兩款食譜調(diào)理寶寶不愛吃飯的習慣

兩款食譜調(diào)理寶寶不愛吃飯的習慣

你家的寶寶是不是有不愛吃飯的壞習慣呢，和很多的因素有關(guān)系，比如說太過于溺愛孩子了，平時孩子喜歡吃零食就讓他肆無忌憚的食用，這樣會導致不愛吃飯的哦，那么如何改善呢，下面的這些食物可以促進寶寶的食欲，改善不愛吃飯的情況。

黃瓜海蜇絲

原料：嫩黃瓜80克、海蜇皮100克、紅椒30克、大蔥5克、姜5克。

做法：嫩黃瓜80克切成絲;海蜇皮100克泡洗干凈切成絲;紅椒30克、大蔥5克、姜5克洗凈分別切成絲備用，鍋內(nèi)水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽2克、味精1克、香油2克、醋適量拌勻腌5分鐘;放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。

功效：黃瓜、柿子椒富含維C、鈣、磷、鐵，健脾開胃。海蜇皮含有豐富的人體所需的營養(yǎng)元素，清熱化痰、消積化滯。這樣的食物搭配可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進的代謝。

草菇萵筍湯

原料：草菇150克，萵筍100克、植物油、姜、精鹽、清湯。

做法：草菇去盡根蒂、泥沙、洗凈后撕成塊;萵筍去老葉、根皮，切成長7厘米的條兒，洗凈待用。坐鍋點火放油，待油燒熱后，放萵筍條、草菇塊同炒，加入姜、精鹽，再加入清湯，煮至萵筍斷生，撈出姜不用，倒入湯碗即可。

功效：草菇萵筍湯脆嫩可口，消暑開胃，特別適合老人和兒童。特別注意的是萵筍不宜久煮，以保持色澤翠綠。這些食物搭配可以開胃健脾，還可以促進食欲。

不愛吃飯的寶寶們，這些食譜一定是首選，有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，助消化促進食欲補充各種營養(yǎng)。對于不愛吃飯的寶寶們的調(diào)理有一定的好處，大家趕緊試試吧。

小孩不愛吃飯怎么調(diào)理？

您好，很高興為您解答！

1.??? 不愛吃主食的對策。

米飯是我們的主食，但是每天吃米飯容易讓孩子厭倦。因此，家長盡量讓主食多樣化，菜飯、稀飯、雜糧飯、面條、餛飩、饅頭，總有一種主食是孩子的菜！ 另外，光米飯我們就可以烹調(diào)出很多花樣，以下這些小辦法，家長可以回頭就給娃試一下。 在米飯上散點芝麻，吃起來香香的 給米飯做個好看的造型 偶爾做個飯團，給孩子一個驚喜

2.??? 不愛吃蔬菜的對策。

蔬菜種類繁多，孩子往往對綠葉類蔬菜比較排斥，因為這些蔬菜纖維較粗、不易嚼爛。 為了保證營養(yǎng)均衡，我們可以先選擇孩子喜歡的蔬菜種類先吃上，比如孩子不吃青菜，那就先給南瓜、土豆、西蘭花等其他孩子接受的蔬菜。接下來，可以逐步把青菜做到其他菜里。 把菜剁碎了做成餃子餡、餛飩餡 用蔬菜裹孩子最喜歡吃的肉 把蔬菜和肉夾在面包里變成漢堡包

3.??? 不愛吃肉的對策。

基本原則同蔬菜，豬肉、牛肉、雞鴨肉、魚肉、蝦肉，選擇孩子喜歡的先吃上，然后再來處理孩子不愛吃的。 很多孩子不愛吃肉是因為肉類咀嚼起來很費勁，可以把肉、豆腐、雞蛋液混合捏成丸子，肉丸子比直接吃肉塊更容易咀嚼。 還可以搭配孩子最喜歡吃的蔬菜一起吃，比如孩子喜歡吃西紅柿，可以做西紅柿肉醬面。

4.??? 不愛吃水果的對策

雖然水果口味香甜，但仍有一小部分寶寶不喜歡吃，究其原因可能受父母飲食習慣的影響，也可能是因為家長“逼著吃”而產(chǎn)生厭惡情緒。 其實水果色彩豐富，質(zhì)地也易于變化，可以把水果切成孩子喜歡的形狀，會引起孩子強烈的興趣。也可以適當用色拉醬或酸奶拌水果，豐富口味。

