孩子不吃蔬菜的三個解決方法

孩子不吃蔬菜的三個解決方法

你的孩子是否也有不吃蔬菜的情況呢，挑食偏食是現(xiàn)在孩子們比較常見的問題哦，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問題的話很有可能會導(dǎo)致孩子發(fā)育不健康，營養(yǎng)跟不上的情況。不吃蔬菜對健康是不利的，還會誘發(fā)疾病，那么不吃蔬菜怎么辦呢，上面的這些解決方法就可以得到改善了。

循序漸進

想要讓孩子從厭惡蔬菜到主動愿意吃菜，引導(dǎo)的過程中應(yīng)該是以漸進的方式，爸媽除了可以先給予孩子味道相對沒那么重的青菜，也能將青菜切成細(xì)碎狀添加在食物里，并且逐漸增加蔬菜分量以及種類，讓孩子慢慢習(xí)慣和接受蔬菜。不吃蔬菜的孩子家長們可以利用循序漸進的方法，采取一些其他添加的方法來讓孩子接觸蔬菜，慢慢的可以讓孩子更多的食用蔬菜。

鼓勵不強迫

與其讓孩子覺得不吃蔬菜會受到責(zé)罵，倒不如利用贊美、鼓勵的方式，當(dāng)孩子在嘗試吃蔬菜時，父母適時的予以夸獎，孩子會更樂意吃青菜。

父母以身作則

不少孩子為什么會挑食，其實和小孩的家庭飲食習(xí)慣相關(guān)，孩子攝取蔬菜幾乎是來自家庭的提供，因此當(dāng)家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易會有挑食和偏食的情況發(fā)生，建議父母在要求孩子飲食均衡的同時，也應(yīng)該以身作則才能帶給孩子好的榜樣。如果父母都不愛吃蔬菜的話怎么能讓孩子有一個好的榜樣呢，所以父母也要以身作則，這樣可以讓孩子改掉不吃蔬菜的習(xí)慣。

孩子不吃蔬菜的解決方法你知道了吧，這些小方法可以幫助你改善這樣的問題哦，而且還可以得到很好的健康的改善，如果不吃蔬菜的話很容易誘發(fā)維生素缺乏的情況，所以這些大家一定要注意這個問題哦，積極改善。

孩子不吃蔬菜怎么辦

有些孩子討厭蔬菜。您需要知道，如何將蔬菜變成美味佳肴，讓孩子們喜歡上蔬菜。我們向您提供了10個小貼士，讓您的孩子成為一名“蔬菜達(dá)人”！

貼士1：請您檢查自己的飲食

如果您自己不愛吃蔬菜、沙拉、水果，堅果或豆芽等食物，那么理所當(dāng)然您的孩子也不會想要去吃這些家里沒人愛吃的東西。

如果父母或者孩子的兄弟姐妹們在喝可樂，吃糖果、薯片以及披薩，這已經(jīng)不用多說了，您的孩子也會想要吃這些東西。

這并不是關(guān)于誰能贏得餐桌上的“權(quán)利斗爭”，而是在于父母要以身作則，而且不是等到孩子已經(jīng)三歲、四歲、五歲大的時候再開始，而是從孩子出生的一開始就要做到。

貼士2：了解你的孩子喜歡什么

飯桌上有西蘭花，您的孩子討厭西蘭花。您該怎么辦？您可能會這樣說：“要么吃了這些西蘭花，要么就把它擱那，不然桌上也沒有其它的給你吃?！?/p>

難道您真的希望您的孩子一臉怨氣地坐在飯桌旁，起身時肚子空空？不是的，沒有任何父母愿意這樣。您可以將西蘭花端走，用孩子喜歡的花生醬煎餅代替它，但您的孩子未來可能就不會吃蔬菜了。那要怎么做呢？

首先您要判斷，孩子是不是也許只是不愛吃花椰菜，但可能十分愛吃別的蔬菜。您可以周末的時候帶孩子去蔬菜市場，然而您無論如何都不要強調(diào)您忙到?jīng)]有其它時間去做這件事情。

