春季寶寶防燥多吃南瓜和蓮藕

春季寶寶防燥多吃南瓜和蓮藕

寶寶的健康是父母的希望，當(dāng)然寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣不舒服的時(shí)候，所以父母要懂得一些育兒的小常識(shí)，這樣讓寶寶更健康。春季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，所以寶寶應(yīng)該多吃歇一歇南瓜和蓮藕，這樣可以防燥。

1、南瓜

適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些南瓜，不僅可以寶寶寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。南瓜的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，可以潤(rùn)燥，而且還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)哦。如果是小的寶寶的話(huà)，可以做南瓜糊，把南瓜蒸熟了以后放入糖和牛奶，雞蛋然后煮熟了即可食用。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。6個(gè)月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個(gè)月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。除了南瓜跟藕之外，春季還可以給寶寶吃一些水果，比如：梨、柑橘、柿子等，都是非常不錯(cuò)的防燥食品。不過(guò)要注意的額時(shí)候給寶寶吃水果的時(shí)候要注意一次性不要太多，可以循序漸進(jìn)的食用，這樣對(duì)于寶寶的腸胃有好處。

關(guān)于寶寶的春季防燥的方式方法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，要父母?jìng)円欢ㄗ⒁饬耍喑阅瞎峡梢杂袧?rùn)燥的作用，蓮藕有些營(yíng)養(yǎng)，可以蒸熟了攪拌成泥吃，也可以煲湯等等，都是不錯(cuò)的選擇哦，大家不妨試試吧。

春天，吃蓮藕吃南瓜，都不如吃它？育兒專(zhuān)家：孩子愛(ài)吃，養(yǎng)胃健脾

春天，不僅溫度在慢慢地升高，被寒冬所封存的萬(wàn)物都復(fù)蘇。當(dāng)然一些病原微生物也開(kāi)始活躍，環(huán)境中的細(xì)菌和病毒也進(jìn)入繁殖期，因此孩子在春季是很容易生病的。

隨著春天的到來(lái)，孩子的血液循環(huán)加速，新陳代謝也會(huì)提高，自然孩子的胃口也會(huì)變大，積食的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增大，讓不少新手寶媽寶爸苦惱不已。

孩子脾虛會(huì)有哪些癥狀？家長(zhǎng)可否觀(guān)察到位

孩子精神不佳、容易感到困乏、四肢無(wú)力；

大便稀、怕冷喜熱、腹瀉、腹脹氣；

孩子舌苔厚、顏色多為白色、口中有異味；

食欲不佳、不想吃飯、吃得少；

抵抗力下降、頻繁生??；

家長(zhǎng)在看到孩子脾虛吃不下飯的時(shí)候，就會(huì)想方設(shè)法地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，換著花樣地做飯。但是脾虛的孩子是什么都可以吃的嗎？

吃蓮藕、南瓜可以健脾胃嗎？

蓮藕吃起來(lái)爽脆，具有清熱、開(kāi)胃、止瀉的功效，很多家長(zhǎng)會(huì)涼拌蓮藕給孩子當(dāng)開(kāi)胃菜，但是蓮藕是寒性的食物，一些體弱多病、脾胃虛弱的孩子要少吃，避免給脾胃增加負(fù)擔(dān)和損傷；

南瓜軟糯，含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和果膠，雖然能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但是南瓜中含有大量的淀粉，若積食的孩子要減少南瓜的攝入量，會(huì)增加脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，加重積食的嚴(yán)重性。

春天，吃蓮藕吃南瓜，都不如吃它？育兒專(zhuān)家：孩子愛(ài)吃，養(yǎng)胃健脾

脾胃不僅儲(chǔ)存食物和消化，還負(fù)責(zé)給身體的各個(gè)器官運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)，所以想讓孩子脾胃好，抵抗力強(qiáng)，還是要從養(yǎng)脾護(hù)胃開(kāi)始。

在平時(shí)，媽媽可以給孩子準(zhǔn)備一些護(hù)胃養(yǎng)脾的營(yíng)養(yǎng)成分，山藥能夠緩解脾胃虛弱，嘔吐、腹脹等，同時(shí)還可以加大對(duì)脾胃的呵護(hù)；山楂可以消積食，改善孩子的食欲不振，提高孩子的食欲；麥芽和雞內(nèi)金則可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化力，減少脾胃消化的負(fù)擔(dān)；

另外還有增強(qiáng)孩子抵抗力和免疫力的鋅元素，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，維持體內(nèi)激素的平穩(wěn)，促進(jìn)孩子 健康 地成長(zhǎng)。

這3個(gè)生活細(xì)節(jié)，輔助調(diào)養(yǎng)孩子脾胃

1.良好的飲食習(xí)慣

孩子有良好的飲食習(xí)慣能夠很大地減輕積食的情況，呵護(hù)脾胃。不少孩子喜歡狼吞虎咽，吃飯的時(shí)候看電視或者玩手機(jī)，這種不好的飲食習(xí)慣不僅會(huì)使孩子分心，還會(huì)導(dǎo)致孩子吃得過(guò)快或過(guò)慢，影響脾胃的運(yùn)化。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子定時(shí)定量，慢慢地讓孩子脾胃適應(yīng)并且不要過(guò)飽。

2.足夠的運(yùn)動(dòng)量

每一天要保證孩子的運(yùn)動(dòng)量，可以加速血液的流動(dòng)，提高新陳代謝的同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化，從而能夠較少食物堆積的情況。并且運(yùn)動(dòng)能夠提高孩子的心肺功能和抵抗力，加快體內(nèi)毒素的排出，利于孩子生長(zhǎng)。