5.??? 不愛喝奶的對策

牛奶是兒童獲取鈣質(zhì)的主要食物來源，我們提倡終身飲奶。但是有些寶寶不愛喝奶，可能是吃慣了香甜的乳類飲品，無法接受牛奶的清淡，那家長可以通過食物搭配，讓孩子在喝奶的同時吃些平時最喜歡吃的小點心，或者可以把牛奶做成酸奶也是不錯的選擇。

如果是小孩對牛奶不耐受，吃了肚子不舒服，導致不愿意喝牛奶，建議找?？漆t(yī)生對癥治療。

以上是針對寶寶不愛吃飯，有挑食情況測一些建議，希望對您有所幫助哦！

孩子不好好吃飯怎么辦？家長做出三個改變，讓娃愛上吃飯不再挑食

對于有了孩子的家長來說，孩子好好吃飯，吃的身體 健康 ，吃的個子高高，是重中之重?？墒?，很多孩子在吃飯這件事上真是讓家長愁禿了頭。

有些孩子一口菜都不吃，飯碗里只要看到一個菜渣子，就會把飯碗推開。

有些孩子一口肉都不吃，就算媽媽把肉剁成末放在飯里，孩子也能一個個挑出來。

還有些孩子不愛吃水果，即便媽媽把水果打成汁也不吃。

孩子拒食、偏食、挑食等各種不好的飲食習慣，讓家長束手無策。想讓孩子營養(yǎng)均衡、 健康 生長，怎么就這么難呢？

我的小侄女4歲了，上幼兒園中班，可是看起來還沒小班的孩子長得高，長得壯實，特別瘦小，原因就是不好好吃飯，特別挑食，這可急壞了家人。

原本以為孩子是不是腸胃不好，身體出現(xiàn)了什么問題，可是在家住了一段時間，才發(fā)現(xiàn)問題所在。

我在家的那段時間，發(fā)現(xiàn)小侄女特別愛吃零食，弟媳給孩子買了好多像饃片、薯片、雪餅、餅干等零食，孩子玩一會就要吃零食。等到了飯時，飯端上桌子，孩子吃兩口，或者直接說不吃。

看吧，零食都吃飽了，孩子當然不好好吃飯了。

小侄女不好好吃飯，據(jù)我觀察，還有一個原因，就是弟媳做的飯不可口，弟媳覺得讓小孩吃太多鹽和調(diào)味品不好，所以給孩子的飯菜很少放鹽和調(diào)味品?？梢哉f孩子每天吃的飯菜都是寡然無味的，當然孩子不愛吃了。

眼看同齡孩子個子越來越高，身體越來越棒，而小侄女卻越來越瘦，弟媳心里也著急起來了。

弟媳帶著小侄女去醫(yī)院檢查了幾次，醫(yī)生說的話都差不多，都說要少給孩子吃零食，要合理膳食、營養(yǎng)搭配。醫(yī)生建議可以買幾本兒童食譜的書，照著書上的食譜給孩子做。畢竟書上的食譜花樣多、營養(yǎng)搭配均衡，照著書上的食譜做出來的飯菜色香味方面也都更好。

聽了醫(yī)生的話，弟媳回家就買了一套寶寶食譜的書。同時還做了以下準備。

弟媳帶著孩子精心給孩子挑選了一套兒童餐具，回來后，小侄女可開心了，讓家里每個人都看了她的新餐具，并告訴大家，這是她自己挑選的。我們都夸她眼光好，挑得好看。小侄女主動說以后要用她的餐具好好吃飯。

兒童餐具一般都有可愛的卡 通體圖案，顏色鮮艷，造型精致，大小也是根據(jù)孩子的手型而設計的。這些都會對孩子的視覺形成刺 激動，吸引孩子的注意力，在好奇心的驅(qū)使下，孩子自然就愿意坐下來吃飯了。