請您用平和的心態(tài)去對待您的“小祖宗”，哪怕是他現(xiàn)在這種蔬菜不愛吃，那種蔬菜也不愛吃。

您不要將吃蔬菜這件事情變的那么緊張嚴(yán)肅。如果孩子能在眾多蔬菜中挑出兩至三種自己喜歡的，已經(jīng)是一個巨大的成功了，因為要知道這一步之前他們是一點都不愛吃的，如果您按照下面的建議做的話，相信孩子們更定會愛上吃蔬菜水果和健康食品。

貼士3：孩子喜歡的蔬菜

如果您家里有個不愛吃蔬菜的“小祖宗”，您也許無法第一天就讓孩子變成“蔬菜愛好者”，您可以在一開始提供一些味道清淡的、顏色吸引人的蔬菜，例如胡蘿卜、紅薯、白蘿卜、辣椒，西葫蘆或所有南瓜中最美味的北海道南瓜。

貼士4：為孩子打造的蔬菜菜譜

請您記住，孩子最好是吃得清淡一些。不要添加各種異國香料，也不需要各種各樣的添加劑。不要將蔬菜煮的那么熟，加點有機黃油或者杏仁奶油提味，這已經(jīng)足夠了。

一般來說，沙拉含有甜味，其十分受到歡迎。你可以準(zhǔn)備，比如將胡蘿卜切成絲，然后添加果汁做成胡蘿卜沙拉，再加上些許磨碎的蘋果。同樣用鮮榨的橘子汁代替醋和汽水做出來的沙拉，一端上餐桌，孩子們的臉上就會充滿笑容。

貼士5：生吃好還是煮熟了好？

您每天給孩子煮不同的蔬菜，可孩子還是不愿吃？那么您應(yīng)該停止這種將蔬菜煮熟了吃的做法。

不少孩子討厭吃煮熟了的菠菜，但很樂意咀嚼生的菠菜。同樣很多孩子不愛吃煮熟的胡蘿卜，但愛生吃胡蘿卜條。

相比煮熟的花椰菜，有些孩子甚至更愛選擇生吃。

同樣孩子們面對大頭菜也是如此。而水果往往也是一樣。您最好一開始不要給孩子燉蘋果醬。水果最好的吃法就是生吃，因為它們富含大量重要物質(zhì)以及酶譜，有助于新陳代謝，此外優(yōu)質(zhì)的水也可以提供寶貴的礦物質(zhì)。

貼士6：手指食物

您不僅可以從水果和蔬菜中準(zhǔn)備孩子吃的手指食物，也可以從脫水蔬菜中選出他們愛吃的食物。您將水果以及蔬菜切成丁塊狀，放在盤中方便孩子手拿——可以放在臥室的桌上，也可以在低矮的書架上或者類似的地方。您要去了解您的孩子喜歡吃些什么樣的手指食物，為他隨時隨地準(zhǔn)備著。

如果您將蔬菜水果做成某種形狀，以這樣的方式給孩子吃，那么他們一定會愛上這種食物，例如：冬瓜球、星星狀的胡蘿卜和黃瓜、小船狀的蘋果等等?？梢岳靡恍┰煨偷镀＞呔湍茌p易做到。

貼士7：綠色冰沙

對于那些討厭煳狀食物的人來說，綠色冰沙自然不討他們喜歡。但幸運的是，恰恰相反，嬰兒和孩子卻喜歡煳狀食物和冰沙。

綠色冰沙由蔬菜的葉子，甜味水果以及水還有一些杏仁煳混合在一起而成。有時會用鮮榨橙汁代替水。

綠色冰沙一道十分簡單同時又非常美味的“解決方案”，它將蔬菜的綠葉煮熟，以便不愛吃蔬菜的孩子們能夠津津有味地享受這道美食。

貼士8：從現(xiàn)在起愛上了吃蔬菜

從健康飲食中體驗緊張的冒險——這樣一來，無論您的孩子面對的是什么蔬菜水果，他們都會覺得這一切都太棒了，從此愛上水果、蔬菜、堅果！

當(dāng)然不是要您現(xiàn)在去花園摘玫瑰給孩子做菜。這僅僅是為今天午餐的蔬菜取得充滿創(chuàng)意的名稱。如果它恰好是紅色的，那么不妨把它稱之為“玫瑰菜”。

如果不會出現(xiàn)“沙拉”“蔬菜”等字眼的話，這會更加有意思，例如“魔力食物”以及“玫瑰冰糕”、“獨角獸面條”或者“星星肉丸”、“精靈蛋糕”“松餅王子”等等。

