練習(xí)太極拳對身體各部位的好處,太極拳的養(yǎng)生功效和鍛煉價值

太極拳對身體各部位的好處

1、腿腳

太極拳相當(dāng)于對骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。

2、肺部

增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

3、背部

加強(qiáng)背肌力量，且對背部傷害較小。

4、頭腦

促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。

太極拳的養(yǎng)生功效和鍛煉價值

1、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

2、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

3、習(xí)練太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

4、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

5、在戶外新鮮空氣中練習(xí)太極，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，堅持練習(xí)太極與不練太極的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

6、堅持練習(xí)太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

7、練習(xí)太極可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。

8、練習(xí)太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

9、練習(xí)太極可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

10、練習(xí)太極能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

11、太極拳是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。

以上就關(guān)于太極拳對身體各部位的好處和練習(xí)太極拳能治療各種病。生命在于運動，健康也需要運動，所以為了自己的健康，大家可以嘗試練太極拳，對于保健養(yǎng)生也很有用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/daojia/42935.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 練太極拳時要不要音樂

下一篇: 練習(xí)太極劍的好處,太極劍的練習(xí)方法