教師喝什么茶對嗓子好

教師喝什么茶對嗓子好

教師由于工作需要，經(jīng)常需要講話吸入粉塵顆粒等，由此可能引起嗓子的不適，那么教師喝什么茶對嗓子有好處呢？

1.枇杷蜂蜜茶

經(jīng)常說話的人可以喝枇杷蜂蜜茶來幫助保護嗓子。枇杷花具有潤喉潤肺、清火解毒等功效,并且還含有多種維生素,在保護嗓子的同時也具有其他保健作用。

做法:將枇杷花用沸水沖泡之后加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

2.綠茶

綠茶可以滋潤嗓子，綠茶中的多種復合物對眼部組織，尤其是與角膜相關(guān)的組織有保護作用。

同時綠茶可以緩解壓力，使心情舒暢。

3.苦丁茶

取苦丁茶3～10克,開水沖泡飲用,或用紗布包10克苦丁茶,將其放入茶杯內(nèi),用開水沖泡,待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用,每次含漱2～3分鐘。

苦丁茶味苦、微甘、性寒,具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用,被稱為“綠色黃金”。

4.檸檬蜂蜜茶

準備檸檬半個,蜂蜜適量,用鹽將檸檬表皮仔細蹭一遍,清洗后切薄片,將檸檬放入杯中,倒入溫開水攪拌,最后加蜂蜜調(diào)服,檸檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋潤、保肝、清熱、解毒之功效。

教師喝什么茶可以保護嗓子

可以用石斛煎煮后替代茶水喝保護嗓子。

石斛藥性平和，煎煮后替代茶水喝有很好的清咽利喉作用。另外，加一些麥冬、菊花，潤喉、護嗓的效果會更加明顯。在現(xiàn)代，很多戲劇家、歌唱家、播音員都選用石斛保護嗓子。著名京劇藝術(shù)大師梅蘭芳、馬連良，豫劇大師常香玉等在生前常用石斛泡茶喝。

需要注意的是，石斛表皮細胞有一層不透水的角質(zhì)物質(zhì)，水分不易滲入其中，所以在煎煮石斛時，時間要長一點（至少40分鐘），將其有效成分盡量煎煮出來，濾出后倒入保溫瓶內(nèi)，徐徐代茶飲用。

擴展資料：

1、石斛自古以來就是珍貴的藥材，在古代，石斛是向皇帝進貢的貢品。中醫(yī)認為，石斛性味甘、微寒，歸胃、腎經(jīng)，主要功效有養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目強腰。研究發(fā)現(xiàn)，石斛能夠厚腸胃、降血糖，對心腦血管系統(tǒng)有積極的保護作用，能提高人體免疫能力、增強記憶力。

2、要想改變和保護自己的嗓音狀況，應注意改變飲食習慣，盡量減少辛辣、油膩食物以及強酸性食物的攝入，盡量避免飲濃茶、咖啡、可樂等飲料，睡前3小時不進食。

參考資料：人民網(wǎng)_梅蘭芳護嗓常用石斛泡茶喝?人民網(wǎng)_娃大喊大叫容易傷“聲”做好“11條”防嗓音疾病

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