百合紅棗甜湯春季滋陰潤燥美容

百合紅棗甜湯春季滋陰潤燥美容

到了春季，人們都很容易出現(xiàn)上火的情況哦，所以說在春季的時(shí)候應(yīng)該多喝水，多吃一些蔬菜和水果，這樣才能減少干燥和上火的情況，吃什么好呢，小編給大家推薦的是百合，下面來看看百合紅棗甜湯這道甜品的做法。

【百合紅棗甜湯】

主料：百合150克、紅棗8顆

輔料：糖水鳳梨100克

步驟：

1.百合剝開和紅棗一起洗凈，湯水鳳梨準(zhǔn)備

2.鍋內(nèi)倒入清水先把紅棗加入通電調(diào)快速湯菜單煮出甜味

3.到了剩下15分鐘的時(shí)候打開加入百合

4.加入糖水鳳梨后蓋上繼續(xù)煮

5.時(shí)間到后斷電出鍋

6.上桌

進(jìn)入干燥的春季，入秋首要必做的事，就是喝上一碗潤燥甜湯-----百合紅棗甜湯，原汁原味，健康營養(yǎng)，湯汁甜甜的，吃起來潤嗓舒服。常食百合具有寧心安神的功效，能清除煩躁，對失眠多夢心情抑郁有一定的療效，起到美容的效果。特別對病后體弱，神經(jīng)衰弱大有裨益、支氣管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因?yàn)榘俸峡梢詼仫枬櫾铩４蠹叶贾赖拇杭緫?yīng)該吃一些安神滋潤的食材，百合就是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有降脂的作用，搭配食用具有安神清熱的功效，對于經(jīng)常失眠的人群來說也是不錯(cuò)的選擇哦，對于身體健康有著很重要的作用。

百合紅棗甜湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。

我有百合，枸杞，銀耳，紅棗，杏仁和蓮子,怎么搭配比較好?

1.首先呢這些都是可以搭配的，這些材料在一起煮不會(huì)破壞材料的營養(yǎng)價(jià)值的，不會(huì)破壞了銀耳的營養(yǎng)價(jià)值，只是這么多東西一齊煮，突出不了銀耳特有的滋潤功效，還吃燕窩，想必
就是想要達(dá)到滋補(bǔ)功效吧，兩煮沒沖突的。
2.如果想要加強(qiáng)美顏?zhàn)萄a(bǔ)的功效，銀耳就不要放太多東西一齊煮，通常只加紅棗和百合這三樣就有很好的滋補(bǔ)互助作用。
銀耳百合蓮子粥
原料：水1000g，銀耳（干料）75g，百合10g,枸杞5g,蓮子10g,大棗20g.
1.銀耳.紅棗百合.枸杞.蓮子分別溫水漲發(fā).
2.蓮子去心（不然是苦的）
3.熬燉銀耳成羹（鍋中水開始變稠感覺像勾過薄芡一般）
4.?；鹎?0分鐘下蓮子，?；鹎?0分鐘下枸杞，大棗，百合
食用主要是.滋陰潤燥.可以有：靜心，定驚，養(yǎng)體膚，養(yǎng)脾胃，潤燥，滋肺胃陰之用

鮮百合紅棗枸杞冰糖一起煲有何作用

滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)血補(bǔ)氣。燕窩味甘性平，可以滋陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、補(bǔ)虛養(yǎng)胃，枸杞子和紅棗也是是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，安神明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血。搭配一起不會(huì)相沖。當(dāng)然是物就三分毒，任何食物都不可以過量食用，自己要注意點(diǎn)哦！
百合得用最新鮮的，農(nóng)佳源百合，一向有著貴族百合之稱，因?yàn)閶少F，我們精心選取水良好的田地，汲取3年土地之精化，歐陽修故里山清水秀之靈氣。
農(nóng)佳源鮮百合是一種多年生草本，既能食用也能藥用。農(nóng)佳源鮮百合淡白色，先端常開放如蓮座狀，由多數(shù)肉質(zhì)肥厚、卵匙形的鱗片聚合而成。
農(nóng)佳源鮮百合具有潤肺止咳、寧心安神、理脾健胃、補(bǔ)中益氣、利大小便、解無名腫毒及止血等功效。

