對于一些新爸爸和媽媽來說,對于一些育兒的知識也是不怎么了解,很多事情都是比較的生疏,作為寶寶的父母,一些幼兒的保健知識也是需要很好的注意,希望大家是可以多了解一些,避免對身體健康產(chǎn)生一些傷害,下面就是為大家介紹一些幼兒保健的注意事項。
作為父母一定是要注意給寶寶攝入足夠豐富的營養(yǎng),而且是要注意飲食和營養(yǎng)的均衡,這也是非常重要的保健知識了,對于幼兒來說,平時的生活中一定是要注意補充鈣質(zhì),平時是可以多給寶寶食用一些魚蝦、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的實物。另外,春季寶寶們對維生素的需求也是非常大的,各種蔬菜中含有豐富大量的維生素和微量元素,所以寶寶應(yīng)多吃。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。
春季天氣也是比較的干燥,很多人都是會出現(xiàn)肝火旺盛,所以幼兒保健也是需要很好的注意不要上火,春季也是比較多風(fēng),早晚的溫差也是比較的大,所以一定是要注意給寶寶補充水分,多喝水是可以很好的幫助排出身體毒素。除了日常飲水外,還要適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一些蜂蜜水,可起到清腸潤肺的效果。另外,還要避免讓寶寶吃膨化食品,以免上火。
生活中對于幼兒的保健內(nèi)容是有很多,大家一定是要多注意了,而且春季的天氣也是比較的變化多,是要很好的做好預(yù)防感冒的事情,可以在家里面多準(zhǔn)備一些小兒的感冒藥,而且在孩子的運動、穿著也是要很好的注意,科學(xué)的保健對于寶寶的健康來說是非常的關(guān)鍵和重要,有利于寶寶的健康成長。
兒童生長發(fā)育需要經(jīng)歷一個從不成熟到成熟的變化過程,對自然界的變遷變化沒有成年人自然。
“四時欲得小兒安,常要三分饑與寒,但愿人皆以此法,自然諸疾不相干”——元·曾世榮。
兒童四季保健要高度重視對后天之本脾土的呵護,注意孩子的穿著以及飲食的合理性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出:“春三月,此謂發(fā)陳。早臥早起,節(jié)情欲,以保生生之氣。少飲酒以防易上之火。肝旺脾衰,減酸增甘?!?br>
1、春季的內(nèi)涵:
2、春季的氣候特點
3、春季的常發(fā)病癥
春季兒童保健要點
1、掌握春季具體保健方法
2、合理的兒童衣、食、住、行、情志、醫(yī)療六方面的綜合保健 養(yǎng)生 法。
3、學(xué)會與孩子的溝通技巧和能力,要從小做起(比如語言的交流、一起做 游戲 、外出 旅游 、一起學(xué)習(xí)、一起運動、以身作則......潛移默化的教育)。
4、及時使用“消食導(dǎo)滯”法
“消食導(dǎo)滯”法是兒科治未病的首選方法,應(yīng)及時判斷孩子消化狀況,制定并調(diào)整兒童飲食方案。
快速判斷孩子消化狀況的4個指標(biāo)
常用消食導(dǎo)滯的方藥
谷芽、麥芽、山楂、萊菔子、布渣葉、芒果等藥物及焦三仙、保和丸、保濟丸、大山楂丸等中成藥。
5、糾正不正確的 育兒 理念及習(xí)慣做法
父母們都希望孩子能有個健康的身體,正值春季,父母們應(yīng)該怎樣照顧孩子才能讓孩子健健康康呢,下面我為大家整理了關(guān)于春季幼兒保健養(yǎng)生的知識,歡迎大家閱讀。
春季幼兒保健養(yǎng)生知識 1.多補鈣,個兒高高
春天是孩子長個的好季節(jié),孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
2.多補充維生素c
維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對刺激的反應(yīng)靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素c對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì),保證微量元素的供應(yīng),如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物,如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。??墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大,使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的.加餐時間為上午10-11時,下午3-5時,加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì),擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
為養(yǎng)成幼兒良好習(xí)慣,整理了春季幼兒衛(wèi)生保健常識,希望家長能幫助孩子注意這些問題。
春季幼兒衛(wèi)生保健常識 一、春季天氣變化無常,又是傳染病的多發(fā)季節(jié),為了能保證幼兒的健康, 使幼兒在春季減少生病的機會,特向家長介紹幾種幼兒保健常識。
1、幼兒衣服的增減要適當(dāng),最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來決定穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發(fā)季節(jié),注意家中空氣的流通。
3、帶孩子外出時注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意衛(wèi)生,防止病從口入。
5、孩子運動后容易出汗著涼,請在孩子運動前先脫去一件外衣,運動后再及時穿上。
6、鹽水的妙用:家長可以為幼兒用鹽水刷牙,也可以用鹽水為幼兒漱口,以保持口腔清潔,還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水,對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
二、春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)。為了適應(yīng)這一特點,也為了適應(yīng)春季干燥的氣候,家長在安排孩子的飲食時,要注意以下幾個方面。
保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
