1、腿腳
太極拳相當(dāng)于對骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練,能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
2、肺部
增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
3、背部
加強(qiáng)背肌力量,且對背部傷害較小。
4、頭腦
促使腦部釋放內(nèi)啡肽,使心情愉悅。
1、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
2、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
3、習(xí)練太極能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
4、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
5、在戶外新鮮空氣中練習(xí)太極,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試,堅持練習(xí)太極與不練太極的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6、堅持練習(xí)太極,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。
7、練習(xí)太極可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。
8、練習(xí)太極能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
9、練習(xí)太極可以保護(hù)環(huán)境,消除廢氣污染,對強(qiáng)健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。
10、練習(xí)太極能減少激素的產(chǎn)生,過多的腎上腺素的產(chǎn)生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
11、太極拳是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。
以上就關(guān)于太極拳對身體各部位的好處和練習(xí)太極拳能治療各種病。生命在于運動,健康也需要運動,所以為了自己的健康,大家可以嘗試練太極拳,對于保健養(yǎng)生也很有用。
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