祝由.不要過(guò)度苛求自己

祝由.不要過(guò)度苛求自己

有些人在工作中要求完美，對(duì)自己的要求幾乎是吹毛求疵，經(jīng)常因?yàn)樾¤Υ枚载?zé)。因此，受害者是他們自己。為了避免挫折，你應(yīng)該在你的能力范圍內(nèi)設(shè)定你的目標(biāo)和要求，如果你知道如何欣賞你的成就，你會(huì)感覺(jué)更好。

不要對(duì)別人期望太高。許多人把希望寄托在別人身上。如果他們不能滿足自己的要求，他們就會(huì)非常失望。其實(shí)每個(gè)人都有自己的想法和優(yōu)缺點(diǎn)，那為什么還要要求別人滿足自己的要求呢？

發(fā)泄你的憤怒。當(dāng)我們憤怒時(shí)，我們會(huì)做很多錯(cuò)事或失態(tài)。與其事后后悔，不如事前控制自己。把憤怒轉(zhuǎn)移到另一個(gè)方面，比如打球唱歌，練就一種Q精神。

偶爾，我們必須克服它。做大事的人看大局，只有一些沒(méi)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)鉆牛角尖。所以，只要大前提不受影響，有時(shí)候也沒(méi)必要過(guò)分堅(jiān)持小前提來(lái)減少自己的煩惱。

暫時(shí)逃離。當(dāng)生活失意時(shí)，你應(yīng)該暫時(shí)放下煩惱，做自己喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、讀書(shū)，等心情平衡后再去面對(duì)自己的問(wèn)題。

找個(gè)人傾訴你的煩惱，把你所有的郁悶都埋在心里，只會(huì)讓你不開(kāi)心。如果你把你內(nèi)心的煩惱告訴你的知心朋友或老師，你會(huì)感到輕松。

為別人做點(diǎn)事，幫助別人是幸福的基礎(chǔ)。幫助別人不僅能讓你忘記煩惱，還能決定自己的存在價(jià)值，能獲得珍貴的友誼。為什么不呢？

在一定時(shí)間內(nèi)只能做一件事。根據(jù)美國(guó)心理咨詢(xún)專(zhuān)家喬奇博士的研究發(fā)現(xiàn)，患者出現(xiàn)焦慮、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面臨著許多緊急事項(xiàng)，精神壓力過(guò)大而導(dǎo)致精神疾病。為了減輕他們的精神負(fù)擔(dān)，他們不應(yīng)該同時(shí)做多件事，以免筋疲力盡。

不要到處和別人競(jìng)爭(zhēng)。有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樘珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)，總是處于緊張狀態(tài)。其實(shí)和諧才是人與人相處最重要的。

善待他人，我們經(jīng)常被拒絕，因?yàn)閯e人對(duì)我們心存戒心。如果你在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出善意，多交朋友，少樹(shù)敵，你的心情自然會(huì)變得平靜。

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