讓孩子選擇一套自己喜歡的兒童餐具，有助于提高孩子吃飯的興趣。

以前在家，不管是不是要吃飯了，只要孩子說餓要吃零食，弟媳就給孩子吃。

聽了醫(yī)生的話后，弟媳開始控制孩子的零食量，和孩子約定好每天只可以在下午三四點時吃一次零食。

而且，把那些薯片、膨化食物、果凍、飲料等不 健康 的零食換成了堅果、山楂、酸奶等 健康 的零食。

孩子對零食當然沒有抵抗力了，這一點上需要家長把關(guān)，控制孩子零食量的攝入。

想想飯前半小時孩子吃了很多零食，到飯點了，還有胃口再吃飯嗎？還會乖乖坐到飯桌前嗎？當然不會。

弟媳以前給孩子做的飯菜，口味單一、樣式單一，加上沒有鹽等調(diào)味料，孩子不喜歡吃。

自從買了醫(yī)生推薦的兒童食譜后，每天都按照食譜安排孩子的三餐。

弟媳說以前想著每天照食譜給孩子做飯得多累，得花多少時間?？墒钦罩隽艘欢螘r間才發(fā)現(xiàn)，太省時間、太簡單了。

有了這個兒童食譜，不用再想每天給孩子做什么了，食譜中有幾百種不同食材的搭配和做法，每天照著做，不但不浪費時間，反而更省心、省時了。

照著食譜做出來的飯菜孩子也比以前愛吃了，有時候一碗吃完還不夠，要再來一碗。

讓弟媳更開心的是，經(jīng)過幾個月的食譜調(diào)整后，孩子不再像原來那么挑食了，飯量也明顯增加了，一稱體重，竟然漲了4斤，個子也漲了5厘米。

這可把全家人高興壞了。孩子不挑食了，好好吃飯、不生病、好好長身體，這可是家長的心愿呀。

說起來，這兒童食譜在期間起了很大的作用，我們都很感激去帶孩子看病時，醫(yī)生給推薦的這套兒童食譜。不用讓孩子吃藥、不用花太多錢，卻幫我們解決了孩子好好吃飯這個大問題。

很多認識小侄女的家長看到幾個月內(nèi)孩子的變化，都在問我們訣竅，讓我們分享經(jīng)驗。

我把醫(yī)生給我們推薦的這套兒童食譜《0-6歲兒童營養(yǎng)長高食譜》也推薦給大家，希望可以幫到更多不好好吃飯的孩子。

這套食譜分三冊，分別是《0-6歲寶寶食譜》、《兒童長高食譜》和《兒童營養(yǎng)早餐》。

圖文并茂，步驟詳細，操作簡單，一看就會。

可以說這套書包含了孩子6歲之前飲食方面的所有問題。

這些問題在這套書中都能找到答案，可以說是家長 育兒 的必 備 書。

如果家長覺得看文字不方便，也可以拿手機掃著看視 頻，可以邊看，邊照著做，一學就會。

家有孩子的家長，為了孩子的 健康 ，為了孩子好好吃飯，有個好身體，建議入手一套。幾十塊錢就可以解決每天給孩子三餐吃什么的困惑，真是太值了。

鏈接我放下面了，有需要的家長自己直接點開就可以看詳情入手。

孩子吃好、身體好，長個大個子，是每個家長的心愿，希望我推薦的兒童食譜能解決您家孩子不好好吃飯、挑食、腸胃不好、不長個子等問題。

讓孩子有個好身體，從這套食譜開始，做營養(yǎng)搭配合理、色香味俱全的飯菜，讓您家孩子愛上吃飯。

寶寶不愛吃飯吃什么可以調(diào)理脾胃

在寶寶出現(xiàn)這種情況的時候，可以給寶寶喝一些山楂水或者是葡萄菠蘿杏汁，既能夠起到開胃的效果也能夠幫助消化，也可以給寶寶多做一些粥食，比如說雞肉粥，紅薯粥，南瓜粥，生菜粥?；蛘呤墙o寶寶喝一些有營養(yǎng)的湯，比如說鯉魚湯，骨頭湯，瘦肉湯都是比較好的，能夠補充寶寶的營養(yǎng)。
一般寶寶不愛吃飯的原因是由于肚子里有很多沒有消化的食物造成的，不管是由于哪種原因造成的，要根據(jù)寶寶的具體情況通過飲食，改變寶寶的這種情況，只有寶寶饑餓的情況下才會更想吃飯，所以不要把寶寶每天吃飯的時間安排的太緊。
然后在平時的時候讓寶寶多多的運動一下，通過運動也能夠幫助消化，讓寶寶愛吃飯。也要根據(jù)寶寶平時的喜好來給寶寶吃飯，盡量在寶寶吃飯之前不要給寶寶吃零食或者是一些水果，如果吃了這些食物的話，肯定寶寶在吃飯的時候就會吃的特別少。

作為家長你有哪些解決孩子食欲不振的食譜？

遠離糖分：很多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不加控制，對于身體的刺激很可能弊大于利。糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。
補充益生菌：如果長時間胃腸道的消化功能出現(xiàn)異常，那么我們不妨從改善腸胃環(huán)境入手。適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。
補充制劑：能吃新鮮的食物當然最好，但適當補充營養(yǎng)制劑也是很不錯的做法。在過渡期間，可以從適量補充高效營養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑。

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