而丸子不是真的肉丸子，只是看起來像肉丸子形狀的蔬菜球。這個蛋糕也不是面粉、雞蛋和糖漿做成的蛋糕，而是蔬菜餡餅。獨角獸面條也可以用西葫蘆或者大頭菜做成，只不過是將它切成了面條的形狀。

雖然這種方法需要大量的想象力和時間，但對于孩子的健康飲食來說，這是值得的，家長樂意看到自己的孩子更少生病，遠(yuǎn)離肥胖困擾。

貼士9：一起做飯

如果一切允許的話，您就可以準(zhǔn)備食材同您的孩子一起做飯。這也可以成為一個刺激緊張的“故事”。

您們一起為精靈森林的居民們烹飪魔法食物。你要確保魔法棒在您的身邊，仙女王冠可供使用，如果您的孩子在烹飪的過程中加入近來，那么他也可以獲得機會品嘗食物，他甚至?xí)凵线@道食物。如果你有一個花園，你可以創(chuàng)建一個“魔法花園”，然后在種植蔬菜和漿果。

它讓孩子們獲得巨大的快樂，可以直接從花園中得到脆脆的櫻桃、番茄、甜椒，芳香覆盆子和多汁的蘋果。您若是沒有花園？沒關(guān)系，您可以在窗臺上打造您的魔法花園，讓您的還與您一起照料。

貼士10：頑固的、討厭吃蔬菜的孩子

您的孩子怎么都不愛吃蔬菜，這也是正常的。您無法說服他去進行嘗試。但您不要放棄他進行溝通，不要將他置身于壓力之下。此外，不要說出“你一點都不愛吃蔬菜”這樣的話。

請您要保證您的措辭是積極向上的。建議您多夸夸您的小孩，多進行表揚，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就會有花生醬煎餅準(zhǔn)備給你。”與此同時，你要幫助您的孩子了解到食物與健康狀態(tài)之間的聯(lián)系。

向孩子解釋，為什么有些東西吃了是好的，有些不好?？崭钩蕴嗵牵蜁鸶共刻弁?，讓他知道飯前不宜吃糖。告訴孩子樹莓和全麥面包是純粹的“健腦食品”。

每個家庭和每個孩子都是不同的，所以您要找到適合您孩子的建議，確認(rèn)這對他來說，是否行得通。給予充足的耐心，并且不要輕易言棄。

孩子不喜歡吃蔬菜怎么辦？

小孩不喜歡吃蔬菜，可以采用以下方法：1、在思想意識上給予灌輸吃蔬菜的好處，可以通過家長口頭訴說或買相關(guān)的小畫報，告訴寶寶吃蔬菜好。2、不要一味責(zé)怪寶寶，大人要帶頭吃蔬菜，并且邊吃邊贊美蔬菜，從而使寶寶接受蔬菜。3、在做菜時可以采用童趣化，如在米飯上用蔬菜擺出蔬菜花或笑臉等，以使寶寶增進食欲。4、有的寶寶在接受食物時較慢，不要頻繁更換蔬菜，可以同樣的蔬菜多試幾次，逐漸會接受。

