晚上喝普洱茶失眠與否主要和人群有關(guān),對(duì)于重度失眠者、神經(jīng)衰弱者、體質(zhì)燥熱者來(lái)說(shuō),晚上喝普洱茶會(huì)失眠,其次對(duì)于剛?cè)腴T普洱茶的新手來(lái)說(shuō),喝普洱茶也會(huì)失眠,但對(duì)于老茶客、體質(zhì)平庸、身體素質(zhì)較高的人群來(lái)說(shuō),喝普洱茶不但不會(huì)失眠,反而在一定程度上會(huì)促進(jìn)睡眠。
晚上喝普洱茶會(huì)不會(huì)影響睡眠
在茶葉中,除了含有咖啡因以外,還包含了茶多酚、茶氨酸(γ—氨基丁酸)等物質(zhì)。這些成分與咖啡因結(jié)合,咖啡因會(huì)被茶多酚絡(luò)合,茶氨酸可以抑制興奮。
因此,從這個(gè)角度來(lái)講,茶醒神,也安神。經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),茶葉中的咖啡因從進(jìn)入人體到逐漸分解消失或隨著尿液排出體外大概需要6小時(shí)。
但具體的代謝時(shí)間也會(huì)因?yàn)槿说捏w質(zhì)而不同。對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō),可能只需要一小杯茶就有可能會(huì)影響一整天。也有老茶客睡前喝一杯茶完全不影響睡眠,反而增進(jìn)睡眠的,所以睡前喝茶不能一概而論,要根據(jù)自身情況決定。
晚上喝普洱茶需要注意什么
1、晚上盡量飲用普洱熟茶
普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的含量高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性較強(qiáng),飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過(guò)熟化,所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化,經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用,是不易導(dǎo)致失眠的。
2、適時(shí)適量飲普洱
飲茶也要適時(shí)、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3—4次沖泡是適宜的,飲茶原則為清淡為佳,禁忌長(zhǎng)期飲用濃茶。
對(duì)于飲茶的時(shí)間,如果是經(jīng)常喝茶的人來(lái)說(shuō),正常飲用即可,對(duì)于體質(zhì)不佳或很少飲茶的茶客來(lái)說(shuō),就要注意,盡量少量或者不飲,從而保證睡眠充足。
3、飲茶的時(shí)間
飲茶的時(shí)間盡量安排在白天,或者晚飯后1小時(shí),但21點(diǎn)以后盡量不飲茶,也不要多飲或飲用濃的茶湯,在保證腸胃消化的同時(shí),不給腸胃多增加負(fù)擔(dān)。
1 喝普洱茶會(huì)不會(huì)失眠喝普洱茶會(huì)失眠。
普洱茶雖然性質(zhì)溫和,具有保健功效,但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠,為了避免飲用普洱茶造成的失眠,應(yīng)該學(xué)會(huì)正確飲用。普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高。
2 普洱茶什么時(shí)候不能喝
3 喝普洱茶有什么好處
1、喝普洱茶失眠是因?yàn)椴杷泻兄罅康目Х葔A,這些咖啡堿有著興奮神經(jīng)、益思的作用,導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮。
2、喝普洱茶的好處
(1)減肥降脂:
云南普洱茶含有著多種維生素和植物纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除此之外還可以清理腸胃。
所以說(shuō),飲用普洱茶對(duì)減少類脂化合物、膽固醇含量有著良好的效果,可以幫助我們減肥降脂。
(2)養(yǎng)胃護(hù)胃:
飲用普洱茶,不僅對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用,還可以對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,所以說(shuō)可以養(yǎng)胃護(hù)胃。
(3)健牙護(hù)齒:
普洱茶中含有著豐富的生理活性成分,有著很好的殺菌效果,尤其是抑制變形球菌附著能力。
(4)抗衰老:
普洱茶中含有著茶素類化合物,尤其是云南普洱茶,這種物質(zhì)有著很好的抗衰老作用。
1、會(huì)的,普洱茶是一種含有多種氨基酸,以及其他營(yíng)養(yǎng)成分的茶飲品,深受大家的喜愛(ài)。普洱茶還具有促進(jìn)消化、減脂、增進(jìn)食欲、消除水腫、抗氧化、抗衰老等功效,而且普洱茶片溫馨,非常適合冬天來(lái)飲用,對(duì)于胃寒的人群來(lái)說(shuō)也是非常適合的。
2、但是普洱茶飲用了多了之后,依然會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生,這是由于普洱茶中,含有可以刺激大腦皮質(zhì)興奮的咖啡因。這種物質(zhì)可以起到提神,促進(jìn)思維敏銳以及對(duì)心血管系統(tǒng),同樣具有一定的興奮作用,還可以加速血液循環(huán),有利于新陳代謝,
3、而如果我們經(jīng)常會(huì)發(fā)生失眠的這類人群,飲用了過(guò)多的普洱茶之后,同樣會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生,因此建議普洱茶可以用,但是我們要適量的飲用。對(duì)于經(jīng)常會(huì)發(fā)生失眠的人群,我們可以將飲茶的時(shí)間改到上午,這樣的話,對(duì)睡眠的影響會(huì)減小很多。
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