春捂秋凍這說法靠譜嗎？

春捂秋凍這說法靠譜嗎？

目前雖然處于春季，但是寒冷的天氣還會時不時的來訪。在傳統(tǒng)的養(yǎng)生中，“春捂秋凍”是我們經(jīng)常聽的一個說法。那么我們要如何正確春捂呢？一起來看下這四個指數(shù)。

春捂需注意四指數(shù) 這么“捂”才健康

古代醫(yī)學典籍《攝生消息論》指出，春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。這就是說，棉衣不可過早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化增減。但“春捂”也應有度。如果天氣熱了，還穿著棉衣，就會超過身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會適應不了，同樣對健康不利。中醫(yī)專家提出，“春捂”可以參考一些氣象指數(shù)，能更科學、更便于操作地幫大家把握好“春捂”的度。

1、冷空氣到來前24-48小時

許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24-48小時，再晚便是雨后送傘了。

2、15℃是“春捂”的臨界溫度

研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

3、日夜溫差大于8℃是捂的信號

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，面對孩子般變臉的春天，需要隨時加減衣服?，F(xiàn)在認為，日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。

4、7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。中醫(yī)專家指出，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應。

這些春捂方法不可信

春寒侵入體內(nèi)很難排出，所以平時要防寒，但以下這“捂法”不可信。

1、多穿衣服：衣服本身不產(chǎn)生熱，它是護住人自身的溫度，建議三四件為宜。著名醫(yī)家孫思邈是長壽之人，他建議初春穿衣服上薄下厚。

2、戴口罩：空氣不好和天氣冷的時候，有一定防寒效果，但防寒作用較小。另外要注意口罩的厚度和質量，過敏性哮喘的人不能戴毛絨絨的口罩，天冷時出來呼吸下新鮮空氣反而能鍛煉呼吸系統(tǒng)，不要依賴口罩。

3、喝酒御寒：喝酒后有人覺得陽氣生發(fā)起來了，身上暖和了，這種暖其實是個假象，酒精讓血液循環(huán)加快，需要散熱，等能量散發(fā)出去后就冷了。在室內(nèi)不外出，可以喝點白酒、黃酒等御寒，同時吃點高熱量的食物補充能量。喝酒后別頂著風寒出門，容易讓寒氣鉆了空子。

最后，我們還有多關注一些重點部位，比如老年人初春時節(jié)注意保護肚臍，在衣服里面加一個兜兜。再者，我們的腳底有很多重要的穴位，光腳穿鞋會讓寒氣有機可趁，所以我們要穿好襪子，少露腳踝；穿稍厚的衣服護住腎區(qū)，少穿超短外套和低腰褲子。接著，我們還可以通過穴位貼敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部涼的艾灸中脘穴。肚臍處是神闕，神闕下有關元和氣海，是常見的強壯的穴位；足三里、三陰交、涌泉等穴也可以。再者，我們還可以吃一些暖性、熱性但不要大熱的食物增強體質如雞湯羊湯，狗肉鹿肉大熱不推薦。用點生姜紅糖湯、生姜蘇葉茶有利于祛寒。比如蘇葉能疏風祛風，用蘇葉、生姜、紅糖煮水飲用可以預防感冒，祛除風邪寒邪。受寒后發(fā)燒不明顯的可用蘆根加生姜熬過后再加點紅糖攪一攪飲用。

“春捂秋凍”有什么科學道理嗎？

“春捂秋凍”是沒有什么科學道理的。因為春天和秋天的氣溫既不會太高，也不會太低，所以沒有必要捂著和凍著。

春天，自然溫度在上升，但由于房子的熱慣性，室內(nèi)溫度跟不上室外溫度。這種溫差在晴朗的午后是最大的，往往高達3-5℃甚至更高。特別是從溫暖的陽光下進入涼爽的室內(nèi)，老年人和病人一定要加上覆蓋春天的衣服，以避免感冒。隨著中國同緯度地區(qū)春季（秋季）氣溫上升（下降）最快，一句中國特有的“春捂秋凍”健康諺語誕生了。

與養(yǎng)生要求相對應的是“春捂”。只有這樣，陽氣才能在夏天不斷地生長繁茂。然后，到了秋天，當氣溫轉涼時，天然的陽氣就會隱藏起來，人體陽氣也會變成會聚狀態(tài)。只有收得好，才能有明年增長發(fā)展的基礎。

秋天陰氣生而不盛，陽氣減而不衰。隨著氣溫的下降，人體的陽氣開始聚集，準備在冬季儲存精華。這時，如果一次買太多衣服，會影響陽剛的收斂。它需要一些冷空氣的刺激，這不僅有利于皮膚表面的密度和陽氣的潛能，而且可以增強人體的抗寒能力。

俗話說“春捂秋凍”，是指秋天來臨時氣溫略有下降，但不要過早穿上棉衣。這是因為人體由于過早的暖氣而沒有一步一步的意識到寒冷，這使得人體調(diào)節(jié)寒冷的能力下降，在寒冷的季節(jié)更容易染上疾病。不過，這并不意味著秋天不會盲目地增加厚衣服。一般來說，當室外溫度早晚降到10℃左右時，“秋凍”就應該結束，否則，不僅會防病，而且容易對身體造成疾病。

