春季養(yǎng)生要注意起居方法

春季是很適合我們進行養(yǎng)生的一個季節(jié)了，在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，由于這時候天氣變得溫暖，所以在這時候我們就容易產(chǎn)生一些身體的不是情況，對我們健康影響還是比較大，所以在春季的時候就要注意方法養(yǎng)生，特別要注意春季的起居方法，一起看看吧。

早上梳頭，晚上泡腳

在春季的時候，我們首先給大家推薦養(yǎng)生的小方法，在春季的時候，推薦大家每天都梳頭一二百下，等到晚上睡覺的時候，再選擇用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。也就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病，這樣就可以起到養(yǎng)生的效果，對于我們的健康是有好處的。

晚睡早起，不可戀床

在春季的時候養(yǎng)生，我們必須要注意睡眠才行，在這時候我們要保持晚睡早起的習(xí)慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡，睡的太早了不利于我們健康。而早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發(fā)，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升，是會對春分健康造成影響的，這一點我們也需要小心。

晨起提倡宜伸懶腰

在春季的時候養(yǎng)生，我們還要注意，這時候我們就提倡晨起宜伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，所以這時候就要讓四肢舒展，最好讓全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神，讓我們在春分的時候可以有一個好的心情。

上面介紹的就是春分養(yǎng)生要注意的情況，能夠發(fā)現(xiàn)春分的時候養(yǎng)生要注意的情況比較多，在這時候我們必須要注意好合理的起居養(yǎng)生方法才行，在這時候很多人都會產(chǎn)生身體素質(zhì)下降的情況，注意好養(yǎng)生的方法，這是非常重要的。

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