春季養(yǎng)生多曬太陽好處多

很多時(shí)候，冬天太陽常常躲在云層后面，而到了春天，太陽總算可以露出臉來了。在陰霾下過了一冬天的人們，終于可以見見陽光了。您可能不知道，春天多曬曬太陽，可有不少好處。

春季多曬太陽主要有以下幾個(gè)方面的好處：

（1）補(bǔ)鈣：我們都知道曬太陽可以補(bǔ)鈣。冬天天氣冷，人們一般很少出門，春天隨著天氣變暖，可在午后的時(shí)候可以到戶外去曬曬太陽，以起到補(bǔ)鈣的功效。特別是老人和孩子，容易缺鈣，更應(yīng)該多到外面走走。通過曬太陽，能幫助大腦的發(fā)育，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)也能促進(jìn)頭發(fā)的生長。老人，特別是有老寒腿的老人，多曬曬太陽，不僅能起到補(bǔ)鈣的作用，而且還能增加腿部的保暖，能有效緩?fù)忍?、抽筋等癥狀表現(xiàn)，能有效防治骨質(zhì)疏松等。

（2）溫和脾胃：很多人因?yàn)槠⑽甘д{(diào)，容易出現(xiàn)手腳冰涼等病癥，或是吃點(diǎn)涼東西或著點(diǎn)涼就容易鬧肚子。針對(duì)這種身體狀況的人，在春季的時(shí)候，最好多曬曬太陽，最好是多曬曬背部，能祛除脾胃的寒氣，提高消化能力，對(duì)身體大有裨益。

（3）能緩解春困：春天由于氣溫升高，人很容犯困，而這時(shí)多到外面走一走，接受陽光的照射，不僅能感受到陽光的溫暖，還能使人感到精神振奮，能驅(qū)散瞌睡蟲，能有效緩解春困。

通過以上介紹，可以看出春季多曬太陽，好處可真不少。但春季在曬太陽的時(shí)候，也要注意曬太陽的時(shí)間，孩子和老人最好不要超過半個(gè)小時(shí)，年富力強(qiáng)的人可以適當(dāng)延長一些時(shí)間。春季曬太陽最好也做好防曬工作，以防曬傷皮膚。

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