教師由于工作需要,經(jīng)常需要講話吸入粉塵顆粒等,由此可能引起嗓子的不適,那么教師喝什么茶對嗓子有好處呢?
1.枇杷蜂蜜茶
經(jīng)常說話的人可以喝枇杷蜂蜜茶來幫助保護嗓子。枇杷花具有潤喉潤肺、清火解毒等功效,并且還含有多種維生素,在保護嗓子的同時也具有其他保健作用。
做法:將枇杷花用沸水沖泡之后加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
2.綠茶
綠茶可以滋潤嗓子,綠茶中的多種復合物對眼部組織,尤其是與角膜相關(guān)的組織有保護作用。
同時綠茶可以緩解壓力,使心情舒暢。
3.苦丁茶
取苦丁茶3~10克,開水沖泡飲用,或用紗布包10克苦丁茶,將其放入茶杯內(nèi),用開水沖泡,待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用,每次含漱2~3分鐘。
苦丁茶味苦、微甘、性寒,具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用,被稱為“綠色黃金”。
4.檸檬蜂蜜茶
準備檸檬半個,蜂蜜適量,用鹽將檸檬表皮仔細蹭一遍,清洗后切薄片,將檸檬放入杯中,倒入溫開水攪拌,最后加蜂蜜調(diào)服,檸檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋潤、保肝、清熱、解毒之功效。
可以用石斛煎煮后替代茶水喝保護嗓子。
石斛藥性平和,煎煮后替代茶水喝有很好的清咽利喉作用。另外,加一些麥冬、菊花,潤喉、護嗓的效果會更加明顯。在現(xiàn)代,很多戲劇家、歌唱家、播音員都選用石斛保護嗓子。著名京劇藝術(shù)大師梅蘭芳、馬連良,豫劇大師常香玉等在生前常用石斛泡茶喝。
需要注意的是,石斛表皮細胞有一層不透水的角質(zhì)物質(zhì),水分不易滲入其中,所以在煎煮石斛時,時間要長一點(至少40分鐘),將其有效成分盡量煎煮出來,濾出后倒入保溫瓶內(nèi),徐徐代茶飲用。
擴展資料:
1、石斛自古以來就是珍貴的藥材,在古代,石斛是向皇帝進貢的貢品。中醫(yī)認為,石斛性味甘、微寒,歸胃、腎經(jīng),主要功效有養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目強腰。研究發(fā)現(xiàn),石斛能夠厚腸胃、降血糖,對心腦血管系統(tǒng)有積極的保護作用,能提高人體免疫能力、增強記憶力。
2、要想改變和保護自己的嗓音狀況,應注意改變飲食習慣,盡量減少辛辣、油膩食物以及強酸性食物的攝入,盡量避免飲濃茶、咖啡、可樂等飲料,睡前3小時不進食。
參考資料:人民網(wǎng)_梅蘭芳護嗓常用石斛泡茶喝?人民網(wǎng)_娃大喊大叫容易傷“聲”做好“11條”防嗓音疾病
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