,那么患上糖尿病的幾率就會越高,男性的腰圍只要大于85厘米,女性大于80厘米,患上糖尿病的風(fēng)險會高達(dá)四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的關(guān)系是非常密切的,因為肥胖的患者身體中的脂肪組織比較多,大量的脂質(zhì)會沉積在動脈壁上,導(dǎo)致管腔的狹窄和硬化,容易引發(fā)心絞痛、冠心病、猝死和中風(fēng)。
3、高脂血癥
肥胖患者的脂肪代謝能力是比較差的,再加上活動量減少,身體對于游離脂肪酸的利用也會相應(yīng)的減少,在血液中會累積大量的游離脂肪酸,升高了血脂容量,引發(fā)了高血脂癥。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身體中的脂肪組織是比較多的,從而給身體帶來了額外的負(fù)擔(dān),增加了身體對氧氣的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪過多,呼吸活動也會受到一定的限制,呼吸淺表呼氣量減低而導(dǎo)致吸氣量降低,肥胖者會出現(xiàn)呼吸困難。因為肥胖患者肺功能下降,肺泡換氣不足,從而出現(xiàn)呼吸的短促、怕熱多汗、容易疲勞等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者會有輕度的脂肪肝,特別是腹部肥胖的患者來說,發(fā)生脂肪肝的幾率會更高。肥胖者因為長時間的高脂肪食物,再加上身體中存在高胰島素血癥,從而讓肝臟合成甘油三酯的速度下降,導(dǎo)致甘油三酯在肝臟里面大量的堆積,從而形成了脂肪肝。
6、高血壓
高血壓是生活中常見的一種疾病,只要和身體的肥胖有很大的關(guān)系,50%的身體肥胖的人會患有高血壓,肥胖程度越大那么患上高血壓的幾率越高。
溫馨提示
身體肥胖會給身體帶來這么多的疾病,所以在日常生活中一定要積極的控制體重,不能讓身體過度的肥胖,避免吃高熱量和高糖類的食物,每頓飯吃七分飽就即可,尤其是晚飯不能吃得太多,每天要抽出一定的時間鍛煉身體來分解脂肪。
肥胖可能會增加許多不同類型疾病的風(fēng)險,包括但不限于:
心血管疾?。悍逝质切难芗膊〉闹饕kU因素之一,包括高血壓、冠心病、中風(fēng)、心力衰竭等。
糖尿病:肥胖可以導(dǎo)致胰島素抵抗或胰島素分泌不足,增加了患2型糖尿病的風(fēng)險。
高血壓:肥胖可以導(dǎo)致血壓升高,增加了心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險。
脂質(zhì)代謝異常:肥胖可能會導(dǎo)致血脂異常,包括高膽固醇和高甘油三酯。
睡眠呼吸暫停綜合癥(SAS):肥胖可能導(dǎo)致SAS,這是一種在睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停的疾病。
骨骼問題:肥胖會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和其他骨骼問題。
消化系統(tǒng)疾?。悍逝峙c胃食管反流病、脂肪肝、胰腺炎等消化系統(tǒng)問題有關(guān)。
某些癌癥:肥胖與一些癌癥,如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸癌等的風(fēng)險增加有關(guān)。
生殖系統(tǒng)問題:肥胖可能導(dǎo)致女性的多囊卵巢綜合癥(PCOS)和男性的生育問題。
心理健康問題:肥胖可能會對個人的心理健康產(chǎn)生影響,如抑郁癥、焦慮癥等。
免疫系統(tǒng)問題:肥胖可能影響免疫系統(tǒng)的功能,使得身體更容易受到感染。
值得注意的是,肥胖的影響因個體而異,而且并非所有肥胖的人都會出現(xiàn)上述問題。然而,保持健康的體重和生活方式可以降低這些疾病的風(fēng)險。如果你擔(dān)心自己的體重對健康造成了影響,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)以獲取個性化的建議。
導(dǎo)致血脂異常
肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降
低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點(diǎn):一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪儲存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的
清除有問題。
增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化,他
們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因
子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。
增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
增加心臟負(fù)荷
有人發(fā)現(xiàn),肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負(fù)擔(dān),造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地收縮和
舒張,維持著血液的循環(huán)流動。肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多,心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時,它
就無法再有效地泵血,就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài),重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。
導(dǎo)致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi).結(jié)果形成了脂肪肝。
增加糖尿病風(fēng)險
肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發(fā)生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。
引起骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié),其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
肥胖者易患癌癥
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果,肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重,上面幾種癌癥的患病率就越高。
擴(kuò)展資料:
常見原因
人們都知道,多吃少動會變胖,但是我們在做某些事情時候竟然會使我們發(fā)胖,來看看什么是讓我們難以想象的發(fā)胖原因吧!
