晚上喝茶葉的危害

晚上喝茶葉的危害

晚上喝茶葉的危害：因茶葉中含有豐富的咖啡堿、茶多酚，晚上喝茶會(huì)促使大腦中樞神經(jīng)興奮，從而提神醒腦、增加大腦細(xì)胞的活躍性，因此大腦得不到休息危害睡眠；另外，晚上喝茶后，茶多酚及其芳香物質(zhì)能促進(jìn)身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長(zhǎng)期頻繁起夜，導(dǎo)致失眠。

喝茶注意事項(xiàng)：

1.忌睡前飲茶

睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

2.婦女哺乳期不宜飲濃茶

哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。

3.醉酒慎飲茶

茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對(duì)心腎生病或功能較差的人來(lái)說(shuō)，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對(duì)身體健康的人來(lái)說(shuō)，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

4.營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶

茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。

5.慎用茶水服藥

藥物的種類(lèi)繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥，含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

6.忌飯前后大量飲茶

飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

7.忌飲隔夜茶

飲茶以泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且易發(fā)餿變質(zhì)，飲了易生病。

8.忌睡前飲茶

睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

8.忌飲用劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶

茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛(ài)茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。

9.兒童不宜喝濃茶

因?yàn)椴枞~濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶(為成人喝的茶濃度的三分之一)。對(duì)于學(xué)齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。

10.老年人不宜飲生茶

所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點(diǎn)的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對(duì)胃粘膜的刺激性很強(qiáng)，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會(huì)覺(jué)得胃部不適，即通常所說(shuō)的“刮胃”。誤購(gòu)買(mǎi)了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無(wú)油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。

晚上睡前喝茶水，對(duì)身體有什么影響

晚上喝茶對(duì)身體有重要影響，茶葉中含有咖啡堿，有提神醒腦的作用，晚上喝茶后會(huì)促使大腦異常興奮，從而影響睡眠，其次晚上喝茶后，茶多酚和咖啡堿會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)速率，使得排泄頻次增加，新陳代謝加快，從而嚴(yán)重影響睡眠，同時(shí)還會(huì)刺激腸胃以及消化道。

晚上睡前喝茶水，對(duì)身體有哪些影響？

眾所周知，茶水在我們生活當(dāng)中還是比較常見(jiàn)的，茶水不僅能夠提高我們的精氣神，同時(shí)也能夠?qū)τ谖覀兊纳眢w有一定的好處，但是晚上睡覺(jué)前喝茶水對(duì)身體是有一些影響的，接下來(lái)小編就為大家介紹一下。

一、晚上睡覺(jué)前喝茶水，對(duì)身體有哪些影響？

首先我們要知道在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮刃┎杷?，不僅能夠促進(jìn)我們身體的腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)我們自身的免疫力，還有一部分上班族在上班的時(shí)候經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)暮刃┎杷?，能夠提高我們的精神，同時(shí)也能夠預(yù)防出現(xiàn)瞌睡的現(xiàn)象。其次在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮刃┎杷瑢?duì)于我們的身體有一定的好處，才能夠能夠減輕我們出現(xiàn)便秘的情況，同時(shí)對(duì)于我們的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，不僅可以喝一些茶葉，泡的茶水，還可以喝一些菊花枸杞等保健物泡的茶水，這些茶水對(duì)身體的好處可謂是非常多的。最后就是茶水的時(shí)間一定要注意，不能夠夜晚睡覺(jué)前喝，這樣只會(huì)讓我們的精神非常的興奮，同時(shí)讓我們的大腦處于一個(gè)比較亢奮的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，影響我們的睡眠質(zhì)量。

二、結(jié)語(yǔ)

由此可以看出，晚上睡覺(jué)之前盡量不要喝茶水，甚至連水都不要喝，因?yàn)樗X(jué)前喝大量的水，不僅會(huì)造成我們出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致我們的精神處于亢奮，對(duì)于我們的睡眠質(zhì)量有一定的影響。

所以大家在生活當(dāng)中喝茶水的時(shí)候，一定要注意時(shí)間，最好是在早上或者是下午的時(shí)候喝，一定不要睡覺(jué)前喝，要知道本來(lái)我們的睡眠質(zhì)量都不太好，這個(gè)時(shí)候再喝一些茶水就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的癥狀，對(duì)于第2天的工作和學(xué)習(xí)都有著很?chē)?yán)重的影響。

經(jīng)常晚上喝茶好不好

那要看你喝的是那種茶了，不同的茶功效也不一樣。
喝白水有助于腸道的活動(dòng)，對(duì)消化也很好，睡覺(jué)質(zhì)量當(dāng)然也很好了，并且對(duì)皮膚也好，有助于美容。
但喝像咖啡或是綠茶之類(lèi)的茶會(huì)影響你的大腦反應(yīng)，使神經(jīng)愈加振奮，那當(dāng)然睡不著了。
有一點(diǎn)必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點(diǎn)之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈現(xiàn)水腫，喝點(diǎn)紅茶應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

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