3.充足的睡眠

睡眠在孩子成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起著很重要的作用。足夠的睡眠可以讓身心得到放松，緩解壓力，維持內(nèi)分泌的平穩(wěn)，并且生長(zhǎng)激素在夜間分泌，可以加強(qiáng)孩子的生長(zhǎng)。

建議孩子每天的睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，讓孩子更好地生長(zhǎng)。# 健康 2022#

寶寶吃藕有什么好處

寶寶吃藕有什么好處

寶寶吃藕有什么好處，這道菜簡(jiǎn)單又快手，我的口水都要淌到桌上了，這道菜入口即化，多種食材的碰撞賦予了這道菜多重口感，下面是給大家分享的寶寶吃藕有什么好處，僅讓大家參考借鑒。

寶寶吃藕有什么好處11、增食欲促消化：寶寶吃藕能有利于消化，而且還能增加胃口，這是因?yàn)樯徟褐胁粌H含有膳食纖維，而且還含有很好的鞣質(zhì)。不過(guò)蓮藕性寒，所以媽媽不要給寶寶吃太多的蓮藕。

2、防治體燥：藕比較脆而且味道濃郁，還含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如磷，鐵還有維生素C等物質(zhì)，寶寶吃了有治療體燥的作用，特別是上火的寶寶更應(yīng)該吃點(diǎn)藕。而藕中含有的鈣也是很豐富的，能預(yù)防寶寶缺鈣，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育有一定的幫助。

3、益胃健脾：如果寶寶脾胃不好，就可以吃點(diǎn)蓮藕，能起到益胃健脾的作用，還有養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，很適合脾胃虛的寶寶吃。

4、提高寶寶免疫力：寶寶適量的吃藕，能給身體補(bǔ)充很好很多的營(yíng)養(yǎng)，比如鐵，這些物質(zhì)能增強(qiáng)寶寶的免疫力，讓寶寶少生病，還能防止寶寶貧血。

吃藕有什么好處

1.止血：蓮藕的連接部分營(yíng)養(yǎng)非常豐富，蘊(yùn)含單寧酸、維生素K這兩種元素，藕節(jié)可以收縮血管，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉煎服。

2.化瘀：古籍說(shuō)：「藕汁，能消瘀血不散?！顾詫⑸徟荷郴驌v汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀的食療佳品。

3.潤(rùn)腸通便：蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有膳食纖維及黏蛋白，并且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

4.補(bǔ)血生肌：蓮藕里面有鉀、鋅、銅、鐵、鎂和錳這些人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，并且有大量的蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，有補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。尤其在塊莖類(lèi)食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品，又好吸收，針對(duì)貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。

5.安神寧心：蓮藕含維生素B群(特別是B6)，有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進(jìn)而改善心情，降低心臟病危險(xiǎn)。

6.祛痰止咳：現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳，鮮藕汁也可用來(lái)緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問(wèn)題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

7.抗衰防癌：鮮藕中的維生素C及多酚類(lèi)物質(zhì)，可以提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防癌癥。

寶寶吃藕有什么好處2 寶寶吃藕有什么好處

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃等功效，但是由于蓮藕性寒、偏涼，給寶寶食用要適當(dāng)適量。

鮮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一樣，生藕含有20%的糖類(lèi)物質(zhì)和豐富的鈣，磷，鐵及多種維生素，其中維生素C和纖維素的含量特別多，生吃有清潤(rùn)的功效，尤其適合上火的`寶寶，對(duì)防治體燥有獨(dú)特的效果。

熟藕的藥性則由涼變溫，沒(méi)有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛，特別適合脾胃虛弱病后的寶寶食用。

藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。寶寶食用能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

怎樣挑選藕

1、藕節(jié)粗且短：藕節(jié)數(shù)目不會(huì)影響品質(zhì)，選購(gòu)時(shí)要挑較粗短的藕節(jié)，成熟度足，口感較佳。

2、藕節(jié)間距長(zhǎng)：藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長(zhǎng)，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。

3、外形要飽滿(mǎn)：蓮藕要外形飽滿(mǎn)，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。

4、帶有濕泥土：沒(méi)有濕泥的蓮藕通常已經(jīng)過(guò)處理，不耐保存，有濕泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。

5、內(nèi)外皆無(wú)傷：購(gòu)買(mǎi)蓮藕時(shí)，要注意有無(wú)明顯外傷。如果有濕泥裹著，選購(gòu)時(shí)可將濕泥稍微剝開(kāi)看清楚。

6、顏色勿過(guò)白：市面上已洗好、賣(mài)相佳的蓮藕可能經(jīng)化學(xué)制劑檸檬酸浸泡，顏色較白，不建議購(gòu)買(mǎi)。

7、色黃無(wú)異味：蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發(fā)黑或有異味，不建議選購(gòu)。

8、通氣孔較大：如果是已經(jīng)切開(kāi)的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕比較多汁。

寶寶吃藕有什么好處3 孕婦能吃蓮藕?jiǎn)?/strong>

孕婦能吃藕。蓮藕富含蛋白質(zhì)和淀粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐癥狀。

1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃、益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時(shí)可試著喝些鮮藕汁。

2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱(chēng)其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。

3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開(kāi)胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期便秘。

4、蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。

5、蓮藕湯是一道對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)十分好的營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì);蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對(duì)于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解消炎效。