小孩子貧血三種營養(yǎng)素要攝入

貧血的問題可以出現(xiàn)在很多的人群上，比如說老年人，女性，男性，孩子等人群。小孩子出現(xiàn)貧血也是很重要的一個問題哦，那么如何去調(diào)理這個情況呢，下面的這些營養(yǎng)素是一定要補充的哦，下面就來看看適合小孩子貧血的一些營養(yǎng)物質(zhì)吧。

1、含鐵豐富的食物

補血要從補鐵開始，所以家長應(yīng)該給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內(nèi)臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黃，是最好補鐵的方法。寒鐵的食物可以有補鐵補血的作用，對于緩解貧血來說效果是不錯的呢。

2、含豐富維生素C食物

多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達(dá)到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。含有維生素的食物可以幫助鐵質(zhì)的吸收，而且還有補充營養(yǎng)的作用，補血有好處。

3、含鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)和微量元素的奶粉

如果寶寶還在食用奶粉，那么家長們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)和微量元素的奶粉，這樣可以保證寶寶各種營養(yǎng)元素的均衡吸收，避免因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)的貧血。注意鐵質(zhì)鋅元素和鈣質(zhì)的補充，這樣的話可以起到很好的調(diào)理的作用，可以預(yù)防貧血。

小孩子貧血的一些營養(yǎng)素的攝入，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以有補充鐵質(zhì)的作用，可以起到很好的補血的作用，適合小孩子貧血的人群，大家不妨試試吧。

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