如何能讓孩子改掉不愛吃蔬菜的挑食壞毛??？

1、 多嘗試，少量多種的原則準(zhǔn)備
即使孩子不喜歡吃蔬菜，也不能因噎廢食，不準(zhǔn)備蔬菜，反而要不斷嘗試，每次多準(zhǔn)備幾種蔬菜，堅持“少量多種”的原則，讓孩子多一點選擇，并注意選擇五顏六色的不同的蔬菜，讓孩子從視覺上感興趣，比如胡蘿卜、西蘭花、洋蔥、番茄等搭配出彩虹色，增進食欲
2、 把蔬菜藏進肉里
蔬菜和肉一起包餃子、餛飩、包子、烙餡餅等等，這樣蔬菜的味道淡化了很多，而且形狀細(xì)碎，即便是不喜歡的菜也不容易被發(fā)現(xiàn)。還可以把芹菜、菠菜、胡蘿卜、南瓜等打碎和面，蒸饅頭、包餃子、做面條，彩色的饅頭餃子對孩子也非常有吸引力。
3、 一起挑選食材 ，一起做飯
讓孩子和你一起去菜市場挑選蔬菜，順便可以說說看到的這些蔬菜都有什么營養(yǎng)，回家后可以讓孩子幫忙洗菜摘菜，提高孩子的參與度，那么，孩子對成果的分享，也會表現(xiàn)出更多的興趣。
4、 讓蔬菜更好看、更好吃
改變蔬菜的外觀，市面上有凹造型的工具，家長可以買來讓蔬菜變得更可愛，這樣更能引起孩子的興趣；
做的好吃也非常重要，及家長要通過學(xué)習(xí)、提高、改善廚藝，更適合孩子的口味偏好，讓孩子愛上媽媽的味道。
5、 每次不要給孩子碗里放太多食物
飯少一點，菜少一點，吃完再添加，促進孩子食欲，不要讓孩子覺得看到一大碗就有壓力，怎么都吃不完，而應(yīng)該讓孩子有還想再吃的欲望 。
6、 家長要有個好心態(tài)
好習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的，不要急，比如不喜歡吃油麥菜可以先試試口感好的生菜，要多嘗試，慢慢增加品種。還有就是不要在餐桌上數(shù)落、責(zé)罵孩子，吃飯的時候有個愉悅的心情也非常重要哦~

孩子不愛吃蔬菜有什么好辦法？

孩子不愛吃菜怎么辦？教你2招

1、讓食物更加誘人！

孩子小時候味覺敏感，對于“有味道”的菜尤其排斥。所以很重要的一點，是多嘗試一些烹飪方法和食物搭配！

年齡稍大的寶寶，可以邀請他一起參與食物的制作，哪怕是加一勺鹽，放一點水，也會讓他們感受到他能掌控自己的飲食，增加他們對食物的興趣。

2、巧用偽裝，暗度陳倉！

很多媽媽都在愁：娃不愛吃菜或者不愛吃肉，可咋整？

其實這個時候，家長可以多花點心思做出花樣，當(dāng)好食物的“偽裝者”，學(xué)會“渾水摸魚”。
比如，把娃不愛吃的東西弄碎，混在愛吃的食物里：小動物形狀的飯團、加了蔬菜汁的餃子……

孩子不知不覺地吃下去，時間久了，可能就沒那么排斥了。

孩子不愛吃蔬菜，先找到原因，然后才能采取相應(yīng)的辦法。原因有很多，大致有幾種：

分析自家孩子可能是什么原因造成的不愛吃蔬菜，就采取相應(yīng)的措施。

如果大人不愛吃菜，只要求孩子吃，孩子肯定是不答應(yīng)的。 大人不僅要在孩子面前裝著愛吃蔬菜，還要邊吃邊說，吃了蔬菜對身體好之類的。幼兒園的老師則可以表揚另一位吃蔬菜的孩子，看他多可愛，多吃蔬菜不生病，個子長得高或者給他發(fā)朵小紅花等等。

針對后面幾個問題，則需要在蔬菜制作技巧上下點功夫了。 一，可以把菜切的細(xì)小一點，煮的軟一點，方便孩子咀嚼吞咽。

二，用焯水、油炸的方式去除澀味。一般青菜和芹菜適合焯水，胡蘿卜和豆腐可以稍微用油炸一下，注意不要炸糊了。

三，用肉類和蔬菜一起做一道菜。想起一個段子，一病人血脂奇高，住院期間，醫(yī)生叮囑不能吃肉食了，可接連幾天的素菜吃得他不想吃飯了開始絕食，于是乎家人把肉類和蔬菜做一起，最好以后把肉選出來，他吃著這個“有肉味的素菜”喜笑顏開，不再絕食了。大人尚且如此，何況孩子？

