不知不覺中春季已經(jīng)到了哦,我們在春季的時(shí)候要更加的注重養(yǎng)生和保健了哦,養(yǎng)生和保健也越來越成為了我們生活中必不可少的一項(xiàng)工作了哦,當(dāng)然了,我們在春季的養(yǎng)生和保健要以養(yǎng)肝和補(bǔ)腎為主要的哦,適當(dāng)?shù)某砸恍┻M(jìn)補(bǔ)的食物對我們?nèi)梭w的健康也是非常有幫助的了,下面我們來看看吧。
我國古代養(yǎng)生者很早就認(rèn)識到,大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。在老中醫(yī)看來,人類是大自然的一部分,也具有四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來看,人類進(jìn)補(bǔ)必須順應(yīng)天時(shí),才能取得效果。
但是,春季進(jìn)補(bǔ),具體落實(shí)到某個人,就有其十分獨(dú)特之處。因?yàn)椴煌娜嗽谝荒曛械南牧坎煌?,而且人的遺傳特點(diǎn)不同,生來就有高矮胖瘦之別,強(qiáng)壯虛弱之異,體質(zhì)亦表現(xiàn)出寒熱、陰陽、虛實(shí)的多樣性。一般來說,春季是人體陰陽交替的季節(jié),很多傳染性疾病、流感、慢性疾病,往往在這期間發(fā)生,所以這一時(shí)期,增強(qiáng)體質(zhì)至關(guān)重要,而腎為人體陰陽之根,健康之本,補(bǔ)腎壯陽實(shí)為初春強(qiáng)身健體的上上之策。因此,科學(xué)的修身養(yǎng)性此季最當(dāng)時(shí)。
雖說肝為人體中的“大將軍”,是人體健康的守護(hù)神。肝屬木,旺在春季,因此,春季應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝。然而,肝還有一位令人敬佩的母親——腎。
春季是我們很多人都非常的喜歡的一個季節(jié)了哦,春季我們更要注重補(bǔ)肝和陽神了哦,春季也是補(bǔ)腎和養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)了,肝臟和腎都是我們?nèi)梭w非常的重要的部位了哦,對于我們?nèi)梭w的健康是非常的關(guān)鍵的了,腎藏精,肝藏血,肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng),所以我們在春季不僅要養(yǎng)肝,更要補(bǔ)腎的哦。
從兩者的相互關(guān)系來看,腎屬水,肝屬木,肝木每時(shí)每刻都離不開腎水的澆灌;只有腎水充足,肝木才能茂盛。
從兩者的工作分工來區(qū)分,肝臟在加工制造營養(yǎng)的時(shí)刻,需要得到腎氣和腎水的幫助才能完成;肝分解后仍停留在血液中的毒物,必須經(jīng)過腎臟來幫助篩選、排除,肝在許多地方必須依賴于腎。因此,兩者就象母子一樣,情深似海,難舍難分。
既然肝和腎密不可分,我們在養(yǎng)肝的同時(shí),還必須注意養(yǎng)腎。腎為生命之根,肝為生命之花。如果沒有根,哪里談得上花和果呢!那么究竟該怎樣養(yǎng)腎、補(bǔ)腎呢?
養(yǎng)肝和補(bǔ)腎是我們春季養(yǎng)生和保健非常重要的了,我們在春季的時(shí)候養(yǎng)生千萬要更加的注重養(yǎng)肝和補(bǔ)腎了哦,春季是我們養(yǎng)肝和補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)的哦,上面我們了解了很多的春季養(yǎng)肝和補(bǔ)腎的原則了哦,我們在春季的時(shí)候可以多喝一些進(jìn)補(bǔ)的粥的哦,對于我們養(yǎng)肝和補(bǔ)腎的效果都是非常的不錯的了。
春天肝氣旺盛,相對影響脾胃的消化吸收功能,因此飲食上仍以清淡為主。至于吃什么能養(yǎng)肝補(bǔ)陽呢?接下來就隨我一起來了解下吧!
