長期喝紅茶對身體的好處有暖胃抗寒,消食健脾,利尿通便,滋潤口腔,飲用紅茶也能緩解身體疲勞以及精神不佳的狀態(tài),起到很好的振奮精神,醒腦凝思的作用,同時有利于腸胃消化和促進代謝,其次還具有強壯骨骼,延緩衰老的好處。
長期喝紅茶對身體有什么好處:
1、溫暖腸胃
紅茶是一種全發(fā)酵茶,經(jīng)過熟化后能夠產(chǎn)生茶多酚的氧化產(chǎn)物,這種氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化,還可以起到一定的溫胃作用,而且可以消炎,保護胃粘膜。
2、促進消化
飯后適當飲紅茶,有一定的促消化作用,紅茶中含有一定量的茶堿、植酸等物質(zhì),飯后少飲可以促進胃部蠕動,加速代謝。
3、促進血液循環(huán)
紅茶的味道濃郁醇厚,還含有大量的鉀元素,能夠改善心臟血液循環(huán),同時,它還含有類黃酮類化合物,可以改善身體體質(zhì), 對于皮膚干燥亦有緩解作用,另外飲用紅茶還可以增加身體的抵抗和免疫能力。
4、生津清熱
紅茶能止渴消暑,這是因為茶中的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等,能刺激唾液分泌,滋潤口腔。此外,咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,能夠調(diào)節(jié)體溫,也刺激腎臟以促進熱量的排放,維持體內(nèi)的生理平衡。
5、延緩衰老
紅茶富含維生素、兒茶素等抗氧化劑,經(jīng)常飲用,對心臟有著極大的益處。且抗衰老效果明顯,能抵抗體內(nèi)自由基,減緩細胞衰老速度,從而起到很好的抗氧化,抗衰老作用。
6、強壯骨骼
紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力,可以緩解常見骨質(zhì)疏松癥,同時還能促進身體血液循環(huán),補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
喝茶原則以及注意事項:
1、飲自己“能喝得起的茶”,不必攀比,茶飲只是一種“基礎(chǔ)的增味之品”。
2、喝自己“喜歡的茶”,無論是哪種紅茶,再或是綠茶、花茶,它們的“養(yǎng)生作用”并無太大差別。
3、紅茶可以喝,但不能大量攝入(濃茶),它只是一種習(xí)慣,日常請以清淡為原則,根據(jù)體質(zhì)適度飲用。
4、飲茶請關(guān)注溫度,喝茶時的溫度應(yīng)接近于口腔粘膜能接受的溫度,最高溫度不超過60攝氏度。
5、飲茶請找準時間,更建議大家在飯后一小時左右飲茶,不給胃腸找麻煩,另外隔夜茶和涼茶最好不要喝。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chagongxiao/506.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 長期喝蜜桃烏龍茶的好處和副作用
下一篇: 長期喝黑烏龍茶的好處和副作用