美容養(yǎng)顏的百合銀耳甜湯，都要準(zhǔn)備哪些食材？

導(dǎo)語：銀耳和它天生是一對，秋后我每天堅(jiān)持吃，潤燥潤膚，還顯年輕秋后，我時(shí)常會(huì)用銀耳煮湯給家人吃，銀耳有著很好的滋補(bǔ)效果，在這個(gè)季節(jié)適當(dāng)吃對于潤燥有著非常好的幫助，而在銀耳的眾多搭配中，銀耳百合可以說是最為經(jīng)典搭檔，這兩者是天生的一對，在秋后我每天會(huì)堅(jiān)持吃一點(diǎn)，潤燥潤膚還養(yǎng)顏，女性朋友適當(dāng)吃還可顯年輕，對于這樣的好食材錯(cuò)過了就可惜了，銀耳百合羹這道菜簡單好做、價(jià)值還豐富，非常適合這個(gè)季節(jié)，在秋后吃比骨湯、羊湯等強(qiáng)多了，滋補(bǔ)不上火，讓人舒服度過這個(gè)季節(jié)，下面我便將這款銀耳百合羹的做法分享大家。

銀耳百合蓮子羹的做法：備用食材：銀耳1朵，百合30克，冰糖適量，蓮子50克，枸杞1小把；

制作過程：第一步，銀耳事先放入在清水中浸泡2個(gè)小時(shí)，讓其充分泡發(fā)后，去掉其中的黃色部分，簡單搓洗干凈，用手將其撕成小朵，越小越好；

第二步，百合事先也放入清水中泡一泡，搓洗干凈，蓮子洗干凈待用，將事先剪碎的銀耳先放入在鍋中，一次性加上足夠多的清水，開始煮湯；

第三步，大火煮開后，轉(zhuǎn)至小火繼續(xù)慢慢煮，差不多20分鐘的時(shí)間，看到銀耳出膠質(zhì)了，這個(gè)時(shí)候?qū)⑸徸臃湃朐阱佒欣^續(xù)煮，差不多半個(gè)多小時(shí)的時(shí)間；

第四步，蓮子被煮至軟糯的狀態(tài)，放入百合，攪拌下，繼續(xù)煮20分鐘，這個(gè)過程中準(zhǔn)備一小把枸杞，將枸杞放入清水中泡一泡，濾水；

第五步，枸杞放入在煮好的銀耳羹中，根據(jù)個(gè)人喜歡的甜度加上點(diǎn)冰糖，煮至冰糖完全融化，關(guān)火，盛出在碗中上桌。

小編總結(jié)：銀耳自古以來便被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品，有著窮人的燕窩之稱，價(jià)格實(shí)惠，但卻價(jià)值豐富，尤其是女性朋友堅(jiān)持吃，對于滋陰潤燥、美膚等等都有很好的幫助，而其黃金搭檔百合，更是有著養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，非常適合在秋季吃，這兩者搭配在一起煮湯，我每天要堅(jiān)持吃一點(diǎn)，美容養(yǎng)顏顯年輕，所以說在銀耳的中國搭配中我最喜歡與百合的搭配了，整體的口感和價(jià)值都非常棒，常喝這款飲品比外面賣的碳酸飲料強(qiáng)多了，而且用料放心，吃著也會(huì)更加安心。

烹飪小技巧：1、銀耳事先最少要浸泡2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，讓其充分泡發(fā)，才可更好煮出膠質(zhì)，銀耳煮的時(shí)候記得要撕碎，撕的越小，越容易出膠，這樣的銀耳吃著營養(yǎng)價(jià)值也才會(huì)更加高；

2、百合如果是用新鮮的，記得要事先放入清水中泡一泡，去除其中的苦澀味道，蓮子的芯記得要去掉，否則吃著會(huì)很苦，枸杞簡單用水淘洗下就可以了，因?yàn)槊糠N食材的熟制程度不同，所以不要一次性全部下入鍋中，分開來煮更好；

3、煮銀耳全程小火，幫助出膠，因?yàn)橹鬁臅r(shí)間比較長，記得要一次性加足水才可，冰糖不適合煮太長的時(shí)間，所以建議大家要出鍋前放入，煮至融化就可以了。

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