老人常說的“春捂秋凍”有沒有道理？你怎么看？

隨著天氣變冷，冬天臨近，北方也開始供暖。民間Bai在季節(jié)變化時，有很多關于養(yǎng)生的說法。例如，“冬天吃蘿卜，夏天吃生姜，醫(yī)生不開藥。”例如，“春季封面秋季凍結”。那么，關于“春秋凍結”有科學的道理嗎？春寒有一定的科學依據(jù)。因為天氣變化有一定的過程。春天氣候比較暖和，但很多時候也比較冷，秋天也是冬天的開始。

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第一，為什么要在春天阻止？

從冬天到春天交替的時候，人們剛來寒冷的冬天，這時氣溫變化比較大，頻繁，所以這個時候人們總是說暖和，冷，所以不能直接換上春天的衣服，要繼續(xù)穿暖和一些的衣服。這樣做并不容易。因為天氣的冷暖變化而感冒。氣候變化頻繁也是人們感冒的重要原因。這就是為什么春天感冒的人很多。所以春天遮擋也是為了適應季節(jié)的變化。氣溫稍微穩(wěn)定下來后，逐漸減少衣服，在季節(jié)變化時換衣服。

第二，為什么會冷？

也有從夏天到秋天交替氣溫變化的情況。也就是說，在這個時期，暑假還沒有完全消失。這個時候太早穿厚衣服可能會很熱。這時出汗，再減少衣服，秋風容易吹，出現(xiàn)感冒癥狀。這也是為什么秋冬交替時很多人感冒的原因。

第三，要根據(jù)季節(jié)的變化、氣溫的變化及時增減衣服。

春天抵御秋季寒冷是人們通過長期積累獲得的經(jīng)驗總結，因此有一定的道理。但是偶爾會出現(xiàn)特殊情況，所以不能這樣說，還要根據(jù)實際情況，根據(jù)實際溫度的變化來決定是否增減衣服。

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《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.骨空論》還表示：“風者，百病之始?！币驗椴还未猴L，不刮春風，難得下秋雨，春天皮膚輕薄，容易感冒，所以要做“春覆蓋”。春天的防風和防寒，人體也和自然界一樣，春天開始恢復，“冬眠”中的皮膚細胞變得活躍，毛孔張開，初春寒流襲來，氣溫下降時會感到寒冷。如果過早脫下厚衣服，就很難適應是中醫(yī)強調(diào)的養(yǎng)生方式。到了秋瑞季節(jié)，就不用忙著加衣服了。到了深秋還可以穿衣服，有意識地使身體結冰。衣服穿得太多，可以避免體熱汗、汗蒸發(fā)、陰真相消費、陽氣泄漏。順應秋季陰蒂內(nèi)儲存、兩期內(nèi)收獲的養(yǎng)生需求。以后氣溫會逐漸降低，但提前添加衣服會鍛煉人體抵御寒冷的功能，加強抵御寒冷的能力，有助于避免感冒等疾病的發(fā)生?！扒锛緝鼋Y”是順應自然收斂和養(yǎng)生需求的同時預防疾病的好方法。阻止春天和凍結秋天是順應自然“天人合一”的觀點。

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有一定的科學道理。雖然是諺語，但可以用科學依據(jù)來解釋。

春捂秋凍，有科學道理嗎？

我覺得是有科學道理的，春捂秋凍其實內(nèi)在的道理也就是要給身體一個緩沖期。不管是身體也好，還是在做其他的事情都是一樣的，都是需要一個緩沖期。有一個合理的緩沖期往往可以讓我們事半功倍。

先來說說為什么“春捂”，春天之前是冬天，冬天的時候大家都是裹得嚴嚴實實的，大家都是巴不得冬天趕緊過去，這樣的話感覺全身上下都會輕松了不少。但是春天嘛，總是會有倒春寒的，這一點我想大家都應該是知道的。如果這時候不注意防寒的話是很容易導致感冒的。每年在倒春寒的時候感冒的人還是很多的。所以大家一定要注意保暖工作哦。在者，春天之后就是夏天，如果在春天的時候就穿的很少，那么到了夏天的時候又怎么能夠適應的了呢。所以說春天是連接著冬天和夏天的一個過渡的時期。

再來說說“秋凍”吧。老人家經(jīng)常會對我們說秋天的時候不要捂得太嚴實，要慢慢的適應夏天，這樣的話對身體才會更好。有很多人在冬天的時候經(jīng)常會皸裂，主要的原因就是因為在秋天的時候捂得嚴實，導致無法很快的而去適應冬季的寒冷，所以就會發(fā)生皮膚皸裂的現(xiàn)象。為了在冬天的時候也能夠有個好皮膚，所以秋天的時候不要過分的捂著哦，要適量的凍一凍，才能更好地適應冬天?？偟脕碚f“春捂秋凍”還是很有科學依據(jù)的哦。

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