預(yù)防口干舌燥吃什么好

預(yù)防口干舌燥吃什么好

春天的氣候比較干燥，所以就會(huì)造成人體的代謝速度加快，很多人都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況。面對(duì)這樣的情況，很多人首先選擇的就是喝水，除了喝水還是喝水，但是你知道嗎?口干舌燥除了喝水很多方法可以解決的喲，現(xiàn)在小編就給這樣的人群帶來福利，推薦四種食療方法來幫助你徹底解決口干舌燥的癥狀。

一、三寶羹

所謂的三寶羹指的是紅薯、山藥、南瓜，將這三樣放在一起并打成糊狀，春天吃三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，特別適合老人和孩子。

紅薯中含有大量的胡蘿卜素，對(duì)兒童以及老人的視力都有益處;而紅薯中的鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質(zhì)流失;紅薯中大量的膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌。

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環(huán)境毒物之功效，還能緩解消化道潰瘍;南瓜豐富的豆油酸，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，清除血管內(nèi)壁的沉積物，提高腦功能;南瓜中的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)維持機(jī)體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)作用。

原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。

做法：將以上三種食材洗干凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機(jī)攪勻即可。

二、蓮子心

蓮子心食療特別的簡單，就是將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，每天喝二至三次，就可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等癥狀，同時(shí)還可治療咳嗽。

三、枸杞

枸杞食療主要是在晚上，每晚吃30克枸杞子，嚼得越爛越好。如果是因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人，可將枸杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴的癥狀。

四、蜂蜜

蜂蜜也是治療口干舌燥的佳品，每次取1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，每天早晚各一次，連續(xù)喝一個(gè)月口干舌燥的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。

以上就是春天預(yù)防口干舌燥的一些食療方法，家中常備，有備無患嘛。當(dāng)然了，除了以上的這四種食療方法之外內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是預(yù)防口干舌燥的關(guān)鍵，平時(shí)要多吃一些蔬菜水果，保持良好的飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離油膩多喝水，煙酒要也少喝少抽，多注意口腔衛(wèi)生、做好口腔護(hù)理。希望小編的這些方法可以幫助你及時(shí)緩解口干舌燥問題。

秋天口干舌燥吃什么好 關(guān)愛家人更關(guān)心自己，這15個(gè)食譜來幫你！

1 核桃鴨子材料：仔鴨1只，雞泥100克，核桃仁200克，荸薺150克，雞蛋1只，蔥、姜、鹽、味精、黃酒、淀粉、素油各適量。

做法：

1.將核桃仁、荸芥搗碎。鴨子從背上剖開，除去內(nèi)臟，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，取出，放入盆內(nèi)，加蔥、姜、黃酒、鹽少許。

2.上籠用武火蒸熟。將鴨子取出晾涼后，拆去骨，一斬2片，去皮。

3.另用雞泥、蛋清、淀粉、味精、黃酒、鹽調(diào)成糊，再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內(nèi)，將此糊涂抹在鴨子內(nèi)膛肉上，將其炸酥。

4.撈出瀝去油，切成長條塊，裝盤即可。

功效：補(bǔ)腎、益肺、潤燥，適用于秋燥引起的口干舌燥等癥。

2 芝麻核桃酪材料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖適量。

做法：三料分別用文火炒香，碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次，各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎潤燥、健腦和中，不僅能夠緩解秋天口干舌燥的癥狀，對(duì)于秋季脫發(fā)、頭發(fā)干枯等也有緩解的作用。

注意：大便溏薄者忌食。

3 銀耳羹材料：銀耳25克，冰糖適量，雞蛋1只。

做法：

1.干銀耳用溫水泡發(fā)，待發(fā)透后摘去蒂頭，擇凈雜質(zhì)，用手將銀耳撕成瓣?duì)睢?

2.將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉熬至爛即可。

3.冰糖放入勺內(nèi)，加水適量，置武火上溶化成汁；

4.雞蛋去黃留清，加水少許攪勻后，沖入鍋中攪拌，待泡沫浮面后用勺打凈，再將糖汁沖入銀耳鍋中即成。

功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適合秋天口干舌燥者食用。

4 甜杏鴨梨飲材料：甜杏仁10克，鴨梨1只，冰糖少許。

做法：

1.將甜杏仁用溫水泡后去皮尖，鴨梨去皮核，洗凈切成片，冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量；

2.用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮30分鐘即可。

功效：潤肺、止咳，適合秋天口干舌燥并且有干咳癥狀的人食用。

口干舌燥吃什么 口干舌燥適合吃的食物推薦

1、鴨肉，可以用鴨肉煮湯喝或者是直接做成菜肴食用，鴨肉性涼，具有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)性的作用，口干舌燥的可以喝鴨肉湯，但是脾胃陰虛以及腹瀉的需要禁止食用。

2、銀耳。銀耳是具有養(yǎng)陰生津的效果有效的，緩解陰虛肺燥以及口干口渴等癥狀，可以將銀耳做菜肴或者是燉煮食用。

3、百合。百合是具有潤燥的效果，百合性質(zhì)偏涼，可以吃百合粥或者是喝百合湯，能夠有效的緩解口干舌燥等癥狀。

4、石榴，石榴具有生津止渴的效果，主要是針對(duì)口干咽燥以及煩渴等癥狀的朋友們，石榴汁中含有非常多的多酚物質(zhì)，具有抗衰老以及抗癌的作用，口干舌燥的可以飲用石榴汁，能夠有效的緩解病癥。

5、枸杞子。枸杞子具有補(bǔ)肝益腎養(yǎng)潤肺生津的效果，對(duì)于津液缺乏所引起的咽干口干是具有較好的治療作用的，大家可以直接嚼服枸杞子，或者是將枸杞子泡茶喝，都是具有較好的調(diào)理性的作用。

6、蘋果。蘋果是具有生津止渴的效果，蘋果中含有鞣酸，能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，但是一定要特別注意，胃寒的一次性不要吃得太多。

7、柑橘。柑橘具有生津止渴的效果，有效的緩解津液不足所引發(fā)的口渴以及煩渴等癥狀，可以將柑橘榨汁喝，或者是煎煮服下，能夠有效的緩解肺熱咳嗽等癥狀。

口干吃什么比較好啊？

1、橘子
橘子有很好的生津止渴的功效，口干時(shí)吃一個(gè)橘子，有很好的緩解效果?？梢栽诩依餃?zhǔn)備一臺(tái)榨汁機(jī)，每天榨一杯新鮮的橘子汁，改善日?？诟傻陌Y狀。
2、石榴
石榴雖然吃起來比較麻煩，但它卻有很好的緩解口干的作用。石榴性溫，而且味道甜中帶酸，吃石榴可以促進(jìn)唾液的分泌，使口干的現(xiàn)象有所緩解。
3、葡萄
葡萄也是十分常見的水果，許多人都很喜歡吃。如果經(jīng)常出現(xiàn)口干的癥狀，建議多吃一些葡萄，它不僅有養(yǎng)肝的效果，還有生津、滋陰潤燥的功效，可以很好地改善口干的問題。葡萄洗凈之后，直接食用或榨汁飲用都是可以的。
4、秋梨
秋梨有清熱潤燥、生津止渴的功效，口味也十分清甜，汁水很多，對(duì)于緩解口干的癥狀有很好的效果。秋梨也可以榨汁飲用，如果加入甘蔗一起榨汁，再加一些蜂蜜調(diào)味，緩解口干的效果會(huì)更好。

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