寶寶最適合吃的魚肉,鰻魚和鱸魚

寶寶的健康需要多方面的支持，寶寶要注意選擇一些適合自己年齡段的食材。比如說(shuō)魚肉，可以有補(bǔ)腦益智的作用，魚肉適合寶寶們吃。那么吃些什么樣的魚肉比較好呢，來(lái)看看小編的這些介紹吧，可以更好的得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

鱸魚

鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點(diǎn)比較關(guān)鍵，鱸魚的刺少，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合寶寶食用。鱸魚可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于消化不良啊或者是健腦益智有好處。

推薦食譜：清蒸鱸魚

材料：鱸魚1條(處理干凈)、大蔥1段、姜3片、紅菜椒20g、黃菜椒20g、料酒15ml、油20ml、白胡椒粉5g、蒸魚豉油30ml。

做法：鱸魚洗凈，調(diào)入料酒和白胡椒粉腌15分鐘。大蔥、鮮姜、紅菜椒和黃菜椒分別切成細(xì)絲，盛入碗中用冷水浸泡，備用。腌好的鱸魚切段盛盤，移至蒸鍋蒸制5-8分鐘，成熟后取出，澆上蒸魚豉油，再撒上各種菜絲。將油燒熱至八成熱，用勺子將熱油淋在鱸魚段上即可。

鰻魚

鰻魚富含維生素A和維生素E、維生素B，對(duì)于預(yù)防視力退化、保護(hù)肝臟、恢復(fù)精力有很大的益處。同時(shí)鰻魚肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。寶寶吃鰻魚可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有補(bǔ)腦的效果，對(duì)于緩解貧血，增強(qiáng)智力有好處。

推薦食譜：鰻魚粥

材料：白粥底1鍋，鰻魚一條，姜絲5克，香蔥末5克，白胡椒2克，鹽3克。

做法：鰻魚清洗干凈，切斷備用;粥底熬開，加入鰻魚段和姜絲;大火煮滾后，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮15分鐘;吃的時(shí)候，加香蔥、白胡椒、鹽調(diào)味就可以了。

關(guān)于寶寶適合的魚肉介紹，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，魚肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以提高免疫力，魚肉可以促進(jìn)食欲，可以有補(bǔ)血的效果，對(duì)于恢復(fù)體力有好處，還可以有提高免疫力的效果，寶寶可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于促進(jìn)發(fā)育有好處。

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