春天養(yǎng)肝補(bǔ)陽的粥食譜
芹菜粥
做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。
效用:春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菊花粥
做法:菊花50克,粳米100克,冰糖適量。先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時(shí),加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不僅可治風(fēng)熱頭痛,眩暈耳鳴,而且久服還能使人肢體輕松,耳聰目明,延緩機(jī)體衰老。
山藥粥
做法:以鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。
效用:山藥味甘平,是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季經(jīng)常食用些山藥粥,補(bǔ)益頗多。
胡蘿卜粥
做法:先將胡蘿卜1~2根***按喜好定***洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。
效用:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、面板干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。
玫瑰花粥
做法:最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悅?cè)巳蓊仯姑姘寮?xì)膩有致,還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
春天養(yǎng)肝補(bǔ)陽的蔬菜
1、菠菜
在眾多的蔬菜之中,適宜養(yǎng)肝護(hù)肝的就有菠菜。菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜,具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用。極為常見所以普通,菠菜不過是一種“菜中凡品”。作為凡品的菠菜吃法是很多的,煮粥即是普通一途。春季養(yǎng)生可用菠菜來煮粥。
2、春筍
說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽(yù)為“素食第一品”。吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,立春養(yǎng)生吃春筍,對防治血脂增高、高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用。
3、蘿卜
在許多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿卜,吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。立春養(yǎng)生吃吃蘿卜不僅可以解春困,還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能,立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。北方人多愛吃生蘿卜,尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。
4、韭菜
韭菜又叫“起陽草”,性溫,有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不一,建議人們到春季不妨多吃一些春韭,以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能。立春養(yǎng)生吃吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣,有益肝功能。
5、蜂蜜
味道甘甜的蜂蜜水被稱為“春季第一水”。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有潤肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此,在立春養(yǎng)生吃,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補(bǔ)的作用。
6、蔥、姜、蒜
春季有多風(fēng)、多寒、多溼的氣候特點(diǎn),飲食里宜吃一點(diǎn)辛溫的食物。中醫(yī)推薦適當(dāng)吃一點(diǎn)蔥姜蒜,它們不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價(jià)值,可增進(jìn)食欲、助生陽,還具有殺菌防病的功效。在立春養(yǎng)生,蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候,此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。
7、豆芽
立春養(yǎng)生吃春芽。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽具有發(fā)散的功能,吃下去不但能利溼,還會幫助人體生發(fā)陽氣。立春養(yǎng)生吃吃豆芽的時(shí)候也不必加肉,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
8、大棗
中醫(yī)認(rèn)為,“多甘少酸”是春天的飲食原則,而在甘味食物中,以大棗是上佳食品。大棗性溫,味甜,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效,可以用于改善脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足、婦人臟躁等癥。建議將大棗劈開后再泡茶或水煮。
9、櫻桃
都說“春困秋乏夏打盹”,眼下正是春困的時(shí)節(jié)。不過幸好,顏色紅潤的櫻桃開始大量上市,酸酸甜甜的口感,豐富的營養(yǎng)成分,不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥。立春養(yǎng)生吃櫻桃,讓頭腦趕緊清晰吧!
