春茶怎么喝養(yǎng)生

清明將至，春茶即將陸續(xù)上市。春茶因葉肉肥厚，滋味鮮爽，香氣強(qiáng)烈而備受推崇。然而，你真的會(huì)喝春茶嗎？空腹可以能喝茶嗎？哪些茶不能喝？帶著這些疑問，讓我們一起揭開關(guān)于春茶的秘密。

空腹可以能喝茶嗎

以前聽到過這樣的說法，說經(jīng)常空腹喝茶對胃部不好！茶中所含的咖啡因會(huì)刺激對胃部有刺激的作用，容易引起胃酸分泌過多。

初聽起來，覺得這樣的說法很有道理?？墒亲屑?xì)想一下，這樣的說法，也是站不住腳的！茶屬于刺激性的飲料，里面含有鞣酸和咖啡因，過量的飲茶會(huì)對我們的胃部造成一定的傷害！但是，請注意，這里提到的是過量飲用！如果您空腹喝了大量的濃茶，是會(huì)造成我們胃酸的分泌增多，對胃部有一定的傷害；如果您適量的飲用，1-2茶匙的茶葉沖，不要太濃，是對我們的身體沒有傷害的！

而餐前30分鐘喝一杯水，無論是茶和飲料，可以減緩饑餓感，也可以增加飽腹感，較少食物的攝入量，有利于預(yù)防肥胖！因此空腹是可以喝茶的哦！

5種茶不能喝

1、 不喝新茶：從營養(yǎng)角度來講，新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個(gè)月茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，飲后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應(yīng)。所以少喝新茶對身體健康有意。

2、不喝濃茶：喝濃茶會(huì)使人興奮性增強(qiáng)，會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶，否則會(huì)可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。

3、不喝頭遍茶：茶葉在栽種和加工過程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會(huì)有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的，應(yīng)該倒掉不喝。

4、不喝隔夜茶：隔夜茶有大量的茶堿，可能產(chǎn)生（脫鈣）的壞作用。

5、 吃飯前不喝茶：餐前和進(jìn)餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會(huì)影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。在喝牛奶和其他奶類制品時(shí)也不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶制品的營養(yǎng)價(jià)值。

四類人不宜飲茶養(yǎng)生

第一是失眠人群；第二是心動(dòng)過速的人；第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；第四是孕婦，喝濃茶會(huì)造成胎動(dòng)不安，甚至引起早產(chǎn)。另外，慢性病患者喝茶時(shí)要注意選淡茶。針對不同的病癥，這里推薦幾款養(yǎng)生茶：臉上起痘、舌尖紅、牙痛、上火的人可以飲用清熱的竹葉茶、銀花茶、菊花茶；血脂高、血管堵塞的人可以選擇活血化淤的山楂茶；糖尿病患者適合喝葛根玉竹茶來輔助降糖；心氣弱、愛心慌的人群可以試試養(yǎng)心的桂圓茶；消化代謝弱的人適合飲用陳皮茶、大麥茶、糊米茶；寒氣重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯溫中散寒的紅糖姜茶；愛感冒、過敏的人喝靈芝茶可增強(qiáng)免疫力。

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