小周天,本義指地球自轉(zhuǎn)一周,即晝夜循環(huán)一周;后經(jīng)引申,被內(nèi)丹術(shù)功法借喻內(nèi)氣在體內(nèi)沿任、督二脈循環(huán)一周,即內(nèi)氣從下丹田出發(fā),經(jīng)會(huì)陰,過(guò)肛門(mén),沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關(guān),到頭頂泥丸,再由兩耳頰分道而下,會(huì)至舌尖(或至迎香,走鵲橋)。與任脈接,沿胸腹正中下還丹田。因其范圍相對(duì)較小,故稱小周天。又稱子午周天、取坎填離、水火既濟(jì)、玉液還丹等。
小周天是古代氣功主要流派之一內(nèi)丹術(shù)功法中的第一階段,即練精化氣的過(guò)程,也稱百日筑基。內(nèi)丹術(shù)認(rèn)為:人到成年,由于物欲耗損,精氣已不足,必須用先天元?dú)鉁仂闼购筇炀珰獬鋵?shí)起來(lái),并使之重返先天精氣,這就是小周天練精化氣的目的。完成這步功法,就可防病去病
小周天就是指內(nèi)氣從下丹田開(kāi)始,逆督脈而上,沿任脈而下,經(jīng)歷尾閭、夾脊、玉枕三關(guān),上、中、下三丹田和上下鵲橋(上鵲橋在印堂、鼻竅處,下鵲橋在會(huì)陰、谷道處)作周流運(yùn)轉(zhuǎn)。內(nèi)丹術(shù)中,特別重視任督兩脈,正如李時(shí)珍在《奇經(jīng)八脈考》中指出的:“任督兩脈,人身之子、午也。乃丹家陽(yáng)火陰符升降之道,坎離水火交媾之鄉(xiāng)?!惫市≈芴煊址Q子午周天,或取坎填離、坎離交媾、水火既濟(jì)、心腎相交等。子時(shí)為陰氣已極陽(yáng)氣始動(dòng)之時(shí),午時(shí)則陽(yáng)氣至極轉(zhuǎn)衰,陰氣初萌。故子午代表天體的日月,人體的心腎,卦象中的坎離,方位中的南北。元代肖延之在《金丹大成集》上說(shuō)可以用后天八卦圖表示。因?yàn)樾≈芴煲蠛筇旆颠€先天,內(nèi)丹術(shù)理論中就用后天八卦圖進(jìn)行指導(dǎo)。所以著眼點(diǎn)放在坎、離兩卦上。而坎離兩卦在后天八卦圖中,處于子、午、水、火、日、月等地位,因此有了以上多種名稱
小周天應(yīng)用于傳統(tǒng)養(yǎng)生,其最早的文字記載,是在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。它刻在一個(gè)玉佩上,一共45個(gè)字,寫(xiě)的是:“行氣,深則蓄,蓄則伸,伸則下,下則定,定則固,固則萌,萌則長(zhǎng),長(zhǎng)則退,退則天,天幾舂在上,地幾舂在下。順則生,逆則死?!彼枋龅氖侨梭w在小周天的練習(xí)中,氣所運(yùn)行的軌跡和過(guò)程。這一文物它現(xiàn)存于天津博物館,是解放初期文物工作者在地?cái)偵?,花幾塊錢買到的。
由此可見(jiàn),小周天的練習(xí)方法,在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已經(jīng)非常盛行。所以說(shuō)老子的《道德經(jīng)》是一部練功的經(jīng)書(shū),一點(diǎn)都不為過(guò)。順天道,就是順應(yīng)自然法則,后人稱之為:“順則凡,逆則仙,只在其中顛倒顛?!?小周天還有許多形象的比喻,所謂的抽坎填離,水火既濟(jì),乾坤交媾等等都是指的它。
傳統(tǒng)小周天練習(xí)是丹道練習(xí)的一部分,其原理玄機(jī)來(lái)源于《周易參同契》這本書(shū),它是丹經(jīng)之母,所有的丹書(shū)功理都是基于此書(shū)。練習(xí)細(xì)節(jié)里面都有詳細(xì)的描述。內(nèi)以養(yǎng)己,安靜虛無(wú)。原本隱明,內(nèi)照形軀。
小周天呼吸?來(lái)體驗(yàn)道家大成凈土法的胎息——道家大成凈土法不講大小周天,是簡(jiǎn)潔地運(yùn)用語(yǔ)音來(lái)轉(zhuǎn)化升華精氣神,不運(yùn)用丹道里面鼎爐藥物火候這一套繁復(fù)的語(yǔ)言符號(hào),但是從終極上說(shuō),是殊途同歸。
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