何首烏的養(yǎng)生秘方

何首烏的養(yǎng)生秘方

何首烏為寥科植物何首烏的塊莖，古時候被稱為地精、交藤、夜合。性微溫，味甘苦、微澀，歸肺腎經(jīng)。何首烏因其加工工藝不同，其主治功效各異，從補血角度來講，制何首烏的效果最好，具有補肝恃、益精血、烏須發(fā)、強筋骨的作用。用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發(fā)早白,腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，久瘧體虛，高脂血癥等癥。

另外，何首烏的美容養(yǎng)顏功效也非常顯著，許多中醫(yī)典籍中的經(jīng)典美容方中，都有首烏這味藥，因此也被稱之為中藥材中的第一美容圣藥。

何首烏食療方

首烏黑豆湯

做法：取制首烏6克，黑豆30克，將制首烏煎汁取50毫升，黑豆泡漲后加水煮1小時，加入首烏汁，再繼續(xù)煮30分鐘，使汁液只剩1小碗，加鹽、油調(diào)味即可。

用法：每日1次。

適用人群：對腎虛導(dǎo)致的腰腿乏力者，有較好的治療作用。

首烏茶

做法：取首烏6克，開水沖泡，代茶飲，味淡為止。

用法：每日1?2次。

適用人群：高脂血癥、冠心病、老年體虛便秘患者。

何首烏的食用方法主要有什么

何首烏對于我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生來說是一種非常好的中藥，何首烏的功效與作用是很大的，營養(yǎng)價值非常豐富。平時食用的方法也是很多的。下面由我為大家介紹何首烏的主要食用方法，希望能幫到你。

何首烏的食用方法 煎煮

取制何首烏粉或片10g，放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，待湯水呈棕紅色大約剩下一小碗時，倒出，再加水煎煮，共煎煮3次，一天分3次喝。

泡酒

取制首烏片50g，放入大酒瓶或酒壇中，然后倒入2斤白酒或黃酒中，15-20天后即可飲用。

煮粥

何首烏與梗米，紅棗熬成粥，再調(diào)以白糖，有溢肝腎，益精養(yǎng)血的功效，可使須發(fā)早白變?yōu)?，悅顏色，延年益壽?/p>

煲湯

何首烏片可與枸杞子、桂圓肉、紅棗等一起煲湯，營養(yǎng)又美味。

九如生命谷種植基地除了種植有機水稻外，在百草園中還種植蒲公英、桔梗、馬蘭頭、三七、丹參、遠志等有藥用價值的植物。

何首烏粉的食用方法 方法一：沖服(最簡單的，取兩勺粉用一勺溫水化開，然后用沸水沖泡攪拌均勻，透明糊狀就是熟了)。然后可以加糖，蜂蜜，等根據(jù)個人口味調(diào)味。

方法二：煮。紅棗枸杞桂圓是常見的配料，先用水煮上配料，等到湯開后煮到一定的火候(看個人喜歡哦，如果有時間的話，建議多煮一些時候，將紅棗，桂圓，枸杞里面的養(yǎng)分充分的溶解到湯里)，將首烏粉用冷水化開，和勾芡一樣下到鍋里，攪拌均勻，就可以吃了。非常滋補還可以美容?？谖兑埠馨襞叮@是我自己常常食用的方法，下次拍了照片補上

方法三：蒸。最簡單的在面粉里面加入適量首烏粉，也能起到保健作用哦，還有就是作餡的時候。

例：將豬肉剁成泥，達入雞蛋，加少許何首烏粉，可以炸丸子，也可以做餃子，餡餅的餡料時候加入一些——何首烏有養(yǎng)血益肝、固精益腎、健脾胃、烏須發(fā)等作用，豬肉有補益精血之功，雞蛋為滋陰養(yǎng)血之品。三味配合，有較好的補血功效，對于貧血有食療作用

何首烏片的食用方法 方法一：直接泡水代茶飲(一次取10G左右，大概可以沖泡4-5次就可以了)

方法二：含服同參片

方法三：煲湯，與銀耳，枸杞，桂圓，紅棗等一起煲湯

方法四：煮粥，與粳米一起煮就可以了，有天然的清香味道

方法五：泡酒，可以單獨泡，也可以與枸杞，當(dāng)歸，地黃等同泡(特別說明，泡酒的方法對想烏發(fā)的同志們來說是見效最快的)

