多吃堿性食物 冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”,從而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的,大家不妨試一試。
早睡早起 許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺,想睡就睡,而且越睡時間越長。這樣一來,反而不利于緩解春困,同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床,才能將身體調(diào)整到一個正常的狀態(tài),這樣才有利于對抗春困。
活動筋骨 春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的,其實也還與人們一個冬天運(yùn)動較少有關(guān)系。長時間不運(yùn)動,會使血液循環(huán)量減少,大腦的供血自然也就不足,身體的各個器官功能也受到了限制,自然就會產(chǎn)生困乏感。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會讓你的身體和大腦都興奮起來,對緩解春困有著極好的效果。春天想要做運(yùn)動的話,不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動量中等的活動,既能稍稍出汗又不至于消耗過大?!?strong>
刺激神經(jīng) 我們平時會感覺困,除了身體的需要以外,主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的。那么我們不妨在困了的時候,放下手邊的事情,起身活動活動,放眼看看窗外的綠色景觀,或者干脆就到戶外走動走動,立馬會就精神許多?;蛘咴谧郎蠑[放一盆鮮花,用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法。
蒸氣浴 如果有條件的話,每周一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以凈化,血液循環(huán)重新振作起來。
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