特別提到胡蘿卜這種蔬菜，它是一種營養(yǎng)價值極高的菜，屬于脂溶性食品，非常適合和肉類一起做，只有那樣才能更有效提高它的營養(yǎng)價值。

推薦幾道菜譜：

（1）炒胡蘿卜肉絲： 胡蘿卜切絲，稍微多放點油，先把胡蘿卜絲放油里面炒熟鏟出，再炒肉絲，倒入胡蘿卜絲，最后加點蒜苗點綴增香。

（2） 胡蘿卜炒回鍋肉： 胡蘿卜切片，關(guān)鍵點一定要先在油里把它炒熟，再和到肉里，加蒜苗點綴增香。

（3） 胡蘿卜紅燒肉（用豬肉、雞肉、牛肉，羊肉均可）；

（4） 胡蘿卜燉排骨（或者雞肉、羊肉、牛肉）；

（5） 胡蘿卜和肉做包子餡、餃子餡。

（6） 涼拌胡蘿卜絲和粉絲、海帶絲、大蔥絲等等。

胡蘿卜非常適合補充孩子的生長發(fā)育所需，做好了孩子一定會愛上它的。

豆腐可以做成：

（1）爛肉豆腐：肉末和豆腐一起炒。（2）家常豆腐：先把豆腐煎成兩面黃，再和肉一起炒，最后勾芡起鍋。

（3）豆腐丸子：就是把豆腐和肉末加芡粉做成丸子。 孩子一般愛吃肉丸子，可以適當(dāng)加一些豆腐進去。

（ 5 ） 燒烤味豆腐：豆腐切小塊，兩面煎黃，放入孜然粉、花椒粉等調(diào)味品，最后撒上蔥花。

葷菜素菜搭配一起吃，不僅提高口感，而且提高營養(yǎng)價值。菜品多樣化，姜蔥蒜適量可增加食欲。 孩子吃蔬菜時多鼓勵、多表揚，即使哪天孩子不想吃蔬菜或者吃得少點，也不要呵斥、指責(zé)，下一頓提醒他補上，告訴他那是身體每天需要的東西，身體才能長得好，長得高，長得漂亮。

沒有孩子不吃的，只有大人不會做的。

第一、找出孩子不喜歡吃的原因，據(jù)我了解很多孩子不喜歡吃蔬菜是因為蔬菜難嚼，不易吞咽，那么我們做的時候可以把蔬菜切小點，難嚼的多煮一會，小孩會更容易接受。

第二、多樣化，可以把蔬菜做各種好看的造型，比如動物的圖形，玩具的圖形，這樣孩子沒有不喜歡的道理。

第三、多跟孩子講蔬菜的好處，先從他比較能接受的蔬菜開始做給他吃，慢慢孩子就會愛上吃蔬菜的。

我家孩子以前奶奶也是抱怨孩子不吃，就是用的上面方法，慢慢就愛上吃蔬菜的，希望我的方法能幫上你。

孩子不愛吃蔬菜有什么好辦法？我們也很頭疼這事，不過，最近我們發(fā)現(xiàn)一個方法，孩子想不吃都難咯哦！ 我們用煲粥和煲湯的形式，下面一起來看看吧 。

煲粥最容易讓孩子挑不出蔬菜，不吃也得吃： 夏天，比較炎熱，胃口一般都不是太好，晚餐，我們有時就改成煲粥，有兩種蔬菜粥，很容易煮，孩子也愿意吃。一種是芥菜、另一種就是冬瓜 。

煲芥菜粥 ，芥菜要洗干凈后切得夠細(xì)，芥菜的汁也要留下了，肉食我們會配碎肉。

而冬瓜呢， 得大塊一起煲，起鍋時挑出來用調(diào)羹掛下煲恁的肉再放入粥里攪拌均勻就好，肉食我們會配螃蟹（姜蔥爆炒后入砂鍋）。

我們煲粥有個小習(xí)慣： 先泡米，大概一個小時以上吧，這樣煲粥既有米形狀，又有粘稠和膠質(zhì)，混合食材，既有粥底味又能保持食材的新鮮和口感。

水開放泡好的米，出泡花時攪拌放入葷食材，再滾，放入芥菜或者螃蟹，再開，即可調(diào)料出煲開吃了。

煲湯， 就得熬了，想苦瓜、冬瓜、一些蔬菜梗，我們就會搭配骨頭，把蔬菜營養(yǎng)全部熬進湯里，以蔬菜為主，肉類為輔，每餐配上一碗濃濃的蔬菜湯，就算孩子不吃蔬菜，也能補充一下。

