芪精棗湯黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。1日1劑,治氣虛體弱,倦怠乏力。
核桃丹參佛手飲 核桃5枚,佛手片6克,丹參10克,將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌勻,用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。
山藥桂圓蒸甲魚 懷山藥35克,桂圓肉15克,甲魚一只,先用滾開水燙甲魚,切開洗凈,去內臟,然后與山藥、桂圓、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋注入雞湯煨燉至爛熟即可食用。
鴿肉參芪湯 白鴿1只,黨參20克,黃芪、懷山藥各30克,將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量煮熟后,加鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。
山藥胡桃粥 山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克,將山藥洗凈切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋,加入適量水,待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。
紅棗燉兔肉 兔肉500克,紅棗20克,將兔肉切塊,加料酒、鹽淹漬20分鐘,紅棗放碗底下兔肉,加生姜、蔥頭、胡椒等調料和水少許燉熟至爛即可食用。
歸棗雞蛋湯當歸10克,大棗10枚,雞蛋2個,將當歸洗凈切小片,紅棗去核一同入鍋,加入適量清水,再放入雞蛋同煮,待雞蛋熟后去殼,用潔凈的針在熟雞蛋周圍刺10多個小孔,放回再煮10分鐘,即可飲湯吃蛋,1日1劑,分2次服完。
春天干燥,人容易缺水,所以在春天多喝水,尤其是多喝一些茶水有助緩解春困,還可以提神醒腦、排毒去火。當發(fā)現自己出現昏昏欲睡的時候,泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。薰衣草檸檬茶、蜂蜜菊花茶、花旗參茶等都可喝出精神來。
1、茉莉花茶
春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。
2、西洋參茶
春困時節(jié),早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時,喝點西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘后當茶頻飲,反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
3、玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”,放在一起是絕好的搭檔。理由是,玫瑰有疏肝理氣功效,佛手有和胃理氣功效,兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補氣功效,可以補氣。三者搭配,可養(yǎng)氣及暢氣,達到養(yǎng)肝護肝目的。用法也很簡單,取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克,沖泡飲用即可。
4、枸杞紅棗茶
春困還可以飲用一些藥茶做為輔助,促進體力恢復。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克,紅棗3粒,加冷水適量,大火煎煮5分鐘,代茶飲。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,并能消除疲勞、改善體質,適于春季養(yǎng)生飲用。平時取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗。
6、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
7、檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1克的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后喝均可,不傷腸胃。
8、薄荷菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
9、熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán),緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
以下茶可以解春困:
1、普洱茶。普洱生茶香氣濃郁,生津持久,帶來味蕾刺激之余,還能有助我們提神解郁,促進腸胃蠕動,消食解膩。適合飯后飲用。普洱熟茶湯色璀璨甜潤,醇厚順滑,帶來春天暖意之余,還能有助我們生陽護胃,驅寒排濕。適合腸胃偏弱的朋友。
2、綠茶。綠茶,藏著整個春天。
喝一杯綠茶,在清香鮮爽中,感受春天的氣息,能將我們從春困中暫時解救出來。不過綠茶茶性偏寒,手腳冰涼的小伙伴不宜多喝。
3、紅棗枸杞茶。春天正是養(yǎng)肝的好時節(jié),而枸杞是滋養(yǎng)肝腎的良選。喝點紅棗枸杞茶,不僅能增加食欲,還能補血明目,特別適合因低血糖引起精神不振的小伙伴。
4、小青柑小青柑既有正宗新會陳皮的祛濕降燥,又有云南熟茶的養(yǎng)胃護胃,是我們健脾祛濕的不二之選。不過有點需要注意的就是,三年以上的新會柑皮才算陳皮。所以,建議大家喝三年以上的小青柑,它比新小青柑更養(yǎng)人。
5、白茶白茶有一大功效是降肝火。春天,人的肝火比較旺盛,而肝火旺盛易傷脾。喝點白茶,我們便能在源頭上,替脾降一降了肝火。
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