春天是孩子長個的好季節(jié),孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法:一是藥補,另一個是食補。最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
多補充維生素 C
維生素C能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充方法也有兩個:其一是服用維生素C片,其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質(zhì),保證微量元素的供應(yīng),如鐵、鋅等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。
培養(yǎng)幼兒良好習(xí)慣
①幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不用臟手亂摸鼻子和眼睛等。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行,一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷。
②室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度。幼兒園應(yīng)定期對空氣消毒,幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外,在打掃衛(wèi)生時,應(yīng)盡量避免塵土飛揚。
增強幼兒體質(zhì)
①孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園應(yīng)為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力。
②建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。
③春季氣候變化無常,家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。
防患未然
①春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多易出汗,一旦活動結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒。所以,戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1~2件衣服,提醒并幫助幼兒把衣褲塞好,以免肚子受涼,活動結(jié)束后再及時穿上衣服。
②還有一點也非常重要,就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。
③春季感冒流行時盡量少帶幼兒去公共場所,若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作。
春季幼兒衛(wèi)生保健小常識春季溫暖濕潤,但粉塵細(xì)菌也增多,所以家長更要注意春季兒童保健。
1、穿衣篇
看似溫暖的春季,其實常常伴有涼風(fēng),孩子穿的多又容易出汗被風(fēng)吹很容易受涼,最有效的春季兒童保健法則就是據(jù)一天的天氣變化,適當(dāng)?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。
2、飲食篇
春季萬物復(fù)蘇,就連食物中的細(xì)菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規(guī)律,不吃或盡量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物,會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會有細(xì)菌隱藏,一旦局部抵抗力差,就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜,引起炎癥,因此也不能多吃。當(dāng)然,每種食物都有自己益處,都含有必需的營養(yǎng)素,只有合理搭配、均衡營養(yǎng)才能吃出健康身體。
3、居家篇
春季開窗通風(fēng)是重中之重,家長應(yīng)該隨時關(guān)注天氣預(yù)報,當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴(yán)重時,盡量少讓小孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去,因為很多商場都是靠空調(diào)調(diào)節(jié),空氣質(zhì)量并不理想。同時,也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。專家說,風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染,但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善,其感染對象主要為幼托兒童和小學(xué)生,能通過空氣飛沫直接傳播。此外,由于幼兒園內(nèi)幼兒密集,很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。
4、運動篇
想要踏青出游的朋友們,怎么能錯過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時節(jié),帶幼兒外出舒展筋骨,不僅可以讓他們心情放松,更有增強抗病能力的功效。如果,家長沒有太多的時間,平時可以進行空氣浴、日光浴,這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。
早春三月,兒童不但要蓬勃生長,也要時刻注意這些保健的知識。溫馨提示您,春季也是手足口病高發(fā)季節(jié),除了要注意生活起居,飲食穿衣等問題外,對于幼托兒童或小學(xué)生更應(yīng)該注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛(wèi)生要特別注意,在家長和老師共同的監(jiān)督下,積極預(yù)防手足口病帶來的惡略影響。
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