孩子記性力差怎么辦,推薦這些食物(孩子記憶力差應(yīng)該吃什么)

孩子記性力差怎么辦,推薦這些食物

現(xiàn)如今，家長(zhǎng)朋友們對(duì)于自己孩子的學(xué)習(xí)狀況是非常關(guān)心的，尤其是對(duì)于記憶力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)就是一個(gè)記憶的過(guò)程，所以很多孩子的成績(jī)不好，很多都是因?yàn)橛洃浟Σ缓?，那么該怎么辦呢，不要急，下面就給大家推薦幾款食物能夠增強(qiáng)孩子的記憶力。

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA。

有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。

鮭魚是兒童健腦的最佳選擇之一。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。

研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

上面就是我們給大家推薦幾款能夠增強(qiáng)記憶力，提高注意力的食物了，家長(zhǎng)朋友們要記牢，經(jīng)常給孩子吃哦。

為了提高孩子的成績(jī)，很多家長(zhǎng)朋友都試過(guò)很多種方法，各種補(bǔ)品都吃了很多，也上了各種補(bǔ)習(xí)班，但是效果往往并不盡人意，其實(shí)，通過(guò)食物來(lái)提高孩子的記憶力和注意力，是一種非常好的方法，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提高成績(jī)，何樂(lè)而不為呢。

孩子記憶力差應(yīng)該吃什么

孩子記憶力差吃什么

1、杞子煲生魚

材料:杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。功效:杞子藥食兼之,有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效,且性味平和、甘潤(rùn)可口。核桃亦為藥食兼之,有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用,且性平味甘香。合而煲生魚為湯,鮮美清潤(rùn)可口,有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效,且性味平和,為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。

2、浮小麥豬心湯

材料:浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。做法:豬心對(duì)邊切開,洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),調(diào)味即可食用。功效:健脾益氣,寧心安神,健腦益智。

3、鯽魚豆腐湯

材料:鯽魚2條、豆腐400克、姜1塊、細(xì)香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙功效:魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽-3脂肪酸,有助于健腦。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

4、百合紅棗排骨湯

材料:百合35克,蓮子25克,紅棗(去核)25克,小排骨200克,紅蘿卜60克。米酒1大匙,鹽l小匙。功效:有寧心安神,養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因?yàn)榘俸峡梢詽?rùn)肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營(yíng)養(yǎng)豐富、能夠增強(qiáng)免疫力的胡蘿卜,絕對(duì)是秋冬季節(jié),不可錯(cuò)過(guò)的滋補(bǔ)湯水。

孩子記憶力差的原因

1、注意力不集中

寶寶記憶力差,主要原因是因?yàn)閷殞氉⒁饬Σ?不集中導(dǎo)致的。注意力是記憶的基礎(chǔ)。所以想提高寶寶記憶力,首先要提高寶寶注意力,提高其興趣才行。這要家長(zhǎng)和老師必須共同努力訓(xùn)練寶寶的'注意力的。

2、睡眠不足

小朋友若感到身體疲憊、想睡覺(jué)、天氣太熱、口渴、生病,或是某種原因引起的情緒不安,都會(huì)影響注意力的集中,腦袋的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)較慢,導(dǎo)致記憶力下滑。

3、教育內(nèi)容深?yuàn)W

教育的內(nèi)容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,不能引起孩子的注意,若再加上教學(xué)方法不夠靈活,無(wú)法動(dòng)靜搭配,這樣都會(huì)影響孩子的注意力。

4、因鉛超標(biāo)損害

鉛超標(biāo),對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童,影響很大,不僅會(huì)影響兒童臉色、飲食、身高、頭發(fā)的顏色,嚴(yán)重的還會(huì)影響其肝臟等身體器官,而且還會(huì)損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦發(fā)育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。兒童對(duì)鉛的吸收率遠(yuǎn)高于成人,且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內(nèi)鉛超標(biāo),影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標(biāo)的話,那么請(qǐng)注意排鉛了。

孩子記憶力差怎么辦

1、讓孩子明確記憶的目的和任務(wù)

