適合嬰幼兒的食譜全在這里了(適合幼兒的食譜)

適合嬰幼兒的食譜全在這里了

寶寶逐漸長大是一件非常令人高興地事兒了，看到寶寶這樣健健康康的長大，媽咪們真感到欣慰呢。一般寶寶在兩歲之后，媽咪們就可以嘗試給孩子喂一些食物了，可以讓孩子們吃些主食了。那么此時該怎么吃呢?或許，對于新媽咪來說這一定是有點棘手吧!那不如看看下面的文章怎么說的。

最適合寶寶的嬰幼兒輔食食譜

一、紅棗泥

功效：嬰兒食譜，氣血雙補調(diào)理，脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理。

主料：棗(干)100克，輔料：白砂糖20克。

制作方法：

1.將紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟。

2.去掉紅棗皮、核，搗成泥狀，加水少許再煮片刻，加入白糖調(diào)勻，即可喂食。

二、小米蛋奶粥

功效：嬰幼兒食譜，補虛養(yǎng)身調(diào)理，氣血雙補調(diào)理，老人食譜。

主料：小米100克、牛奶300克，輔料：雞蛋75克，調(diào)料：白砂糖10克。

制作方法

1.將小米洗凈，浸泡備用。

2.把小米放入冷水鍋里煮，用小火煮至熟爛，最后倒入牛奶。

3.將打散的雞蛋倒入奶粥中，加點白糖即可。

三、營養(yǎng)馬鈴薯泥

功效：嬰兒食譜，減肥瘦身調(diào)理，便秘調(diào)理。

主料：土豆200克。

制作方法：

1.馬鈴薯洗凈去皮，切片。

2.把它放入鍋里煮軟搗爛，再倒入高湯與土豆泥調(diào)稀，即可。

四、雞蛋黃泥

功效：嬰幼兒食譜，開胃調(diào)理，幫助消化。

主料：雞蛋75克，調(diào)料：鹽1克各適量。

制作方法：

1.將雞蛋煮熟、去殼，除去蛋白。

2.將蛋黃加入開水、鹽少許，攪爛成糊狀，即可。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“最適合寶寶的嬰幼兒輔食食譜 ”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于寶寶有了更多的認識和了解了吧!不知大家看了上面的內(nèi)容后有沒有收獲呢?對于寶寶第一次吃飯，媽咪們可得要用點心了喲，并不是任何食物都適合寶寶吃的了。

適合幼兒的食譜

六個月大的嬰兒已經(jīng)逐漸改善了他們的系統(tǒng)，需要更多的營養(yǎng)。因此，蔬菜、水果和魚相互搭配，制成易于兒童消化的補充食品，這也有助于兒童的發(fā)育和成長。那么六個月寶寶的輔食食譜是什么？
六個月大的嬰兒可以吃補充性食物，包括水果、蔬菜、魚和油炸肉，這些食物可以做成嬰兒的美味糊狀食品，應(yīng)該注意不要添加各種口味。在6個月大的時候，寶寶可以適當添加水果泥和蔬菜泥來增加寶寶所需的營養(yǎng)。嬰兒在補充食物的初始階段應(yīng)該從少到多，不能一次多吃，以免過敏不適。補充食品的制作不應(yīng)該太粗糙，否則可能會有嬰兒無法消化的問題。可以給孩子每天蒸個雞蛋羹，但不要加蛋白和鹽。也可以選擇蔬菜，把蔬菜剁碎或者攪碎，和面條搭配，做成面條菜?？梢越o孩子多進食水果，例如切成蘋果棍，也可以用榨汁機榨汁。
六個月大的嬰兒已經(jīng)逐漸改善了他們的系統(tǒng)，需要更多的營養(yǎng)。因此，蔬菜、水果和魚相互搭配，制成易于兒童消化的補充食品，這也有助于兒童的發(fā)育和成長。6個月大的嬰兒最大的特點是沒有牙齒，但是胃腸道發(fā)育良好，可以接受食物，所以你可以在加入蛋黃之前嘗試米糊。一些家長認為蛋黃可能過敏，需要以后添加。事實上，真正過敏的兒童通常不超過10個黃色。它營養(yǎng)價值高，容易獲得。這是一種又好又便宜的食物。所以，加完米糊加到一定量以后，可以加蛋黃。緊接著就可以加肉泥，肉泥可以做也可以在超市里買。菜泥可以先從根莖類開始，比如土豆、山藥、南瓜、胡蘿卜等，也可以慢慢再加其它比如綠葉菜。綠葉菜一定要洗干凈。不要過早讓孩子進食不容易消化的食物，造成胃腸負擔。應(yīng)該多讓孩子喝水，促進新陳代謝，預(yù)防各種疾病。

10-12個月的寶寶食譜及做法營養(yǎng)健康

10-12個月的寶寶是一個非常需要營養(yǎng)的時期，而此時的營養(yǎng)來源主要是，肉類，以及蛋類，當然蔬菜水果也是不可缺少的。下面我就準備了10-12個月的寶寶食譜，希望對你有幫助!

