睡覺前喝紅茶還是喝綠茶(一天什么時候喝什么茶)

睡覺前喝紅茶還是喝綠茶

睡覺前可喝少量的紅茶，紅茶是經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，且發(fā)酵完全，茶性溫和，茶內(nèi)富含氨基酸物質(zhì)，睡前少量飲用可以促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量，但禁忌睡前大量飲茶，而綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶葉的刺激性稍強，且咖啡堿含量較高，因此睡前不適合飲用。

大部分茶友都有一個問題，就是擔(dān)心喝茶影響睡眠，所以不敢喝茶。

其實，茶葉具備“醒神”和“寧心安神”兩層面的功效，既能夠使人的大腦更保持清醒靈便，還可以抑制中樞神經(jīng)的過度激動，讓大家非常容易入睡，重要看你怎么喝。

晚上喝茶并不一定不好，看是喝什么茶，喝多少。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“氧化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

一天什么時候喝什么茶

問題一：茶應(yīng)該在一天的什么時候喝最合適？？為什么?。〔煌牟?，有不同的說法。
不同的飲用時間，花草茶的效果會有一定不同。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。而花草茶本身不含咖啡因，當(dāng)開水一樣喝也無妨。不過，像薄荷、茉莉這些具有提神效果的花草茶，應(yīng)該避免在夜間飲用，以免影響睡眠。
有些人在一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點點心、果品，補充營養(yǎng)；晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F(tuán)聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。
可以試試看。
下午三、四點為喝茶較為適宜的時間?？梢詭椭?，提神。
晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。至于晚上喝茶會引起失眠我是沒有體會的。多年來一直是喝烏龍茶，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，所以喝茶對我的睡眠沒有影響。
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃。
附：如何喝茶：
茶是風(fēng)靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個國家、地區(qū)產(chǎn)茶，不少人把飲茶當(dāng)作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過，很多人對茶的認(rèn)識還存在誤區(qū)。比如一天應(yīng)該喝多少茶？一杯茶應(yīng)泡幾次？什么疾病應(yīng)喝什么茶保健，需要注意那些問題？ 因此，我們需要了解更多的與茶有關(guān)的知識。
泡茶三要素
好茶、好水、好茶具，還要掌握好的泡茶技術(shù)，才能真正得到一杯好茶。泡茶技術(shù)包括三個要素：茶葉用量、泡茶水溫和沖泡時間。
用量：泡茶時每次茶葉用多少，并無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)茶葉種類、茶具大小以及消費者的飲用習(xí)慣而定。茶葉種類繁多，茶類不同，用量各異。如沖泡一般紅、綠茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶，每杯放5-10克。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3。
水溫：對于高級綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開水沖泡。有時，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開水。
時間：茶葉的耐泡程度除與嫩度有關(guān)外，主要決定于茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。
茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了。從其營養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時約15％，第三次沖泡后，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經(jīng)沖泡則無滋味。
一般的茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)（如某些極微量的殘留農(nóng)藥）逐漸浸出，對人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，......>>

問題二：一天中喝紅茶一般什么時候喝好?以一天中的時間來說，在沒吃飯之前喝紅茶，由于紅茶是經(jīng)過發(fā)酵制作而成的，茶葉中所含的茶多酚比綠茶少很多。因此飯前喝紅茶不僅不會像喝綠茶那樣對腸胃造成傷害，反而能起到增加腸胃蠕動、促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的作用，而且還能起到減肥的作用。
一天中最好的喝紅茶時間是在飯前或者是飯后一個小時喝紅茶，既能促進(jìn)消化，又能增加食欲。在晚上的飯后喝紅茶，尤其是吃了油膩食物之后，由于人在晚間的消化能力降低，喝紅茶不僅有助于消化，還能幫助身體去除油膩物質(zhì)。但在飯前飯后的半個小時最好還是不要喝茶，以免對腸胃造成不良的影響。
補充：紅茶適合在冬季飲用，但最主要還是根據(jù)個人情況來決定。而一天之中，最適合最紅茶的時間是飯前飯后的一個小時。飯后最好不要立即喝茶，也切勿空腹喝茶。

問題三：一天中什么時間喝茶最好，夏季要喝哪種茶？夏季喝點去火潤喉之類茶好點，像菊花、胖大海之類...........還有檸檬干片泡茶喝也不錯，既美白又補充VC，加點蜂蜜的話，味道更好。茉莉花潤腸通便、美容、減肥、腹痛、調(diào)整荷爾蒙分泌、神經(jīng)緊張。 飲茶的注意事項：夏季氣溫炎熱、心情煩躁的時候喝上一杯茶，既能補充水分，又有益于健康。但飲茶也要講究個體差異和時間差異，喝錯了可能對身體有害無益！飯后不要馬飲茶，睡覺前不宜飲茶 !

