古人對(duì)于春季泡腳早有研究,對(duì)春日里腳部的養(yǎng)護(hù)有過論述,最簡(jiǎn)單的方法就是多沐足,用熱水加上少許的粗鹽泡洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持能行氣血通經(jīng)脈,起到多種意想不到的保健功效。
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
晚上9點(diǎn)泡腳效果最佳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。在不同的時(shí)間段泡腳,起到的作用略有不同。選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,護(hù)腎效果最好。
泡腳時(shí)間長(zhǎng)短有講究
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。泡腳時(shí),水要沒過踝關(guān)節(jié),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。
中醫(yī)專家認(rèn)為,一邊喝杯茶,或喝杯白開水,和家人看電視、聊著天,一邊用保健中藥泡泡腳,舒舒筋,活活血,解解乏,實(shí)在是件祛病強(qiáng)身的好事情。
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