方法六：可以在燉雞，燉肉的時候加入

方法七：我自己最喜歡的方法：與豆子一起泡發(fā)，一起榨豆?jié){喝(味道很好，營養(yǎng)美味，對自己榨豆?jié){的朋友來說也是很方便的了)

何首烏的好處降血脂、抗動脈粥樣硬化

高脂血癥大鼠每日灌胃何首烏 4g/kg，連續(xù) 10日，能較顯著地降低大鼠血清總膽固醇(TC)及血清甘油三酯(TG)的含量。對于高脂血癥鵪鶉，連續(xù)灌胃首烏4周，可明顯降低血清TC含量和提高 HDL/TC比值。另有實驗證明，高脂血癥及動脈粥樣硬化模型家兔，何首烏灌胃7日，不僅能降低TC含量，還能減輕動脈粥樣硬化斑塊形成。何首烏水提液 32g/kg喂養(yǎng)小鼠1個月，能明顯提高 HDL- C水平。何首烏摻入到飼料中喂養(yǎng)大鼠，90日后，也可明顯升高HDL-C，而TG和TC無明顯變化，對β脂蛋白有明顯抑制作用。何首烏醇提取液給快速動脈粥樣硬化鵪鶉灌胃，連續(xù)6周，血漿HDL-C/TC比值顯著升高，大劑量組作用更為顯著。各給藥組均有延緩動脈粥樣硬化的作用。何首烏降血脂與抗膽固醇作用的有效成分包括蒽醌類、二苯烯化合物以及卵磷脂等。

保肝

何首烏所含的二苯烯化合物對過氧化玉米油所致大鼠脂肪肝和肝功能損害，肝臟過氧化脂質(zhì)升高、血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶及谷草轉(zhuǎn)氨酶升高等均有明顯對抗作用，并使血清游離脂肪酸及肝臟過氧化脂質(zhì)含量下降。在體外能抑制由ADP、 NADPH引起的大鼠肝微粒體脂質(zhì)過氧化。何首烏還有增加肝糖原作用。生首烏、黑豆汁制首烏和清蒸首烏水煎液對醋酸強的松所致肝脂蓄積有對抗作用，可降低 CCl4引起的肝腫大，使肝重系數(shù)降低。

何首烏泡水喝的禁忌 第一：日常服用避免副作用情況出現(xiàn)

專家告訴我們，雖然說在臨床醫(yī)學(xué)上何首烏所表現(xiàn)出來的副作用比較少，但是一些人在服用何首烏之后也會出現(xiàn)不良的反映。不良反映主要表現(xiàn)為大便稀薄、惡心想吐、肚子痛等等。另外，如果說大劑量的服用何首烏，還有可能出現(xiàn)皮疹或者是四肢發(fā)麻的情況，對于身體的危害情況比較大。

第二：孕婦服用何首烏一定要注意量

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，何首烏中含有大量對身體有益的物質(zhì)，例如卵磷脂、大黃酚以及大黃素，這些物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的血清膽固醇含量，減少身體出現(xiàn)動脈粥樣硬化的情況，同時還具有強壯脛骨以及降低血糖還有促進新陳代謝等等的效果。

但是何首烏雖好，懷孕期間的女性由于身體中已經(jīng)擔(dān)負起了另外一個小生命，所以一定要特別的注意。在日常將何首烏入藥或者是將何首烏泡水喝的時候，一定要注意適量。如果過量的攝取何首烏，不僅僅容易對孕婦的身體造成損害，甚至還有可能危害胎兒的健康以及發(fā)育。

我建議

日常生活中服用何首烏如果沒有弄清楚自己的體質(zhì)，或者是胡亂的服用大劑量的何首烏，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用的情況，例如惡心想吐以及肚子痛，甚至還有可能出現(xiàn)皮疹以及四肢發(fā)麻的情況。這個時候如果不良反應(yīng)并不是很嚴重，那么最好能夠停止服用藥物，這樣只需要進行調(diào)理身體很快就能夠恢復(fù)健康了。另外，如果說不良反應(yīng)非常的嚴重，那么最好能夠立即送醫(yī)，接受專業(yè)的治療。

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