春季養(yǎng)生這些錯誤不能犯

春季到來，在春季的時候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在這時候萬物復(fù)蘇，所以在時候我們?nèi)梭w的新陳代謝也是同樣非?；钴S的，我們在這時候就很適合進(jìn)行養(yǎng)生，這樣對我們?nèi)梭w健康也會有好處，那么具體春季如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

吃得太酸、辣

在春季的時候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，首先可以需要注意的就是飲食了，“春夏補陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣，這樣吃是不利于我們健康的，所以在春季的時候必須要注意飲食才行。而且中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾，這樣對我們健康會有幫助。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃，春季吃這樣的食物才會有助于我們健康。

門窗緊閉

春天氣溫上升，在這時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候空氣中的濕度會提高而且，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)，這樣對我們健康會有幫助，可以很好的幫助我們改善身體不適，是春季的時候要注意的。實際上春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前，這是非常關(guān)鍵的，也是我們春季健康很重要的。

在春季的時候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在平時注意合理的養(yǎng)生方法才行，在平時我們首先要注意飲食，清淡食物比較好，同時我們還要注意，需要多進(jìn)行通風(fēng)，如果總是一味的把門窗緊閉，那么反而是不利于我們健康的，春季需要小心才行。

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