三種食物最適合仲春滋補(bǔ)肝腎

三種食物最適合仲春滋補(bǔ)肝腎

春季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?很多人都不是很理解，懂得如何養(yǎng)生才能讓自己和家人更加的健康，減少一些疾病的發(fā)生哦。仲春指的是四月份，這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)護(hù)肝腎，如何做呢，通過(guò)一些食物是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的這些具體的介紹吧。

枸杞

枸杞性平味甘，功能潤(rùn)肺清肝、滋腎益氣、生精助陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說(shuō)它“堅(jiān)筋耐老”，“補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝。

紅棗

紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。紅棗可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還有很好的安神補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，是春季不二的選擇。

西紅柿

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對(duì)肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護(hù)心之作用。肝病患者及心臟病人應(yīng)把番茄列入自己的食譜中。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿可以有健脾胃的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到很好的促進(jìn)代謝和食欲的效果哦。

關(guān)于仲春適合的一些滋補(bǔ)肝腎的食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季仲春的一些滋補(bǔ)肝腎的食物還是很重要的呢，可以起到很好的保健的作用，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟有好處，HIA可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，大家可以試試。

吃什么食物可以補(bǔ)肝腎？

您好

枸杞和桑葚。枸杞滋補(bǔ)肝腎最佳食療：

1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

2、枸杞燉羊肉：適合冬天食用的。

2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

3、枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。需注意，枸杞長(zhǎng)期服用才有效果。

桑葚有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目、養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，是藥食兩用的水果。此外，桑葚中含有一種名叫“花青素”的化合物，花青素屬黃酮類衍生物，能舒張血管、改善微循環(huán)，防止血管硬化及其他心血管、微循環(huán)系統(tǒng)疾病。花青素還具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容養(yǎng)顏的功能，有良好的抗腫瘤作用。

擴(kuò)展資料：

食用枸杞補(bǔ)腎，在食用方式上也是有所講究的，否則就難以將其藥效更好地發(fā)揮出來(lái)。一般情況下，將枸杞子用來(lái)沖水或煲湯，并通過(guò)喝這些枸杞的湯水去達(dá)到治療的功效?？墒牵@種做法，往往會(huì)影響到枸杞的藥效，只能使枸杞的部分藥用成分釋放到湯水中去。

如果要想把枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分吸收的更充分，那么用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)度，因此需要注意服用枸杞的數(shù)量。那到底服用因人而異的，最好就能咨詢醫(yī)生的相關(guān)意見，按照醫(yī)生的建議去服用，這樣就能更好地起到治療的效果，也可以防止滋補(bǔ)過(guò)度的發(fā)生。

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春夏季滋補(bǔ)身體的食物都有哪些？該如何吃？

山藥：性平，味甘，是中藥中的 "上品 "藥物。具有補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)腎、填精的作用。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃它。扇貝：又名江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，故腎陰虛者應(yīng)常食之。鱸魚：又名海魚、鱸魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除脾胃外，還能補(bǔ)腎壯腰，腎虛腰痛者最宜食用。枸杞：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、除腰痛、久服能延年益壽等功能。

尤其是中年女性腎虛者食用最為合適。何首烏：具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血的功能。腎虛者早生白發(fā)，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子配食為宜。忌食或少食：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、胡椒、芥末、丁香、茴香、花椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬、酒、煙。照顧好你的頭發(fā)。小麥 小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源，有助于防止白發(fā)和禿頭，保持頭發(fā)的光澤和健康。

研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖可以為你的大腦提供能量，改善你的記憶。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃三次以上的西紅柿可以保護(hù)呼吸道問(wèn)題。保護(hù)眼睛：紅薯中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)視力，防止夜盲癥，經(jīng)常吃紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人。保護(hù)心臟。豆腐中的鎂元素在整個(gè)晚上可以幫助預(yù)防血栓和高血壓。豆腐還能增加體內(nèi)的鈣含量。保護(hù)胃：大蒜國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人患胃病的機(jī)會(huì)較低。

腿部保護(hù)者。香蕉富含鉀元素，可以幫助你伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋，當(dāng)然，香蕉不是減肥者的長(zhǎng)期選擇。皮膚護(hù)理。南瓜中的維生素A可以減少皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。牡蠣是鋅的重要來(lái)源，是健康指甲的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。腳趾甲。腰果含有生物素，有助于腳趾甲的健康生長(zhǎng)。

滋補(bǔ)肝腎食物有哪些

1、蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強(qiáng)解毒功能，對(duì)肝有很好的保護(hù)作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病。

2、紅棗

實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補(bǔ)養(yǎng)肝血，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝、維護(hù)腸道健康和蠕動(dòng)。

3、枸杞子

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的作用，用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無(wú)力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無(wú)華、陰血虧虛等諸多表現(xiàn)。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長(zhǎng)期服用為佳，不可過(guò)量。

4、雞肝

以臟補(bǔ)肝雞為先”，雞肝屬于甘溫食品，可補(bǔ)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)胃，是食補(bǔ)養(yǎng)肝的上佳選擇，較其它動(dòng)物肝臟的作用更強(qiáng)?？扇⌒迈r雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。這一食補(bǔ)方法對(duì)于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。

5、韭菜

多吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進(jìn)腸蠕動(dòng)的通便作用，有利清潔腸腔。不過(guò)，韭菜性熱助陽(yáng)，陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。

人民網(wǎng)-吃什么可以養(yǎng)肝？5種養(yǎng)肝食物

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