10-12個月的寶寶食譜：西紅柿疙瘩湯 下入面疙瘩時，要注意用湯勺攪動，避免面疙瘩結(jié)成大塊，如形成了大塊，要用湯勺捻開。

原料：西紅柿半個、芹菜 10 克、生雞蛋黃 1 個、面粉適量

做法：

1 西紅柿洗凈去蒂切成小塊;芹菜洗凈切成芹菜碎備用。

2 適量面粉，打入生雞蛋黃，分次加入清水，邊加水邊用筷子攪拌成面團顆粒，直至將面粉攪拌成大小均勻的面疙瘩。

3 將西紅柿在炒鍋里翻炒一下，加入適量清水，煮到西紅柿軟爛。

4 下入面疙瘩攪勻，再加入碎芹菜，蓋上鍋蓋煮5分鐘即可。

Tips

西紅柿還含有豐富的維生素 A 原，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，可以促進寶寶的骨骼鈣化，防止寶寶患佝僂病和眼病。

10-12個月的寶寶食譜：西紅柿魚泥 寶寶吃魚順序：河魚—海魚—貝殼類(蝦、蟹等)。

原料：魚肉 50 克、西紅柿半個

做法：

1 將魚去皮、去刺，放入盤內(nèi)上鍋蒸熟，將熟魚肉搗爛。

2 西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テ?，搗成碎末。

3 將魚泥與西紅柿泥加溫水調(diào)勻即可。

Tips

魚肉的蛋白質(zhì)含有人體所需的多種氨基酸，進入寶寶體內(nèi)，幾乎可以全部被吸收，所以魚肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，非常適合寶寶食用。

10-12個月的寶寶食譜：蝦仁香菇面 蝦仁的通乳作用較強，并且富含磷、鈣，對小兒有顯著的補益功效。

原料：面條 50 克、香菇 1 只、去殼鮮蝦仁2 只、小油菜 1 棵、骨頭湯適量

做法：

1 白蘿卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗凈，分別入沸水焯一下，然后切成絲。

2 蝦仁洗凈入沸水中燙熟，撈出備用。

3 骨頭湯燒開放入白蘿卜、拉面煮熟，下蝦仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

Tips

這道面配了香菇、洋蔥、鮮蝦等，增加了面的營養(yǎng)價值。關(guān)于香菇，可以用鮮的，也可以用泡發(fā)的干香菇。

10-12個月的寶寶食譜：南瓜山藥米飯 將山藥削皮之后，和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香，營養(yǎng)更豐富。

原料：大米適量、南瓜 30 克、山藥丁 20 克

做法：

1 南瓜去籽，去皮，切小丁;山藥去皮，切小丁。

2 南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。

Tips

山藥是一種很好的蔬菜，除營養(yǎng)價值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能。

10-12個月的寶寶食譜：三文魚飯 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)。

原料：蘿卜苗 15 克、熟米飯 80 克、三文魚一小塊、植物油2 毫升

做法：

1 蘿卜苗切段。

2 砂鍋中放清水、熟米飯和幾滴植物油煮開。

3 煮到米粒開花后關(guān)火，加入三文魚煮熟，再放入蘿卜苗燙熟。

4 將飯盛到碗中，拌入三文魚即可。

Tips

三文魚富含 DHA，有助寶寶智力發(fā)育;蘿卜苗的維生素 A 含量是柑橘的50 倍，維生素 C 的含量超過檸檬 1.4 倍。增加富含維生素 A、維生素C 的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。

10-12個月的寶寶食譜：鮮蝦蔬菜粥 營養(yǎng)豐富的味粥。

原料：西藍花 2 朵、胡蘿卜 1/4 根、鮮蝦仁 5 個、大米適量

做法：

1 西藍花掰成小朵，用鹽水泡一下，洗凈;胡蘿卜洗凈，切薄片;鮮蝦去頭，去殼，去蝦線。

2 西藍花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟;鮮蝦在鍋中煸炒片刻。

3 大米適量，加三倍水，煮至黏稠，放入西藍花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。

Tips

鮮蝦營養(yǎng)豐富，富含豐富的微量元素，與蛋白質(zhì)、西藍花、胡蘿卜搭配使營養(yǎng)更均衡，增強寶寶的免疫力。

10-12個月的寶寶食譜：松仁玉米 松仁玉米在東北菜里非常有代表性，含有豐富的卵磷脂和維生素E。

原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克

做法：

1 鍋中倒入適量油，油熱后倒入玉米粒翻炒。

2 翻炒幾下后，加入松仁，一起翻炒均勻。

3 如果有胡蘿卜丁和豌豆可以加入其中。

4 可加少許牛奶熬煮一會兒，增加一些奶香。

Tips

松仁玉米具有降低膽固醇、刺激腸胃蠕動、防止細胞衰老以及促進腦功能發(fā)育等功效。

10-12個月的寶寶食譜：　西紅柿炒雞蛋 寶寶最愛的、最具有媽媽味道的菜肴。

原料：西紅柿 1 個、雞蛋 1 個、鹽少許

做法：

1 將西紅柿切塊備用。

2 雞蛋打散，下鍋炒熟。

3 雞蛋和西紅柿合炒在一起，加鹽少許。片刻后即成。

Tips

購買番茄時，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄雖然紅，但未必就熟了，買時可以捏一下，很硬的不要買，要選柔軟適中的。

10-12個月的寶寶食譜：奶油南瓜湯 可愛的奶黃色湯，加上牛奶的香味，讓這一款南瓜湯成為色香味俱全的營養(yǎng)餐。

原料：南瓜500 克、黃油30克、鮮奶油100毫升、洋蔥粒少許、牛肉或者雞上湯500毫升、鹽和胡椒粉少許

做法：

1 將南瓜去皮，切小粒。炒鍋加熱，溶解黃油，加入洋蔥粒，炒 5 分鐘至軟。

2 加入南瓜及上湯，煮至南瓜軟身。

3 用攪拌機將湯料攪爛，倒回鍋中。

4 加入鹽及胡椒粉，拌入鮮奶油，用文火煮熟，拌勻即可。

Tips

南瓜的營養(yǎng)豐富，含有維他命 A、B、C，還有豐富的乙型胡蘿卜素、葡萄精及具有高纖維等，能潤肺，補中益氣，對身體各方面都有很大幫助，是非常健康的食品。

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