一年之計(jì)在于春,春天萬物生長(zhǎng),很多疾病也容易出現(xiàn),比如呼吸道過敏性的疾病,腸胃性的疾病等。所以很多人喜歡在春季的時(shí)候養(yǎng)生促進(jìn)身體的健康,但是要注意春季養(yǎng)生是有很多誤區(qū)的,一定要注意甄別,如果不小心踩入誤區(qū),就有可能會(huì)得不償失。
那么春季養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)?
1、長(zhǎng)時(shí)間泡腳
說到春季養(yǎng)生,很多人首先想到的就是泡腳,確實(shí)泡腳具有一定的養(yǎng)生效果,可以調(diào)節(jié)身體,促進(jìn)血液循環(huán),但是不適合長(zhǎng)時(shí)間的泡腳,也就是泡腳的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好。泡腳的時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右,過長(zhǎng)時(shí)間的泡腳會(huì)給身體帶來負(fù)面的影響,因?yàn)檠貉h(huán)過快,心臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。
2、過度運(yùn)動(dòng)
很多人喜歡在春季的時(shí)候通過運(yùn)動(dòng)的方式來養(yǎng)生,運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,讓血液循環(huán)加速,但是運(yùn)動(dòng)并不是越大越好,過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到身體的健康,對(duì)身體造成一定的損傷,甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)、骨骼等方面的退行性病變。所以在春季想要運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體,應(yīng)該要注意合理,循序漸進(jìn)。
3、一次性喝水太多
春季溫差大,容易缺失水分,所以合理的補(bǔ)水能促進(jìn)身體的血液循環(huán),有利于提高抵抗力??墒窃谘a(bǔ)水方面很多人會(huì)陷入誤區(qū),就是喜歡一次性的喝太多的水,這種喝法會(huì)影響身體健康,增加腎臟的負(fù)擔(dān),甚至出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。春季喝水應(yīng)該要合理控制量,可以少量多次喝水。
4、春捂不當(dāng)
春天氣溫不穩(wěn)定,所以穿衣方面就一定要多加注意,有些人喜歡春捂,有些人卻過早的開始穿短袖,對(duì)于年輕人來說千萬不要過早開始穿一些單衣,而對(duì)于老年人還有兒童則不要捂得太嚴(yán)實(shí),應(yīng)該做好背部、足部、腰部的保暖工作。
5、犯困就睡覺
春天氣溫越來越暖和,身體的代謝能力比較強(qiáng),血流比較快,這樣大腦的血液就容易不足,因此就容易產(chǎn)生困意,尤其是中午飯之后就想要睡覺,很多人認(rèn)為犯困就應(yīng)該睡覺,這樣才更有利于養(yǎng)生。其實(shí)午睡時(shí)間不能太長(zhǎng),如果睡的時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)影響到晚上的睡眠,午睡最好是半個(gè)小時(shí)左右。
還有一些人認(rèn)為春季養(yǎng)生應(yīng)該要多靜少動(dòng),多在家里面休息,其實(shí)春季應(yīng)該要多出去活動(dòng)一下,因?yàn)榇杭臼巧?yáng)氣的季節(jié),多運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,還能促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā),可以選擇游泳,爬山,放風(fēng)箏,騎自行車之類的運(yùn)動(dòng)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/207178.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 雨水過后春捂還是關(guān)鍵