練太極拳時(shí)要不要音樂

練太極拳時(shí)播音樂，是近40年的事，目的是活躍表演氣氛，使集體練拳整齊、統(tǒng)一c在教學(xué)方法上，是一創(chuàng)新。有了音樂的配合，學(xué)員易于記憶動(dòng)作順序和方向。大量學(xué)員在學(xué)會(huì)整個(gè)套路而未能連貫的階段，當(dāng)集體練習(xí)時(shí)音樂節(jié)奏作為第2信號(hào)的條件刺激，與教員帶練動(dòng)作形象聯(lián)系起來，有利于練習(xí)和記憶。

輕松柔和的音樂旋律對(duì)大腦皮層是一種良性刺激，可以誘導(dǎo)入靜，起到強(qiáng)化太極拳本身對(duì)中樞神經(jīng)興奮性的抑制作用。然而，這只適用于集體教學(xué)、初級(jí)階段和表演。對(duì)于有一定基礎(chǔ)的人，固定的音樂的旋律、節(jié)奏對(duì)個(gè)人練功并沒有幫助，反而會(huì)使功架變得流滑。如果要從意、氣、勁方面扎扎實(shí)實(shí)地提高技術(shù)水平，個(gè)人鍛煉時(shí)還是不播音樂好。

要解決這個(gè)問題，首先要搞清楚你所練的是什么類型的太極（拳）

第一類，是傳統(tǒng)意義上的太極——我們叫做“競(jìng)擊太極”。就是電視劇《太極宗師》里面的那些老祖宗們練的“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”、“棍掃一大片”的那種，叫“招數(shù)”，是真功夫，是用來對(duì)付敵人的。

另一類,就是我們每天早晨都會(huì)看到的那種，以老阿爸老阿媽們?yōu)橹黧w的，身穿五顏六色的太極服，在悠揚(yáng)典雅的古樂聲中，慢慢悠悠地舞蹈著的那種“健身太極”（我當(dāng)然也在其中哦）。它是只練“筋骨皮”的那種，叫“套路”，是“花架子”，是用來鍛煉身體的。這種健身太極，一般情況下，沒有個(gè)十年八年的“修煉”，無論你怎么去“引進(jìn)落空，借力打力”，恐怕也很難撂倒個(gè)把拳友，就更不用說“撂倒一大片”啦。

你弄清楚了這一點(diǎn)，你就會(huì)對(duì)太極拳應(yīng)不應(yīng)該配樂，有所認(rèn)識(shí)了。那就是，練“競(jìng)擊太極”，不用配樂 —— 你想，無論在什么情況下，不管是你去主動(dòng)攻擊別人也好，還是別人來進(jìn)攻你也好，誰都不會(huì)按照一定的節(jié)奏出招吧。那么，如果你練的只是“健身太極”，那你最好配上音樂。因?yàn)楝F(xiàn)代的太極拳練習(xí)，它具有很大的觀賞性，所以配音樂很重要。特別是在集體演練中，音樂的作用就顯得更為重要了。

音樂會(huì)讓習(xí)練者很好地把握套路的節(jié)奏，無論有多少人演練，音樂都會(huì)把大家統(tǒng)一到一個(gè)節(jié)奏上?？匆豢瓷陫W時(shí)天安門廣場(chǎng)萬人表演的太極功夫扇，就是靠那首《中國(guó)功夫》的旋律來指揮的。你看多壯觀！另外，如果音樂配得合適了，我們一邊打拳一邊欣賞美妙的音樂，既鍛煉了身體，又陶冶了性情，一舉兩得，何樂而不為呢？

還有，現(xiàn)在有很多的套路，都是先確定曲子，然后按照樂曲的節(jié)奏再來設(shè)計(jì)套路的。比如《太極功夫扇》、馬春喜老師的《太極長(zhǎng)穗劍》，還有木蘭系列的《西湖山水》，抒懷系列的單劍《一剪梅》等等。

不用怕你的“意識(shí)會(huì)隨著音樂走了”。練太極拳一般分為三個(gè)階段（或者說是三個(gè)層面）——即力、氣、意。如果你真的練到了“意”的層面，那你就到達(dá)了“心中無拳”的境界，那音樂對(duì)你就不起作用了——因?yàn)槟愕男闹幸褯]有了“拳”，自然也就沒有了音樂。

練太極拳的時(shí)候，也需要把握一種節(jié)奏，不過這種節(jié)奏不是外部音樂的節(jié)奏，而應(yīng)該是練拳者身體的節(jié)奏。練拳者應(yīng)該按照太極拳對(duì)身型的要求認(rèn)真練拳，因此不同的松柔程度，不同的身體狀態(tài)，不同的功夫?qū)哟蔚鹊榷紩?huì)造成不一樣的動(dòng)作節(jié)奏和練拳時(shí)間。所以每個(gè)人都應(yīng)該有自己的練拳節(jié)奏和時(shí)間。

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