孩子在復(fù)習(xí)時(shí),凡是想要記住的內(nèi)容,一般就能記住。掌握了孩子這個(gè)特性,家長(zhǎng)可以事先給孩子規(guī)定除需要明確記憶的目標(biāo),提出記憶要求。在發(fā)揮機(jī)械記憶的同時(shí),培養(yǎng)并幫助兒童采用多種記憶方式。比如可結(jié)合實(shí)物圖像,解釋有關(guān)的詞語(yǔ),以及詞語(yǔ)間的相互關(guān)系,以強(qiáng)化理解,促進(jìn)記憶。

2、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣

我們都知道幼兒的記憶能力是非常驚人的,但其記憶的特點(diǎn)是記得快,忘得也快。只有特點(diǎn)鮮明的食物才能記得特別深。在學(xué)習(xí)上也是一樣。孩子對(duì)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容和所記憶的材料的興趣,與記憶的效果是成正比的。一些好的激發(fā)方法,如把要記的事物寓于故事中,動(dòng)手動(dòng)腦相結(jié)合,讓孩子識(shí)記“貓”字時(shí),可以引導(dǎo)他看貓的形態(tài),聽貓的叫聲,摸貓的身體等,加深他的記憶理解等來(lái)加深孩子的印象。

3、指導(dǎo)孩子科學(xué)的記憶方法

一個(gè)人的記憶中能儲(chǔ)存大量的信息,孩子記憶能力的高低固然與先天的稟賦有關(guān),但后天的培養(yǎng)、訓(xùn)練也是至關(guān)重要的。讓孩子學(xué)會(huì)觀察,就是發(fā)展孩子記憶力的第一步。觀察好比是孩子攝取知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的大門,記憶則是儲(chǔ)存知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的庫(kù)房。多讓孩子觀察,在觀察中記憶具體的形象事物。例如,帶孩子外出時(shí),事先提出要求,讓孩子記住行走的路線、方向,注意觀察周圍及拐彎處有什么特點(diǎn),乘坐哪一路電車、汽車等,返回時(shí)請(qǐng)他帶路。

4.注重飲食結(jié)構(gòu)

飲食方面 孩子的飲食方面, 父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì), 它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的 橋梁,對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益,主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。

提高寶寶的記憶力，吃什么食物比較好？

少年兒童階段，許多孩子都是會(huì)發(fā)生記憶力差的狀況，針對(duì)這樣的狀況，父母應(yīng)如何提高孩子的記憶力呢?今日我們給大伙兒講下少年兒童健腦提升記憶力吃啥.孩子記憶力差的緣故有什么及其孩子記憶力差該怎么辦。

少年兒童健腦提升記憶力吃啥

提高身體營(yíng)養(yǎng)成分吸收力的最好方式是服用黑米。黑米中帶有各種各樣維他命,針對(duì)維持思維能力尤為重要。全麥面包產(chǎn)品和黑米帶有豐富多彩維生素b2,甲基纖維素等,針對(duì)維持思維能力尤為重要,因此在挑選吐司面包的情況下最好是挑選全麥吐司。

2.牛乳

牛乳是一種幾近極致的營(yíng)養(yǎng)保健品。它含有蛋白.鈣,及頭腦所必要的碳水化合物。牛乳中的鈣極易被消化吸收,是腦新陳代謝不能缺失的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)。除此之外,它還含對(duì)脂肪細(xì)胞十分有利的維生素b21等原素。假如思慮過(guò)度而失眠癥時(shí),臨睡前一杯牛奶有利于入眠。

牛乳不僅僅能夠促進(jìn)睡眠，針對(duì)提高記憶力也擁有一定的益處。提高記憶力還能夠吃下面這種食材。

3.肉類食品

豬瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的功效。牛羊肉具備健脾胃益胃,益腦的作用。雞脯肉能夠彭中養(yǎng)血.益腦健腦。鵝肉具備補(bǔ)陰健脾養(yǎng)胃,利濕退腫,健腦的功效。脊髓能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)健骨,滋補(bǔ)腦組織。雞脯肉能為我們給予蛋白質(zhì)食物,也有提高記憶力的作用。

4.別的食材

燕麥片

燕麥片針對(duì)孩子而言是很了解的食品類了,措施不力早飯的菜譜中。燕麥片中含有充足的維生素,甲基纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天給予一定的動(dòng)能,與此同時(shí)也是有效的健腦食品。

