春季陽(yáng)氣生發(fā)多運(yùn)動(dòng)常笑少吃酸

春天的到來(lái)不僅空氣中彌漫著寒冷的味道，就連大自然也給人枯萎的感覺(jué)。還是春季好，給人向上溫暖的感覺(jué)，人們都愛(ài)這樣復(fù)蘇的季節(jié)。但是在春季更要注意養(yǎng)生之道，春季養(yǎng)生你做到了以下幾點(diǎn)就會(huì)更加的健康。

不要“蝸居”，常運(yùn)動(dòng)

春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)。春季這個(gè)季節(jié)人的生命是很旺盛的，而且要增加陽(yáng)氣，積極的去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以呼吸新鮮的空氣，曬太陽(yáng)，可以讓身體更加的健康，同時(shí)在鍛煉前可以喝點(diǎn)熱水和牛奶，這樣可以保證代謝。

不怒常笑身體好

春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟。所以一定要保證心情的舒暢，要有一個(gè)健康的心態(tài)，可以減少肝氣淤積，而且還可以增強(qiáng)免疫力，所以想要健康一定要經(jīng)常開(kāi)懷大笑，甩掉憂愁。

不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，很可能會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)損傷脾胃，春季應(yīng)該少吃酸的食物，多吃甜品。也要注意一些食物要少吃，比如說(shuō)羊肉，狗肉，還有螃蟹?？梢赃x擇溫補(bǔ)的食物，健脾的比如說(shuō)山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

春捂秋凍，這個(gè)道理大家都知道。因?yàn)闅鉁鼗厣院蠛懿环€(wěn)定，所以大家一定不要忙于換上春裝，這樣很容易出現(xiàn)感冒等疾病，影響健康。春天應(yīng)該常出去鍛煉身體，這樣可以呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，讓心情得到放松。這些常識(shí)都是很有用的，大家一定要收藏。

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