問題四：一天中那個時間段喝茶比較好？一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。 倘若吃完飯后立即喝茶，時間長梗容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。 如果喝茶在早上和中午，茶有提神醒腦的作用。

問題五：一天中最佳的喝花茶時間是幾點？喝茶八誤區(qū) 一、喜喝新茶 由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的 *** 作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。 二、喝頭遍茶 由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。 四、飯后喝茶 茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。 五、發(fā)燒喝茶 茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。 六、潰瘍病人喝茶 茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。 七、經(jīng)期喝茶 在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。 八、一成不變 一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。

問題六：一天中什么時間喝什么茶最好下午茶，三點左右，

問題七：一天之中什么時候喝茶最好？喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。
另外給樓主說說喝茶的八誤區(qū)
一、喜喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的 *** 作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
二、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
四、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。
五、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
六、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
七、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
八、一成不變
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。
另外老人早起飲淡茶
有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習(xí)慣對健康其實并沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好

問題八：一天中什么時間泡茶最好？一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉
花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高
級綠茶加點點心、果品，補充營養(yǎng)；晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F(tuán)聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，

問題九：什么時候喝茶最好?一天可以喝幾次茶?每天喝什么茶？喝幾次為好？根據(jù)本人喝茶的經(jīng)驗，每天喝4次茶為宜：
1、早上：喝姜湯（隨早飯，不要空腹喝）?；⊙缘溃骸岸蕴}卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。 中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油；還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神、減少血清中膽固醇，解熱、鎮(zhèn)痛、助發(fā)汗、防治感冒、散寒鎮(zhèn)咳等作用。
2、上午：喝綠茶。綠茶 含強效 抗氧化劑 及維生素C 清除體內(nèi) 自由基 還能分泌出對抗緊張壓力 荷爾蒙 綠茶 所含 少量咖啡因 *** 樞神經(jīng) 振奮精神 過 好 白天飲用 免影響睡眠。
3、下午：喝菊花（枸杞、決明子）茶。菊花有明目清肝 作用 有些人 干脆用菊花加上枸杞或決明子一起泡來喝 或 菊花茶 加入蜂蜜 都對解郁有幫助 枸杞子含有豐富 β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵 具有補肝、益腎、明目 作用 其本身具有甜味 泡茶也 像葡萄干 樣作零食 對解決 電腦族 眼睛澀、疲勞都有效 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨 作用。

4、晚上：喝紅茶。紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，可增強心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強健骨骼。每天喝紅茶的人，腦中風(fēng)的發(fā)病危險比不喝紅茶的人低69%?？梢詭椭改c消化、去油膩、開胃口、助養(yǎng)生、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫。紅茶可強壯心臟功能。
紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程， *** 性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝茶不要太濃、太多，適量為宜。

問題十：喝茶的最佳時間 什么時候喝什么茶最好一天中有3個時間喝茶最利于身體健康。
1、早上喝茶
經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
2、下午3:00左右喝茶
在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上8:30左右喝茶
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的 *** ?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。

紅茶和綠茶，哪個對身體更好？

紅茶和綠茶都是比較好的，需要根據(jù)個人體質(zhì)去選擇紅茶還是綠茶。

紅茶的屬性非常溫和，不會對人體的腸胃有太大的刺激，即使是脾胃虛弱的人群也可以放心的飲用紅茶，經(jīng)常喝紅茶最常見的功效就是可以幫助胃腸消化，還可開胃口增加食欲，紅茶還是養(yǎng)生的佳品，它可以去油膩。紅茶里面含有的多酚類化合物還具有非常有效的消炎殺菌效果，它可抑制和消滅人體的病原菌。

夏天喝紅茶也可以使身體涼快下來。 由于紅茶，口中也會有清爽的感覺。 人體的體溫維持人體的生理平衡。 許多研究還表明，紅茶可以增強骨骼，老年人和年輕人都可以嘗試。 但是，紅茶不適合大量飲用。 最好喝熱的紅茶，或者空腹喝紅茶。 服藥時不能喝紅茶。

綠茶口感清新淡雅， 綠茶具有良好的美容效果，還可以延緩皮膚衰老。 許多護(hù)膚產(chǎn)品都以綠茶為原料。 綠茶可以去除臉上多余的油脂，并收縮毛孔。 綠茶還可以幫助人體消化，增強人體分解脂肪的能力。

綠茶跟紅茶最大的差別就是制作工藝，剩下的營養(yǎng)物質(zhì)都是差不多的。所以，大家完全可以根據(jù)自身的喜好來決定，沒有必要非得糾結(jié)一種茶來喝，還有一種做法是你可以換著茶的種類來飲用，這樣品嘗的味道也會多種多樣了。

你覺得喝紅茶好還是喝綠茶好

通常情況下，喝紅茶和綠茶都好。

飲用紅茶好還是綠茶好要看飲茶者的口味和飲茶者的體質(zhì)需要來決定。紅茶和綠茶兩者之間并沒有可比性，在喝了之后都是比較好的。從茶性上來看，綠茶更適合在炎熱的夏季飲用。而紅茶的性質(zhì)溫和，適合在冬天飲用。

在喝茶的時候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，同時還需要避免在晚上睡覺之前大量飲用濃茶，否則會影響到睡眠的質(zhì)量。

紅茶具有紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的特征，主產(chǎn)地在中國、斯里蘭卡、印度、印度尼西亞、肯尼亞。中國紅茶品種主要有日照紅茶、昭平紅、祁紅、滇紅、霍紅、泉城紅、越紅、川紅、蘇紅、英紅、東江楚云仙紅茶等，祁門紅茶是我國最為著名的紅茶之一。

紅茶和綠茶對比

工藝上，紅茶不經(jīng)過殺青，而是直接萎凋、揉切后完整發(fā)酵，沖泡后湯色成淡褐色至褐色，有紅葉紅湯的特點。綠茶則通過直接殺青、揉捻和干燥的工序制成，茶湯則是綠色至深綠色的，有清湯綠葉的特點。

綠茶屬于未發(fā)酵茶，茶中含有的茶丹寧成分較高，造成了口感偏澀。而紅茶為全發(fā)酵茶，茶丹寧等成分會轉(zhuǎn)化成為二氫查耳酮等物質(zhì)，這是一種天然甜味物質(zhì)，所以紅茶口感有甜味。如果不喜歡有澀味的茶，則喝紅茶較好。

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