動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,其益腦功效也遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于小動(dòng)物肉質(zhì)地自身。由于動(dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)地帶有大量的不飽和脂肪。

生雞蛋

生雞蛋里面含的蛋白是綠色食材中最優(yōu)質(zhì)的蛋白之一,它含有身體所須要的碳水化合物,而雞蛋黃除含有大豆卵磷脂外,還有充足的鈣.磷.鐵及其維生素D.D.B等,適合頭腦工作人員服用。

核桃仁和白芝麻

當(dāng)代研究發(fā)現(xiàn),這2種化學(xué)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,尤其是飽和脂肪成分很高。因而,常吃他們,能為系統(tǒng)供應(yīng)充分的脂肪酸.a亞麻酸等分子結(jié)構(gòu)較小的不飽和脂肪,以避免毛細(xì)血管中的殘?jiān)?提升腦的作用。此外,核桃仁中包含大量的的維他命,針對(duì)醫(yī)治精神衰弱.失眠,松馳中樞神經(jīng)的過(guò)度緊張,清除人的大腦疲憊的效果非常好。

孩子記憶力差的緣故

親子早教權(quán)威專家覺(jué)得，寶寶記憶力差，關(guān)鍵因素是由于寶寶注意力差，不集中化造成 的。

注意力是記憶的基本。因此想提升寶寶記憶力，最先要提升寶寶注意力，提升其興趣愛(ài)好才行。此外，父母一定要提升寶寶營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是人的大腦營(yíng)養(yǎng)成分。寶寶能夠服食DHA。研究表明DHA是人的大腦必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠推動(dòng)智商和眼睛視力生長(zhǎng)發(fā)育，且能提升記憶力，使寶寶注意力集中化，學(xué)習(xí)培訓(xùn)更認(rèn)真。

2.鉛超標(biāo)

鉛超標(biāo)會(huì)危害孩子的神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件，造成 大智力低下，造成注意力不集中化智力障礙等不良影響。假如寶寶已證實(shí)鉛超標(biāo)得話，那麼一定要注意排鉛了。孩子記憶力差除開根據(jù)飲食搭配的辦法來(lái)處理，還有哪些方法呢?我梳理了一些記憶的方式，一起看一下。

孩子記憶力差該怎么辦

2.想到記憶法：非常簡(jiǎn)單的想到，如1=木筷，2=家鴨，7=拐棍，為此提升寶寶的想到，便于記憶，防止枯燥乏味。

3.形象化品牌形象記憶法：運(yùn)用直觀教學(xué)，協(xié)助寶寶記憶。有的寶寶背電視機(jī)里的廣告宣傳語(yǔ)，栩栩如生，立即做到記憶的目地。

4.分類記憶法：僅有把專業(yè)知識(shí)分類。才可以最大限度地儲(chǔ)存起來(lái)。用歸納推理文化教育寶寶認(rèn)字實(shí)際效果最好是。如青.清.請(qǐng).情等有一邊是一樣的字，音標(biāo)發(fā)音也貼近，寶寶非常容易記。

5.歌訣記憶法：一邊有節(jié)奏感并且壓韻的著作，有利于記憶，許多童謠非常容易孔下，針對(duì)發(fā)展知識(shí)層面，開發(fā)設(shè)計(jì)寶寶智商有很大的益處。

總結(jié)：針對(duì)少年兒童而言，記憶力不太好是十分明顯的事兒。若是孩子發(fā)生記憶力差的狀況，就需要考慮到會(huì)不是由于鉛中毒癥狀。在孩子發(fā)生記憶力差的情況下，能夠給孩子吃些燕麥片.核桃仁或是是白芝麻等食材。記憶力差還可以用一些巧記的方式，來(lái)協(xié)助記憶。

記憶力好差怎么辦 哪些食物提高記憶力？

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦食品。
魚：魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米：增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。
大蒜：大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院途S生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對(duì)提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
食物中的補(bǔ)腦高手
香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)，也是補(bǔ)腦的佳品哦！肥肉：含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿等；腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，能給大腦帶來(lái)話力。魚：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預(yù)防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是健腦、補(bǔ)腦佳品。香蕉：含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用

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