春季要注意防曬,注意飲食能護膚(春季如何保養(yǎng)皮膚)

春季要注意防曬,注意飲食能護膚

春季的時候天氣就會變得溫暖起來，所以在這時候我們就會發(fā)現(xiàn)，由于春季的時候溫度在升高，這時候也會出現(xiàn)太陽照射的情況，是非常多見的，但是這樣的情況就容易導致我們皮膚健康受到影響，那么應該如何防曬，一起看看吃什么可以幫助護膚防曬。

在春季的時候，我們首先推薦大家去吃的就是西蘭花了。吃西蘭花對我們健康是有好處的，而且西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害，這是幫助我們預防日曬影響的一個好方法，是有助于我們健康的，還可以幫助我們防曬護膚。

在春季的時候我們還可以吃的就是西紅柿了，選擇吃西紅柿對我們健康是有好處的。而且西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。而且實際上除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險，這也是不錯的一個選擇，通過補充番茄紅素就能起到保護皮膚健康。

椰子油是大家熟悉的一種食物了，現(xiàn)在烹飪的時候就推薦大家去使用椰子油了。首先由于椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害，而且如果我們可以適當吃椰子油，那么就可以保護肌膚，在平時大家就應該去多吃些椰子油。

除了上面推薦給大家的幾款食物之外，在春季的時候還推薦大家去吃的就是咖喱了。由于咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果，這樣對我們健康是非常有好處的。

上面推薦給大家的幾款食物，在春季的時候選擇吃是非常健康的，我們完全可以通過吃這些食物來保護皮膚健康，特別是可以幫助我們在春季的時候防曬，這樣對我們健康是有非常大幫助的，同時還可以很好的促進身體健康，大家不要錯過。

春季如何保養(yǎng)皮膚

您好
春季保養(yǎng)皮膚以下幾點
一、注意皮膚的清潔
每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有效。
二、注意飲食調(diào)節(jié)
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
三、多飲水
美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
四、你需要的是水不是油
您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。
五、化妝品也該“換季”了
除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質(zhì)。晚間保養(yǎng)則應選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，以讓皮膚充分休息。
六、防曬必須從春天開始
此外，應注意生活要有規(guī)律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

春季護膚有哪些需要特別注意的？

一年之計在于春，春季護膚的注意事項，有這些

①春季防曬應根據(jù)防曬指數(shù)選擇使用防曬乳
在春天，人們應當選擇使用清爽型的防曬乳。我們可以根據(jù)防曬指數(shù)（SPF），即皮膚能夠抵擋紫外線的時間倍數(shù)來選擇防曬乳。據(jù)《廣州日報》報道，一般日常戶外活動，使用SPF30以下的防曬產(chǎn)品即可，但若是到海灘上玩耍，就需要使用SPF達到30至50的防曬產(chǎn)品了。

②防過敏：皮膚護理和遠離過敏原同等重要

春季做好護膚工作能有效防止皮膚過敏。消費者可以選擇植物和礦物原料的“綠色”護膚品，減少化學添加劑對肌膚產(chǎn)生的刺激，降低肌膚過敏的可能性；在增強皮膚抵抗力的同時也要遠離過敏原，比如對于花粉過敏的人，一定注意不要近距離接觸花朵等過敏原

③保證優(yōu)質(zhì)睡眠，糾正不良睡姿
好的睡眠是肌膚護理的重要“營養(yǎng)品”。據(jù)《羊城晚報》報道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。睡眠要與自然界的晝夜節(jié)律相適應，晚上11點到凌晨1點是“子時”，此時陰氣最盛，陽氣最弱，及時睡眠并盡早進入深睡階段，可保養(yǎng)精氣，提高免疫和身體修復機能；如果連續(xù)熬夜，黑眼圈、金魚眼、蒼白肌立馬會顯現(xiàn)出來

④清潔和保濕一樣重要

最后還要勤用保濕噴霧哦。

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