10、薺菜
在春天的野菜中,薺菜絕對算是耀眼的明星,初春采其嫩苗作為野菜食用,清香可口。薺菜的營養(yǎng)價(jià)值也很高,尤其是維生素C、類胡蘿卜素和各種礦物質(zhì)含量很高。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,薺菜還有輔助治療痢疾、腸炎、感冒等功效。 的人
1.春季養(yǎng)生吃什么
2.立春后吃什么最養(yǎng)生
3.春季養(yǎng)生時(shí)令食物推薦
4.春季養(yǎng)生吃哪些食物好
5.春季養(yǎng)生食療方
初春保肝護(hù)肝養(yǎng)生攻略
初春養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 春季保肝護(hù)肝養(yǎng)生全攻略(圖)。在中醫(yī)里,春季的養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點(diǎn),人體同樣也在氣血生發(fā)。其中,肝屬木,木在春天是生發(fā)的,所以養(yǎng)肝即能保護(hù)陽氣。
春季陽氣生發(fā)養(yǎng)肝能護(hù)陽
春季,人體的生理變化主要是:一是氣血活動加強(qiáng),新陳代謝開始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強(qiáng),人的精神活動也開始變得活躍起來。所以,立春后,養(yǎng)生就得養(yǎng)肝。
為何肝是疏泄的,還得養(yǎng)肝呢?中醫(yī)師解釋說,古人有句話,“滿則損,缺則盈”,正如同植物在秋冬落葉,收藏營養(yǎng),春天發(fā)芽一般,在經(jīng)過秋凍的積累能量后,到了春夏,人的筋脈就開始運(yùn)轉(zhuǎn)了,人體得開始釋放能量。而肝在五臟中的作用,則剛好是主疏泄、釋放,所以,春天就得以養(yǎng)肝為總的原則。
晚睡早起精神足防病首先要防風(fēng)
春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡早起。早春時(shí)候睡眠上應(yīng)遵循“晚睡早起,與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,即便晚睡,也要在晚上11時(shí)之前上床,到了早晨,可以比冬季起得早一些,到戶外去散散步,放松身體。在春季時(shí)最好開窗通風(fēng),把室內(nèi)的污濁空氣散出去。
春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春,主要是風(fēng)寒邪氣致病,而到了晚春以后,是以風(fēng)溫邪氣致病。所以,春天都為風(fēng)邪致病。為什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“風(fēng)者,百病之始?!币?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的,像寒邪、熱邪、濕邪等。尤其是在春季這個節(jié)氣,風(fēng)邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進(jìn)入人體,特別會攻擊人體陽氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。如果風(fēng)邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題,跑到頭部就會使人頭痛,整天發(fā)困,跑到關(guān)節(jié)上就會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,跑到肌肉里就會導(dǎo)致肌肉酸痛等等。所以,很多人在春季里感覺到腿重、乏力,就是這個原因。專家提醒,初春時(shí)節(jié),特別是乍暖還寒的時(shí)候,最好不要過早地減少衣物,仍應(yīng)該注意保暖,防風(fēng)。這就是古人說的春捂秋凍。
春天生氣傷肝 發(fā)怒不超三分鐘
因?yàn)榇杭娟枤馍l(fā)速度開始多于陰氣的速度,所以,肝陽、肝火也處在了上升的勢頭,需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝是喜歡疏泄討厭抑郁的,生氣發(fā)怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病,“怒傷肝”就是這個道理。進(jìn)入春天后,保持心情舒暢,就能讓肝火流暢地疏泄出去,如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒,就會導(dǎo)致肝臟功能波動,使火氣旺上加旺,火上澆油,傷及肝臟的'根本。所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學(xué)會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
春季溫補(bǔ)養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
春季時(shí)應(yīng)吃些辛甘發(fā)散之品,而不宜吃酸收之味。立春時(shí),由于冬氣未盡,所以在食療上,提倡以升補(bǔ)為主,同時(shí)又要兼顧養(yǎng)肝護(hù)肝。
春季時(shí)因人體陽氣充實(shí)于體表,體內(nèi)陽氣還不足,陽氣才剛剛開始生發(fā),而同時(shí)肝氣偏旺,脾胃功能稍弱,所以可以食用一些溫補(bǔ)腎陽的食物。另外,天氣寒冷的早春,還可適當(dāng)多食牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等食物,但是,陰虛有火之人不宜食用上述食物。
因?yàn)榇杭臼侨f物生長的開始,陽氣生發(fā)之時(shí),所以這個時(shí)候,容易反復(fù)感冒的人、有哮喘病史者、冬季患過病體質(zhì)比較虛弱的人,或中老年人等應(yīng)該多吃清淡的蔬菜、豆類、豆制品等,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些人參銀耳品、黃芪生脈飲等,忌吃辛辣、油膩、生冷食物,這樣有利于調(diào)節(jié)中樞植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)免疫機(jī)能和抵抗力。
春季養(yǎng)生食療方
現(xiàn)推薦幾個適合春季的養(yǎng)生食療方供大家參考。
韭菜炒鱔絲
配料熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。
做法熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈,切段。鍋內(nèi)加植物油,燒至五成熟放入蔥段熗鍋,再放入鱔絲和姜末翻炒,加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉,用小火炒4分鐘左右。待鱔絲入味后,加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡,淋少許香油翻炒均勻即可。
韭黃腰花
