現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量越來越高,對于食物啊保健啊等方面也有很多的新的認(rèn)識了理解了。魚肝油是一種保健養(yǎng)生的食品,也是一種保健品的哦,那么食用魚肝油適合的人群以及注意事項呢,來看看吧。
1.媽媽母乳不足,屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2.足不出戶少曬太陽者。
3.缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥, 角膜軟化及皮膚干燥者。
4.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強鼻炎患者體質(zhì),故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。過敏的人群是可以有增強體質(zhì)的作用,而且還可以起到降低過敏的情況,對于身體健康有益。
5.輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6.孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育,令出生后的嬰兒體格強健。孕媽媽吃魚肝油可以增強寶寶大腦的發(fā)育,而且還可以增強體質(zhì),對于胎兒和本身健康有好處。
【注意事項】
1.肝臟功能受損的人,過量的食用魚肝油,會造成肝中毒現(xiàn)象。
2.雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病,但這并不意味著每個小兒都需要服用。
關(guān)于食用魚肝油適合的人群以及注意事項的這個問題,大家都知道了吧,其實魚肝油的好處還是有很多的呢,比如說增強體質(zhì)啊,補充大腦所需營養(yǎng),而且還有各種的維生素和礦物質(zhì),對身體健康有好處。
作用:能鞏固牙齒骨骼,增強體力,促進(jìn)成長.足夠的鈣質(zhì)有助增加骨質(zhì)密度.經(jīng)醫(yī)學(xué)證實,鈣要配合維他命D,才能迅速補充身體所需鈣質(zhì)及減低鈣的流失.適合人群:尤其適合對魚肉及牛奶有抗拒及敏感的人仕,發(fā)育成長期的小孩;亦適合妊娠.授乳期,更年期及老年期保健食用.
魚肝油是強壯骨骼的營養(yǎng)物品,它含有豐富的維生素D,可促進(jìn)腸黏膜對鈣、磷的吸收。但是,老年人長期多量服用魚肝油丸,勢必增加機(jī)體對鈣、磷的吸收。尿路結(jié)石與尿液中的鈣、磷增多有密切關(guān)系。血液內(nèi)鈣、磷過多,會增加尿內(nèi)的鈣、磷,容易發(fā)生尿路結(jié)石。
所以,老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周。平時多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質(zhì)沉淀。患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。
1 保護(hù)視力魚肝油中含有豐富的維生素A成分,維生素A是一種脂溶性維生素,被人攝入體內(nèi)以后對視力有一定的保健作用,可以有效改善夜盲癥。正處于生長發(fā)育期的青少年和視力較差的老人都可以適量吃一些魚肝油。
2 促進(jìn)骨骼生長魚肝油中的維生素D的含量也很豐富,而維生素D攝入體內(nèi)可以通過增加小腸的鈣磷吸收從而促進(jìn)骨的鈣化。因此對于缺乏維生素D的人群來說,適量食用一些魚肝油可以幫助維持牙齒和骨骼的正常生長發(fā)育。
3 美容養(yǎng)顏魚肝油中的有效成分被人體攝入以后,可以避免皮膚黏膜的過度角化,起到一定的美白養(yǎng)顏的作用。愛美女性食用魚肝油以后可以增加皮膚的彈性,延緩肌膚衰老,因此魚肝油是一種較好的美容保健品。
4 補充營養(yǎng)魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D,對于本身缺乏維生素A和維生素D的人來說,適量食用魚肝油可以對這種營養(yǎng)缺乏所引起的癥狀起到很好的緩解作用,還能提高機(jī)體的新陳代謝水平,提高免疫力。
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