另外，我們還混合蔬菜做成云吞、餃子、包子，想不吃蔬菜都難咯。 下下策就只能人為的補充維生素C咯。

蔬菜榨成汁以后，維生素和膳食纖維大量流失，反而草酸含量會增加，草酸是啥？那可是是礦物質(zhì)的“天敵”啊 ，多少鈣鐵鋅營養(yǎng)都損失在草酸的影響下！家長經(jīng)常給寶寶用蔬菜汁做輔食，那不就是“盼著”寶寶營養(yǎng)不良嗎？

再來說說果汁，雖然沒有像蔬菜汁中的大量草酸，但是卻含有大量的糖，喝多不漱口，很容易讓寶寶出現(xiàn)齲齒，影響寶寶的食欲 ，長時間這樣下去，寶寶的身體 健康 肯定會受到影響，何談提升免疫力？

如果孩子實在是不愛吃蔬菜，建議家長還是老老實實接受這個事實吧，家長想想自己給孩子吃蔬菜的目的是什么？ 無非就是均衡營養(yǎng)啊。那么蔬菜里主要有什么營養(yǎng)素呢？答案是膳食纖維、維生素和微量鈣鐵鋅。

針對膳食纖維和維生素，可以考慮讓孩子多吃些水果 ，比如山楂、香蕉、蘋果等，針對鈣鐵鋅，可以讓孩子多喝些懷菇甘末 ，不僅富含鈣鐵鋅微量元素，而且還有維生素和低聚糖等多種對生長發(fā)育有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合給孩子吃。

貌似不愛吃蔬菜的寶寶特別多。我女兒也是不愛吃蔬菜大家庭中的一個積極分子。

都說蔬菜營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可孩子就是不愛吃。很大一部分原因就是蔬菜粗纖維很多，其單一的口感和味道讓寶寶很不喜歡。

如果你家寶寶也不愛吃蔬菜，寶媽可以這樣做：

1、蔬菜和米飯摻在一起做成孩子喜歡的卡通形狀。

這個對喜歡卡通形狀的寶寶特別受用。

準(zhǔn)備一些卡通形狀的模具（因為是寶寶用的，材料一定要注意）。把蔬菜切碎，可以和米飯一起蒸熟，也可以單獨把米飯蒸熟，把蔬菜炒一下，然后放到模具里，壓成卡通形狀即可。

甜的咸的皆可。

2、做成小包子、餃子、餡餅。

這個寶媽應(yīng)該都會。前提注意少油、少鹽、少調(diào)料。蔬菜做成的包子和餃子、餡餅對寶寶是沒有抵抗力的。

3、做成蔬菜煎餅。

我女兒不愛吃綠色蔬菜?？墒敲看挝矣们嗖恕㈦u蛋、洋蔥、面攤的煎餅小家伙都能吃上兩個。

而且攤煎餅很簡單，時間短。值得一試。

你好，我叫蘭蘭

孩子不愛吃蔬菜，你可以把青菜切小段或切丁來炒飯，或者煮面哦！這樣孩子比較容易接受，你可以試試

大多數(shù)小朋友都不愛吃蔬菜。但是作為父母的我們需要使出渾身解數(shù)來使小朋友愛上吃蔬菜。

一，剁碎，拌到肉餡里做成孩子喜歡的云吞或者餃子

二，做蔬菜汁，把蔬菜汁倒入面粉做成五顏六色的面條或者包子。

三，給孩子認(rèn)識了解很多的蔬菜，讓孩子知道吃蔬菜的重要性。可以陪孩子一起看蔬菜繪本，看蔬菜動畫，一點一點讓孩子嘗試

四“小任務(wù)，大鼓勵”孩子哪怕只是嘗了一點點蔬菜，馬上給予大大的鼓勵，常把你很棒哦放在嘴邊，那么孩子就會知道吃青菜是一件驕傲的事情了。

以上希望可以幫到你。

如果孩子一歲半以上，是可以聽懂道理的，家長要培養(yǎng)好意識，吃蔬菜可以幫助我們怎么怎么樣，所以我們要多吃蔬菜。

游戲 法，一口菜菜一口飯，一口肉肉一口飯，看誰 游戲 做得好。

造型，把蔬菜弄成可愛的造型，比如小動物，或者小飾品的形狀。

可以把蔬菜和肉摻在一起做成水餃或者餛飩一類的，那樣孩子就比較容易吃。當(dāng)然得做的可口一些

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