配料韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法韭黃洗凈切段。豬腰剖開,去除白色腰臊,洗凈后用斜刀橫切成片,泡在水里,把血水浸泡出來,除去臊味,撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進(jìn)碗里,再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內(nèi)放入植物油,油熱后放入豬腰片,至豬腰五成熟,撈出瀝油。鍋內(nèi)留少許油,放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下,放入兌好的芡汁炒勻,加入少許香油即可。
功效溫陽補(bǔ)虛、健腎。
功效溫補(bǔ)肝腎、助陽固精
干貝蘆筍
配料干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法蘆筍去皮,切段。文蛤吐沙,洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽即可。
功效補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎。
春節(jié)長假后 "三菜一粥"巧養(yǎng)肝
春節(jié)長假過后,重新回到工作崗位,不少人會感到“不在狀態(tài)”,甚至出現(xiàn)眼睛干澀、精神疲憊、身體疲勞等癥狀。有關(guān)專家指出,這些身體不適很可能就是肝功受損的早期表現(xiàn),春節(jié)假期過量飲酒、熬夜玩樂、用眼過度最易傷肝,加之立春后陽氣升發(fā),春季易使肝旺,因此節(jié)后調(diào)理尤重養(yǎng)肝,可適量多吃些菠菜、韭菜、豆芽菜,喝些紅棗枸杞粥。
菠菜
中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。
不過,菠菜含草酸較多,吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調(diào),以免妨礙機(jī)體對鈣的吸收。
韭菜
多吃韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進(jìn)腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。
不過,韭菜性熱助陽,陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。
豆芽菜
春季風(fēng)大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時(shí)吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時(shí)應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點(diǎn)。
不過,豆芽菜最好隨買隨吃,放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。
紅棗
紅棗是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。
此外,枸杞性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí),枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞,改善肝臟功能,對慢性肝炎的治療有一定效果。
紅棗、枸杞的食用方法很多,專家建議,可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥,不僅養(yǎng)肝,同時(shí)還能調(diào)理胃腸,最適宜節(jié)后調(diào)理食用。
一、春養(yǎng)肝:
1、 奶、蛋、魚、瘦肉、豆類(酸奶)。
2、 柑橘類(VC)(梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、西紅柿、香蕉)。
3、 適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、果汁。
4、 酵母(B族維生素)。
5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶(春季不適合吃酸)。
6、 核桃仁等堅(jiān)果。
7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆。
8、 菌類:香菇等、木耳。
9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚。
10、 銀耳、海帶、紫菜。
11、 綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝。
12、 合理的飲食可降低膽紅素。
二、夏養(yǎng)心:
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。
護(hù)心瓜果:
西瓜:除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。
黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐漸變黃紅色,味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃些。
三、秋養(yǎng)肺
1、喝水益肺
2、食粥養(yǎng)肺
進(jìn)入秋天后,一日三餐之食物宜以養(yǎng)陰生津之品為主,如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物,少吃辛辣燥熱之品,必要時(shí)可服補(bǔ)品,但應(yīng)清補(bǔ),不可大補(bǔ)。
四、冬養(yǎng)腎:
肉蓯蓉:補(bǔ)腎陽;益精血;潤腸道。
山藥:有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子:有補(bǔ)脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、 鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子:是強(qiáng)精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉:鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽?的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
豬腰:含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效,豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效??捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物,如動 物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí),注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
在生活中,要有意識地多食用一些偏堿性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
以上內(nèi)容參考:-春養(yǎng)肝
以上內(nèi)容參考:-夏季養(yǎng)生
以上內(nèi)容參考:-秋季自助養(yǎng)肺
以上內(nèi)容參考:-養(yǎng)腎
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