春季到來以后,不少的人群的養(yǎng)生方向都變了,不少的人群都注重養(yǎng)肝護(hù)肝,那么,春季養(yǎng)生護(hù)肝養(yǎng)肝喝什么粥合適呢,大道家園天然養(yǎng)生專家說黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合適,下面來介紹一些這些粥的做法吧,一起學(xué)習(xí)一下春季做著喝。
1、黑米粥:材料需要紅棗40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克,先把黑米淘洗干凈,浸泡5小時,在把大米洗凈浸泡30分鐘,在把枸杞子洗凈備用,在把紅棗洗凈、去核備用,起鍋,將大米、紅棗、黑米、適量清水加入,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,在加枸杞子煮5分鐘并白糖調(diào)味即可。黑米粥含15種氨基酸、多種維生素,有養(yǎng)胃滋腎、益肝補(bǔ)脾的功效,對肝腎虛損、婦女產(chǎn)后體虛也有幫助。
2、牛奶粥:大米60克、鮮牛奶250毫升、白糖適量,先把大米煮成半熟,在去除米湯加入牛奶,用文火煮成粥,最后加入白糖攪拌充分溶解就可以喝了,牛奶粥潤五臟、健脾胃、補(bǔ)虛損,還適合年老體弱、營養(yǎng)不良、氣血不足、病后虛贏、虛弱勞損等癥狀。
3、杏仁粥:去皮杏仁需要20個左右、大米需要50克,先把大米淘洗干凈,然后煮粥,等粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮,熟了就可以加少許白糖食用了。杏仁粥養(yǎng)心安神、止咳定喘、祛痰潤燥功效,對失眠、煩躁癥狀還有一定的幫助。
春季養(yǎng)生護(hù)肝喝什么粥?養(yǎng)肝粥介紹到這里,相信大家都看到了,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的這些粥都有養(yǎng)肝的功效,此外,還有其他的一些治療效果及作用,如果您希望在春季的時候也達(dá)到這樣的效果,那就動起手來為家人做粥喝吧。
【春季吃什么粥比較好】
春天是萬物齊發(fā)的季節(jié),人體各臟器也頻繁活動起來。中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時,趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛,而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺,所以,春季宜喝粥養(yǎng)肝,下面是養(yǎng)肝粥五款。
1、【枸杞粥】
枸杞30g,大米60g。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的良效。
2、【豬肝綠豆粥】
新鮮豬肝100g,綠豆60g,大米100g,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
3、【桑葚粥】
桑葚30g(鮮桑葚60g),糯米60g,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
4、【決明子粥】
決明子10g,大米60g,冰糖少許。先將決明子加水煎煮取汁適量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便,對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等效果明顯。
5、【梅花粥】
取白梅花5g,粳米80g,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸2~3分鐘,每餐吃一碗,可連續(xù)吃3~5天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精神倍增。
桂棗山藥湯
配料:紅棗12枚,山藥約300克,桂圓肉兩大勺,砂糖適量。
做法:紅棗泡軟,山藥去皮,切丁后一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉煮至散開,即可關(guān)火食用。
功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功效,紅棗桂圓有益氣血、健脾胃的作用
建議還可飲用
諾甘達(dá)の元茶
,它有一定的緩解作用
最適合春季食用的養(yǎng)生粥
本文導(dǎo)讀: 養(yǎng)生粥聽過很多,在春季尤其適合,那么春季喝那幾款養(yǎng)生粥好呢,我來給大家介紹幾款吧。
早春三月,草長鶯飛是好季節(jié),更是養(yǎng)生的好時節(jié),養(yǎng)生其實(shí)很簡單,可能幾款養(yǎng)生粥就會讓你更健康,心情更愉悅,臉色更紅潤,接下來給大家推薦幾款特別適合在春季食用的養(yǎng)生粥。
1、薺菜粥
芥菜是春天時令的蔬菜,這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養(yǎng)非常豐富,而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一點(diǎn)芥菜粥,實(shí)在是一種口味的享受也是健康的選擇。
2、韭菜粥
春天的韭菜是難的的新鮮,而且還是非常的嫩,常說的頭刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)的效用。韭菜的營養(yǎng)價值很高,富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì),并且有調(diào)味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。
3、芹菜粥
春天陽氣上升,更容易肝火旺盛,人很容上火,出現(xiàn)便秘,而芹菜含有非常豐富的纖維素,對降低血壓、改善便秘都是非常有幫助的,所以,春季喝芹菜粥降火。同時兒童有一種疾病稱作小兒單板機(jī)疹,也很容易在春季發(fā)作,如果煮芹菜粥給小兒食用,就可以達(dá)到解表透疹的目的,因此,芹菜粥是在是老少皆宜的養(yǎng)生粥。
4、豬肝粥
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,因此,按照中醫(yī)的理論吃什么補(bǔ)什么,那么吃豬肝對養(yǎng)護(hù)我們的.肝臟就有很大的幫助,所以,豬肝粥就正好派上用場,而且豬肝中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,非常有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。因此,在孩子成長發(fā)育的過程中多喝一點(diǎn)豬肝粥,是非常好的。
5、紅棗粥
春季是生發(fā)的季節(jié),也是補(bǔ)氣血最好的季節(jié),大紅棗具有良好的補(bǔ)益作用,還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,對小孩的生長發(fā)育也有很大的好處。還能起到安神的作用,紅棗是不可多得的養(yǎng)生之寶,所以,在春天多喝紅棗粥真的會有延年益壽的功效。
6、枸杞粥
枸杞本是一種中藥,但是現(xiàn)在也經(jīng)常被人們當(dāng)成干果食用,是因?yàn)樗丘B(yǎng)生的補(bǔ)品。其實(shí)枸杞是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季重在養(yǎng)肝,所以春季多喝枸杞粥,就可以補(bǔ)肝腎不足,還有助于治虛勞陽痿,對于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,因此,喝枸杞粥還有助于治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養(yǎng)不良、貧血等,這是一款典型的藥膳粥。最適合春天食用。
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