春天養(yǎng)生最忌這5件事快看看你中招了沒

春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，相信很多人都喜歡在春季的時候養(yǎng)生，為身體打下堅實的基礎(chǔ)，讓身體更健康。但是春季養(yǎng)生是容易犯一些大忌的，如果不注意就可能會功虧一簣，所以春季養(yǎng)生要注意以下這幾大禁忌。

那么春季養(yǎng)生要注意哪些禁忌？

1、衣服脫得太快

春天氣溫開始回升，但是氣溫不穩(wěn)定容易反反復(fù)復(fù)，尤其晝夜溫差是比較大的，這個時候穿衣方面一定要注意，不能過早的換上春裝，要適當?shù)拇何?，如果過早開始穿春裝，就有可能著涼感冒之類的。當然也并不是一直穿著冬裝不更換，如果捂的時間太長也會影響到身體的健康，甚至導(dǎo)致抵抗力下降。

2、春困就睡覺

春天是比較容易發(fā)困的，所以很多人就會春困的時候一直睡大覺，這種做法是錯誤的。如果春困只是靠睡覺是不能解決的，可能會越睡越想睡，反而影響身體的健康，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，中午可以休息半個小時。

3、亂發(fā)脾氣

春天是養(yǎng)肝的好季節(jié)，很多人在這個季節(jié)肝氣太過于舒暢，引起肝火上亢，就會情緒不穩(wěn)定，容易上火發(fā)脾氣。春季在養(yǎng)肝方面要注意調(diào)理情緒，不要總是生悶氣，要保持心態(tài)的平和豁達。如果碰到不順心的事情想要發(fā)火，可以深呼吸或者是到戶外呼吸一下新鮮的空氣，親近一下大自然，這樣就能緩解。

4、一上火就吃藥

春天是比較容易上火的季節(jié)，很多人這個時候會有嘴巴潰瘍或者喉嚨腫痛的情況，有這些不適的癥狀，就喜歡吃藥來解決。盲目的用藥是錯誤的做法，因為春天是陽氣生長的季節(jié)，如果用藥不正確可能會影響到身體的健康。

5、運動量過大

春天比較適合做一些戶外運動，可以提高身體的免疫力，所以很多人都喜歡春季出去跑步、騎自行車之類的。要注意運動量不可以太大，因為冬季寒冷不運動，長時間的不運動突然運動量加大，容易導(dǎo)致身體受損，所以春季運動應(yīng)該要遵循循序漸進的原則。

另外，春季養(yǎng)生還應(yīng)該要注意不能吃的口味太重，應(yīng)該盡量選擇一些溫和的食物，這樣能補益陽氣，調(diào)和脾胃，當然也可以適當吃一些疏理肝氣的食物，還有春季要注意經(jīng)常通風(fēng)，因為春天室內(nèi)溫度上升之后，就容易有細菌、病毒的滋生，經(jīng)常通風(fēng)才能有效的預(yù)防一些傳染病。

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