青春期的孩子補(bǔ)鐵不能少

幾乎絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是男性的需要量高于女性，或者至少和女性的需要量持平。而唯有一種營(yíng)養(yǎng)素，從青春期開(kāi)始，女性的需要量就大大高于男性，直到絕經(jīng)期為止。這種營(yíng)養(yǎng)素就是鐵。

鐵是血紅素的成分。血液是紅色的，肌肉是紅色的，都是因?yàn)橛辛搜t素。如果沒(méi)有吸收到足夠的鐵，人體中血紅素就無(wú)法正常足量地制造出來(lái)，于是人就會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。在血紅細(xì)胞的制造過(guò)程中，還有其他一些營(yíng)養(yǎng)素參與，比如維生素B12、葉酸、維生素B6、維生素B2等都要幫忙。不過(guò)，在日常生活中，由于它們?nèi)狈Χa(chǎn)生貧血的機(jī)會(huì)比較小，相比而言，鐵供應(yīng)不足而造成貧血的情況比較多見(jiàn)。

還有一種可能性，就是身體失血，導(dǎo)致血紅素?fù)p失很大，而因?yàn)殍F的供應(yīng)跟不上增加的需求，血紅素的制造能力趕不上丟失速度，于是人也會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。此外，寄生蟲(chóng)、外傷失血和一些疾病也會(huì)造成缺鐵性貧血。

如果膳食中的鐵供應(yīng)不足，不能彌補(bǔ)這個(gè)損失，持續(xù)下去就會(huì)發(fā)生貧血。所以，女孩子從青春期開(kāi)始，就要比男孩子多攝取一些鐵，來(lái)預(yù)防貧血的發(fā)生。

其實(shí)，女孩子貧血的情況還真不少見(jiàn)。在一些大學(xué)中做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女生貧血率可以高達(dá)20%左右。輕微的貧血可能不太引人注目，通常只是體能下降，身體怕冷，消化吸收能力偏弱，抵抗力較低，臉色不夠紅潤(rùn)。嚴(yán)重則臉色蠟黃，頭發(fā)干枯、頭暈，倦怠，注意力難以集中，食欲不振，消化不良。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，貧血會(huì)影響身體發(fā)育的狀況，使孩子形成較為虛弱的體質(zhì)，學(xué)習(xí)能力和體能也會(huì)受到影響，進(jìn)而影響一生的生命質(zhì)量。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/20411.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 警惕青少年女生易貧血,注意多補(bǔ)鐵

下一篇: 紫薯南瓜泥——幫助青少年增強(qiáng)免疫力