春季養(yǎng)生護(hù)肝喝什么粥,養(yǎng)肝粥介紹(春季適合燉些什么粥？)

春季養(yǎng)生護(hù)肝喝什么粥,養(yǎng)肝粥介紹

春季到來以后，不少的人群的養(yǎng)生方向都變了，不少的人群都注重養(yǎng)肝護(hù)肝，那么，春季養(yǎng)生護(hù)肝養(yǎng)肝喝什么粥合適呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合適，下面來介紹一些這些粥的做法吧，一起學(xué)習(xí)一下春季做著喝。

1、黑米粥：材料需要紅棗40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克，先把黑米淘洗干凈,浸泡5小時，在把大米洗凈浸泡30分鐘，在把枸杞子洗凈備用，在把紅棗洗凈、去核備用，起鍋，將大米、紅棗、黑米、適量清水加入，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，在加枸杞子煮5分鐘并白糖調(diào)味即可。黑米粥含15種氨基酸、多種維生素，有養(yǎng)胃滋腎、益肝補(bǔ)脾的功效，對肝腎虛損、婦女產(chǎn)后體虛也有幫助。

2、牛奶粥：大米60克、鮮牛奶250毫升、白糖適量，先把大米煮成半熟，在去除米湯加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖攪拌充分溶解就可以喝了，牛奶粥潤五臟、健脾胃、補(bǔ)虛損，還適合年老體弱、營養(yǎng)不良、氣血不足、病后虛贏、虛弱勞損等癥狀。

3、杏仁粥：去皮杏仁需要20個左右、大米需要50克，先把大米淘洗干凈，然后煮粥，等粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮，熟了就可以加少許白糖食用了。杏仁粥養(yǎng)心安神、止咳定喘、祛痰潤燥功效，對失眠、煩躁癥狀還有一定的幫助。

春季養(yǎng)生護(hù)肝喝什么粥?養(yǎng)肝粥介紹到這里，相信大家都看到了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的這些粥都有養(yǎng)肝的功效，此外，還有其他的一些治療效果及作用，如果您希望在春季的時候也達(dá)到這樣的效果，那就動起手來為家人做粥喝吧。

春季適合燉些什么粥？

【春季吃什么粥比較好】
春天是萬物齊發(fā)的季節(jié)，人體各臟器也頻繁活動起來。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養(yǎng)肝，下面是養(yǎng)肝粥五款。
1、【枸杞粥】
枸杞30g，大米60g。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的良效。
2、【豬肝綠豆粥】
新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
3、【桑葚粥】
桑葚30g(鮮桑葚60g)，糯米60g，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
4、【決明子粥】
決明子10g，大米60g，冰糖少許。先將決明子加水煎煮取汁適量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便，對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等效果明顯。
5、【梅花粥】
取白梅花5g，粳米80g，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸2～3分鐘，每餐吃一碗，可連續(xù)吃3～5天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精神倍增。

春季養(yǎng)肝吃什么粥 推薦9款春天養(yǎng)生粥

桂棗山藥湯
配料：紅棗12枚，山藥約300克，桂圓肉兩大勺，砂糖適量。
做法：紅棗泡軟，山藥去皮，切丁后一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉煮至散開，即可關(guān)火食用。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功效，紅棗桂圓有益氣血、健脾胃的作用
建議還可飲用
諾甘達(dá)の元茶
，它有一定的緩解作用

最適合春季食用的養(yǎng)生粥

最適合春季食用的養(yǎng)生粥

本文導(dǎo)讀： 養(yǎng)生粥聽過很多，在春季尤其適合，那么春季喝那幾款養(yǎng)生粥好呢，我來給大家介紹幾款吧。

早春三月，草長鶯飛是好季節(jié)，更是養(yǎng)生的好時節(jié)，養(yǎng)生其實(shí)很簡單，可能幾款養(yǎng)生粥就會讓你更健康，心情更愉悅，臉色更紅潤，接下來給大家推薦幾款特別適合在春季食用的養(yǎng)生粥。

1、薺菜粥

芥菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一點(diǎn)芥菜粥，實(shí)在是一種口味的享受也是健康的選擇。

2、韭菜粥

春天的韭菜是難的的新鮮，而且還是非常的嫩，常說的頭刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)的效用。韭菜的營養(yǎng)價值很高，富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，并且有調(diào)味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。

3、芹菜粥

春天陽氣上升，更容易肝火旺盛，人很容上火，出現(xiàn)便秘，而芹菜含有非常豐富的纖維素，對降低血壓、改善便秘都是非常有幫助的，所以，春季喝芹菜粥降火。同時兒童有一種疾病稱作小兒單板機(jī)疹，也很容易在春季發(fā)作，如果煮芹菜粥給小兒食用，就可以達(dá)到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的養(yǎng)生粥。

4、豬肝粥

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，因此，按照中醫(yī)的理論吃什么補(bǔ)什么，那么吃豬肝對養(yǎng)護(hù)我們的.肝臟就有很大的幫助，所以，豬肝粥就正好派上用場，而且豬肝中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，非常有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。因此，在孩子成長發(fā)育的過程中多喝一點(diǎn)豬肝粥，是非常好的。

5、紅棗粥

春季是生發(fā)的季節(jié)，也是補(bǔ)氣血最好的季節(jié)，大紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，對小孩的生長發(fā)育也有很大的好處。還能起到安神的作用，紅棗是不可多得的養(yǎng)生之寶，所以，在春天多喝紅棗粥真的會有延年益壽的功效。

6、枸杞粥

枸杞本是一種中藥，但是現(xiàn)在也經(jīng)常被人們當(dāng)成干果食用，是因?yàn)樗丘B(yǎng)生的補(bǔ)品。其實(shí)枸杞是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季重在養(yǎng)肝，所以春季多喝枸杞粥，就可以補(bǔ)肝腎不足，還有助于治虛勞陽痿，對于久咳不愈也非常有效。另外，由于枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，因此，喝枸杞粥還有助于治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養(yǎng)不良、貧血等，這是一款典型的藥膳粥。最適合春天食用。

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