山楂是我們很熟悉的食物了,這是我們很多人非常喜歡的了,可以做成冰糖葫蘆、山楂糕等美味,不過大家知道么,山楂可不僅僅是味道美哦,而且還有很強的功效哦,下面就讓我們一起看看吃山楂都對我們有哪些好處吧。
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。
山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。適應范圍:一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。
1、防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。
2、開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,很多助消化的藥中都采用了山楂。
3、山楂可以幫助人體活血化瘀,有助于解除局部瘀血狀態(tài),對經(jīng)期調(diào)理、跌打損傷有很好的輔助治療效果。
4、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
這就是我們給大家介紹的有關山楂的一些功效了,而且山楂對于女性朋友的月經(jīng)是很有幫助的,如果女性月經(jīng)出現(xiàn)了問題,那么吃些山楂,喝點山楂紅糖水,就可以起到緩解治療的作用哦。
山楂是我們非常熟悉的東西了,很多人都是非常喜歡吃山楂的,但是大家知道么,山楂的功效與營養(yǎng)都是非常多的,上面就給大家介紹了一些,而且對女性朋友們有很大的幫助哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
女人補充這些營養(yǎng)物質(zhì) 讓你擁有逆齡美貌
抗衰老是女人畢生的事業(yè),提到抗衰老也許你有很多的法子,但其實想要自己的皮膚逆齡,從吃的方面入手遠比那些偏方要來得實際。哪有哪些食物在平時多吃一些,就可以擁有逆齡美貌呢?
女人補充這些營養(yǎng)物質(zhì) 讓你擁有逆齡美貌1 1、充足的健康脂肪
其實脂肪也分好壞的,像不飽和脂肪酸在就能起到調(diào)節(jié)膽固醇水平的效果,所以這是好的脂肪,平時多吃這種脂肪能夠有效的延緩衰老情況,保護自己的心臟,讓全身更為健康,一般這類食物有開心果,橄欖油,杏仁等。而橄欖油可以起到減少心臟病,高血壓的風險,而且它的里面還有維生素E的成分和其他的多酚類物質(zhì)存在,這些對抗氧化的效果都是非常好的。
2、下午四點食用抗氧化物質(zhì)
抗氧化的物質(zhì)能夠讓你的免疫系統(tǒng)得到保護,可以擊敗擊敗,可以緩解衰老情況,而如果女人能每天從食物里面攝取充足的抗氧化物質(zhì),那么就能延緩衰老,避免疾病產(chǎn)生??寡趸腵物質(zhì)有維生素C,E和胡蘿卜素等。而吃水果最好的時間是在下午三四點種,如果你能在四點左右吃個蘋果,那么就能補充中午飯后被消耗的抗氧化成分。
3、增加膳食纖維
這種物質(zhì)可以避免腸道老化,一般來說這種物質(zhì)在全谷食物,各類的蔬果中和豆類中比較多。在平時女人可以每天早上吃一碗燕麥,因為這里面的水溶性的膳食纖維比較多,它有控制血糖,通便,降低膽固醇等作用。如果在吃的時候在燕麥里面加上一些小米,那么不光能補充膳食纖維,還能起到養(yǎng)胃,降糖,潤肺的效果。
4、每天吃歐米伽-3脂肪酸食物
歐米伽3脂肪酸是一種有效延緩人體衰老進展的食物,它能減少血液里自由基給人體造成的傷害,可達百分之十五,通常這類食物有核桃,海產(chǎn)品等。女人如果在平時可以每天吃三個核桃,那么人體的抗疾病能力就會變強,而且也能幫助女人抗衰老。而核桃不能多吃,一般每天吃是三個就足夠了,而且也不能多吃。
如果想要抗衰老那么就可以參考以上方式進行飲食,不過想要通過飲食抗衰老就要長期的堅持才能看到效果,而且這些食物要適量攝入,吃的太多反而會適得其反。
女人補充這些營養(yǎng)物質(zhì) 讓你擁有逆齡美貌2 女性吃山楂的好處
1、促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用,在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效,并能促進產(chǎn)后子宮復原。
2、降脂減肥
山楂具有很強的助消化功能,每日堅持飲用山楂茶,還可以達到降血脂的功效。
3、開胃消食
開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性,可食用開胃。
4、治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)
由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,所以對此具有一定的療效。
5、抗衰老
山楂的抗衰老作用居水果之首,其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
2、吃山楂有哪些禁忌
1、不能與山楂一起的食物
(1)、鴨肉與山楂相克,二者均屬寒涼之物,不宜同食。
(2)、山楂和胡蘿卜不能一起吃,胡蘿卜富含維生素C分解酶,若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用,維生素C則易被分解破壞。
(3)、檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃,山楂與檸檬同食影響消化。
(4)、山楂不能和豬肝一起吃,會破壞體內(nèi)維生素C。因為山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養(yǎng)價值,故食豬肝后,不宜食山楂。
(5)、海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。但海參不能與山楂同吃,同時食用,不僅會導致蛋白質(zhì)凝固,難以消化吸收,還會出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。
(6)、海鮮類的食物含有的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)成分都特別豐富,但是如果和山楂一起吃,不但會使蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值降低,而且還很容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合,形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物。從而引起人體不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡,吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂,想吃的話應該間隔兩個小時再吃。
2、不適合吃山楂的人群
(1)、老人,山楂中含有豐富的果酸,對于胃黏膜有刺激和收斂作用,而老人的脾胃功能相對薄弱,吃多了山楂容易引起消化不良。
(2)、孕婦,山楂是有破氣作用的,多吃會耗氣,影響孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育,更重要的是,山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用,可能會引起早產(chǎn)或是流產(chǎn),所以孕婦不能吃山楂。
(3)、兒童,兒童其實是不適合吃山楂的,其脾胃功能發(fā)育可能還不完善,吃多了山楂容易耗傷胃氣,降低消化功能,導致消化不良;而且兒童的牙齒正在發(fā)育階段,尤其是換牙期的兒童,山楂中除了果酸還含有發(fā)酸糖類,對于牙齒有腐蝕作用,會影響兒童的牙齒的生長。
(4)、胃酸分泌過多的人群,山楂中是含有大量的果酸、有機酸、山楂酸的,會刺激胃酸分泌增多,如果本身胃酸分泌就過多的人,食用山楂會導致胃酸分泌增加,濃度增高,對胃黏膜的刺激加劇,容易引起反胃吐酸,胃脹、胃痛甚至是胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
3、山楂的挑選
1、山楂外皮沒有蟲眼和裂口
2、山楂顏色鮮紅,個頭中等,軟硬適中
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