用腳搓小腿內外兩側，竟然是“小腿及足部癥狀”康復的導引術

用腳搓小腿內外兩側，竟然是“小腿及足部癥狀”康復的導引術

歡迎閱讀滕州妙手徐長芳新一期健康科普文章，今天給大家繼續(xù)用現代的眼光去解讀“公元前186年張家山漢簡《引書》中的各種養(yǎng)生導引的方法”。

比如：

1：腰椎疾病：腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、骨質增生等引起的小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼、下肢無力等

2：髖關節(jié)疾?。汗晒穷^壞死、髖關節(jié)滑膜炎、骶髂關節(jié)損傷等小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼、下肢無力等

3：膝關節(jié)疾病：膝關節(jié)增生、半月板損傷、膝關節(jié)積液等引起的小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼、下肢無力等

4：足踝關節(jié)疾?。耗_扭傷、陳舊性腳扭傷、踝關節(jié)骨折后遺癥、足底筋膜炎、足背筋膜炎等小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼、下肢無力等

他們雖然疾病名稱不同，但都有一個癥狀的共同點：小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼、下肢無力等。采用經絡原理，治療疾病其中有一個很常用的方法就是循經治療及經穴的近治作用。

以足摩胻，陰陽各三十而更。

譯文：

用腳摩擦小腿內側和外側各三十次，再換另一側腿。

小腿的內側和外側根據《黃帝內經》中記載的經絡循行及功效，應該是重點的摩擦“足陽明胃經和足太陰脾經”這兩條經絡。在《靈樞-始終》中寫到【原文：從腰以下者，足太陰陽明皆主之?！克@個治療范圍比上面描寫疼痛的治療范圍廣【譯文：腰以下的病，可取足太陰、足陽明二經的穴位治療】由于其他的疾病用的少，疼痛類用的多，所以不敢妄自評論。

上述疾病凡事有“小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼、下肢無力等”這一類的癥狀，在推拿的時候，會在小腿內側和外側能發(fā)現很多痛點、肌肉痙攣、肌肉緊張的現象。通過手法推拿痛點、肌肉痙攣、肌肉緊張的部位后，小腿部及足踝部的疼痛、麻木、發(fā)涼及下肢無力等現象就會立即減輕。而今天分享的這個導引術是自己用足部按摩小腿內外兩側，去完成一個自我推拿的方法。每條腿并不局限三十次，可自我推拿5-10分鐘，效果會立即出現。

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