道家養(yǎng)生的秘密

道家養(yǎng)生的秘密

養(yǎng)生是最近幾年特別熱門的話題，市面上各種養(yǎng)生的方法、產(chǎn)品、課題琳瑯滿目，層出不窮，讓人眼花瞭亂。提到道家養(yǎng)生，不得不提“道家五術(shù)”，也叫“玄學五術(shù)”，一般認為包括山、醫(yī)、命、相、卜五類。

道家五術(shù)：里的山和醫(yī)，跟現(xiàn)代的道家養(yǎng)生方法有直接的傳承關(guān)系。很多方法演變到今天，就是所謂的道家養(yǎng)生方法。尤其是山和醫(yī)與道家養(yǎng)生息息相關(guān)。

山

山，即道家修煉法。在過去，山就是通過服餌、丹法、玄典、拳法、符咒等方法來修煉“肉體”與“精神”，以達超脫身心的一種學問。借助于自然界，天體宇宙的能量來改變自己的命運，這就是道家常說的奪天地、改造化。

食餌——是利用補藥、丹藥及日常飲食以加強體力，治療疾病的一種方法。山術(shù)實為道術(shù)（修道可成仙），就是研究超脫天道的一種方法。

服餌——是通過服食特定的草木金石類藥物，讓身心凈化，乃至身體不腐，延生保命，神升上界。

丹法——是運用道家三元丹法，攝取宇宙能量（真一之氣），以運化精、氣、神，進而增進體力的一種方法。由量變到質(zhì)變，達到脫胎換骨，超凡入圣。

玄典——是以老子、莊子思想為基礎(chǔ)，學習有關(guān)的典籍，進而達到修心養(yǎng)性的一種方式。

武術(shù)——是以習練各種內(nèi)家武術(shù)，打通十二經(jīng)脈，以增強體魄的方法。

符咒——是一種通靈、修煉的法術(shù)，其主要作用是調(diào)動靈界的能量，避邪鎮(zhèn)煞、趨吉避兇等的一種方術(shù)。

總而言之，“山”就是利用丹道、武學、食療等各種方法以培養(yǎng)完滿人格的一種學問。

醫(yī)

所謂“醫(yī)”，是利用方藥、針灸、推拿，靈治等方法，以達保持健康、治療疾病的一種方法。此醫(yī)實包括所有民族醫(yī)藥。

方藥——是利用各種藥物制成散劑、丸劑來治療疾病和修煉的一種方術(shù)。

針灸——針法和灸法的合稱，是利用人的脈絡(luò)、氣血循環(huán)的原理，刺激患部，調(diào)節(jié)人體生物電，來治療疾病的方術(shù)。

推拿----運用一定的手法，作用于人體表的特定穴位，運動患者肢體，借以調(diào)節(jié)人體的臟腑功能，改變患部的生理病理過程，從而達到防病治病的一種方法。

靈治——古代中醫(yī)就有祝由十三科，利用符咒來調(diào)治身心的疾病，掌握人的心靈（心理狀態(tài)），調(diào)節(jié)人體生物電，生物場，進而以治療人疾病的一種方術(shù)。

總之，“醫(yī)”就是利用方藥、針灸、靈治等方式，以治療人的疾病的一種方法。

“醫(yī)道同源，十道九醫(yī)”。中國歷史上最著名的醫(yī)生，孫思邈，華佗，扁鵲等，多是道長出身。所以說，道家“貴生”，看重身體，擁有完整的養(yǎng)生體系和治療手段。

對于養(yǎng)生，許多人誤解養(yǎng)生就是養(yǎng)身體。道家講的養(yǎng)生，是養(yǎng)生命，生命并不只是身體、生活還包括了我們的精、氣、神，我們的靈氣。

養(yǎng)生命，除了老莊講的順其自然，清心寡欲，道家還特別強調(diào)正確呼吸對養(yǎng)生起的關(guān)鍵作用。

跟呼吸有關(guān)的道家養(yǎng)生的方法，最常見的就是打坐，胎息，站樁等方法。

下面給大家重點介紹打坐養(yǎng)生法。打坐不僅僅是養(yǎng)身，更能養(yǎng)心，是道家養(yǎng)生的一種最重要的方法。同時，也是佛家明心見性，修煉定力，參禪悟道的一種重要的形式。所以打坐既不是佛家獨有的，也不是道家獨有的，在佛家、道家、儒家，都有打坐的方法，側(cè)重點也是不一樣的。

打坐，并不是簡單地盤著腿坐著、結(jié)手印，念咒語，聽音樂，看上去特別佛系，特別優(yōu)雅。打坐能否起到養(yǎng)生和養(yǎng)心，甚至更高能級的作用，關(guān)鍵在于氣脈。氣脈不通，坐上幾天幾夜都沒有用，那只能叫練腿功。

打坐是通過某坐正確的坐姿和正確的呼吸方法，引發(fā)我們?nèi)梭w內(nèi)在的氣機發(fā)動。我們?nèi)梭w內(nèi)的氣機猶如一個原始的寶藏，它與生俱來，永遠潛在著無盡的功能，但不經(jīng)過合理的修煉，這種潛藏的生命之能將隨老死物化而去，永遠無法對我們的身體發(fā)生作用。這就是我們?yōu)槭裁匆獙W習靜心打坐的道理。自古以來，沒有明師指點，一般人是不敢隨便自己練習打坐的，因為自己胡亂練習，要么氣機沒有啟動，沒有任何效果，要么氣脈亂走，反而對身體起到反作用，嚴重地可能對身體有比較大的傷害。我們民間說的走火入魔，指的就是這種情形。所以，學習打坐一定要跟隨有正根正脈的傳承的老師，不能自己隨意亂練習。

從道家修煉和養(yǎng)生的角度來看打坐，它跟睡眠一樣，除了能夠通過打通氣脈來修養(yǎng)身心，治療疾病，它還是一種很好的生命休息的方式。每天子午卯酉四正時按照正確的方法打坐一小時，相當于四小時的深度睡眠，對身體的好處是非常多的。而且可以讓我們一整天的精神都非常清爽，思路超乎尋常地清晰，好象整個人被清洗了一遍一樣，非常舒服。

希望有更多的人能學會靜心打坐這種道家養(yǎng)生的方法，讓自己的身體和生命變得更加美好。

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