適合春季食用的三種時令水果

春季是萬物復(fù)蘇的時候，很多的應(yīng)季的水果都陸續(xù)上市，不過市面上也有很多的反季水果，大家知道在春季的時候營養(yǎng)選擇什么樣的水果，才能吸收到最好的營養(yǎng)物質(zhì)嗎?下面小編就為大家介紹一些適合春季的吃的水果，希望在飲食上可以幫助到大家。

1.菠蘿

菠蘿中含有很多的“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以在身體內(nèi)分解蛋白質(zhì)，幫助溶解阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊，可以改善血液循環(huán)系統(tǒng)，有效的消除炎癥和水腫。另外，菠蘿中的糖、鹽類和酶還具有很強(qiáng)的利尿效果，比較適合患有腎炎和高血壓任期內(nèi)食用。不過，小編這里提醒大家，如果對菠蘿有過敏情況的人群建議不要食用。

2.山竹

山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體的機(jī)能來說非常有好處，特別是對體弱、營養(yǎng)不良、病后都具有很好的調(diào)理作用。另外，山竹的果肉含有很多的維生素，經(jīng)常食用可以起到降燥、清涼解熱的作用。專家表示，山竹中含有豐富的維生素，可以吸收腸胃中的水分，食用過多的話會引起便秘問題，因此大家在食用的時候一定要注意。

3.桑葚

桑葚因?yàn)榭诟忻牢?，很受大家喜愛，一般紫黑色的桑葚要用價值更高，這主要是因?yàn)樯］刂泻泻芏嗟囊鹊鞍酌敢种莆铩匪?，它可以影響身體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。桑葚還有很高的藥用價值，常吃可以起到生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等作用。不過因?yàn)樯］刂泻泻芏嗟奶欠?，建議糖尿病患者以及脾虛的人群不要食用。

除了上文中小編為大家介紹的三種食物外，春季里還建議大家可以多吃一些草莓、櫻桃、蘋果、梨等春季食物，可以為身體補(bǔ)充大量營養(yǎng)所需。不過建議每種水果食用量不要太多，特別是體制特殊，有過敏情況的人群要少吃，以免出現(xiàn)一定的副作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/28505.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這三種滋補(bǔ)美膚的水果最適合春天吃

下一篇: 為什么春天最容易犯困