發(fā)胖絕對與午餐選擇有關(guān),外賣、快餐、零食熱量大得驚人
選擇西式快餐:一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多
一百克油能提供900千卡熱量,以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含熱量最高的食物。
另外,炸油在幾百度的高溫下,一炸再炸,原來是身體養(yǎng)分的脂肪酸,氧化成對身體有害的毒油,不但如此,肉類、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機(jī)會。
看到了吧,西式速食有這么多壞處,為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。
選擇中式快餐:絕非健康
西式快餐熱量嚇人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味,吸引顧客,都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質(zhì)油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達(dá)到一千卡。
而7-11的盒飯、飯團(tuán)、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品,不過口味從來沒有推陳出新,也不會有什么季節(jié)更換,所以是個弊端。就營養(yǎng)價值來說,也只能說能填飽肚子而已,比起肯德基、麥當(dāng)勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養(yǎng)價值可實在一般。尤其是里面的湯底,最好不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。
少吃飯 多零食:更容易發(fā)胖
一些膨化食品如薯片、薯條等的熱量也非常之高,有些人吃飯時吃很少,但是一天當(dāng)中卻要吃許多的零食,這種做法不但不利于身體健康,而且會使身體更容易發(fā)胖。
參加工作后會引致發(fā)胖
主要原因是忙工作,就沒有時間運(yùn)動,而且73%的工作場所,沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通,而懶得走到其它同事的辦公室討論公事,是發(fā)胖的原因。另外,時常在外頭吃中飯,更是發(fā)胖的主要原因。
員工應(yīng)該利用中午休息時間,到健身房運(yùn)動,或是簡單吃個自備健康午餐,然后外出散步,都對身體有益,并能夠控制體重。當(dāng)員工面對壓力時,也時常以零食來解決,但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時,放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習(xí)慣,是控制體重的好方法。
一切發(fā)胖從病愈之后
其實,吃好休息好只是康復(fù)的基本條件,絕非惟一條件,切不可忽視運(yùn)動對康復(fù)的積極作用,而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后,食欲特強(qiáng)之時,應(yīng)注意控制飲食。
有時太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖
我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃:每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內(nèi)減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功,是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢這就是挫敗的原因,太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本,只有以輕松心情去實行才是。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果,不要勉強(qiáng)自己,其實你也知道減肥不是一蹙而就的,須持之以恒方能成功。
夏天猛享受空調(diào),舒服得來變胖
人體享受空調(diào),身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了。加上不運(yùn)動的生活習(xí)慣久而久之不發(fā)胖才怪咯!
睡眠不足可使人發(fā)胖?
由于生活節(jié)奏的加快,人們不斷地忙于應(yīng)付各種亟待需要解決的問題,久而久之,睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。長期睡眠不足,可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán),也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
這種蛋白有抑制食欲的作用,同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷。
人在睡著的時候,即便肚子餓了,也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候,則肚子更容易感到饑餓,在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量。
變胖信號
每天都小心翼翼的吃東西,為了不讓自己發(fā)胖,極力的維持身材是美人們最痛苦的事情。但是悲劇的是,一不小心就會掉入減肥的怪圈中,層層脂肪讓你喘不過身,太可怕了,你又長胖了,你看這五個絕對變胖的信號!
愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發(fā)胖的前兆。
變 懶
一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。
勞 累
與平時相比,總感到疲勞,多活動幾下就氣喘吁吁,汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。
貪 睡
睡覺特別香,已經(jīng)睡了足夠的時間還想睡,或者經(jīng)常哈欠連天,在排除過于疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。
怕 動
如果是愛運(yùn)動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運(yùn)動是一種負(fù)擔(dān),也可能是發(fā)胖的信號。
另外,實驗人員發(fā)現(xiàn),月經(jīng)初潮早來者更要注意日后發(fā)胖。美國醫(yī)學(xué)研究調(diào)查了17000多名女性,其結(jié)果表明,初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比,其體重平均多5-6公斤。
參考資料:發(fā)胖_百度百科
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/61072.html.
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