薄荷對(duì)于人體的幫助及減肥食譜介紹

薄荷對(duì)于人體的幫助及減肥食譜介紹

相信大家對(duì)于薄荷應(yīng)該不會(huì)感到陌生，因?yàn)樵谖覀兩钪校芏嗍称分卸加斜『傻某煞?，用薄荷做成的食品，不僅味道非常的不錯(cuò)，而且對(duì)于人體健康也是很有幫助的，今天小編將為大家詳細(xì)介紹關(guān)于薄荷對(duì)人體的幫助以及減肥的一些食譜，希望能給各位有用。

薄荷的好處介紹

1、燃燒脂肪

薄荷種對(duì)人體有益的成分有很多，特別是薄荷醇可以要燃燒脂肪的效果。所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

2、養(yǎng)顏美容

服用薄荷能夠養(yǎng)顏美容，是很多女性朋友都非常青睞的。從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護(hù)皮膚。

3、抑制體毛

薄荷對(duì)于抑制體毛也很有幫助，土耳其科學(xué)家研究顯示：如果每天喝2杯薄荷茶，連續(xù)喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長(zhǎng)。

4、清熱利咽

服用薄荷可以清熱利咽，保健效果極佳，中醫(yī)認(rèn)為薄荷味辛、性涼，有疏風(fēng)散熱、利咽的作用。

5、緩解壓力撫平情緒

薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。情緒不好的人服用一些薄荷的話，能夠收獲一定的成效。

薄荷快速減肥食譜

起床：薄荷茶1杯。

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1塊。

餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，堅(jiān)果幾顆。

午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，蘋果1個(gè)。

餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚湯1份。

這些食用方法可以使薄荷的功效發(fā)揮到最大，能夠幫助減肥，而且味道也非常的可口，非常適合想要減肥的人士選擇食用。

通過介紹我們得知薄荷對(duì)于人體健康確實(shí)非常有幫助，吃薄荷帶來的好處是有很多的，你是如果想通過服用薄荷的一些食譜來進(jìn)行減肥的話，那么上文介紹的方法大家可以借鑒，薄荷不僅對(duì)身體健康有益，而且所做成的食譜也是非常美味可口的，希望本文能幫助到大家。

薄荷薄荷的功效與作用吃法 薄荷的功效與作用吃法是什么

1、藥理作用：局部作用

薄荷水局部應(yīng)用有清涼、止癢、消炎、止痛的功效。

薄荷中含有薄荷醇，能夠刺激皮膚的神經(jīng)末梢感受器。讓皮膚產(chǎn)生涼的感覺，然后會(huì)有輕微的灼熱感緩慢的滲透到人體的皮膚之中。會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的充血，從而達(dá)到治療的作用。

2、解熱：小量薄荷能興奮中樞神經(jīng)，使周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張而散熱;并促進(jìn)汗腺分泌而發(fā)汗。因此有降低體溫的作用。

3、抗炎： 薄荷所含的8種兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，能抑制3a一羥類固醇脫氫酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的藍(lán)香油烴對(duì)燙傷兔耳有抗炎作用。

4、薄荷是可以增加人體的呼吸道粘液的分泌的。它能夠祛除附著在黏膜上的黏液，減少泡沫痰。使得呼吸道的有效通氣量增大很多。從而達(dá)到治療的效果。

5、薄荷油有健胃作用，對(duì)實(shí)驗(yàn)性胃潰瘍有治療作用;有較強(qiáng)的利膽作用，還有保肝作用。

6、薄荷油有抗精子著床、抗早孕的作用，其終止妊娠的原因，是由于能明顯降低絨毛膜促性腺激素的水平，也可能與促進(jìn)子宮收縮和損傷了胎盤有關(guān)。

7、薄荷的功效

薄荷入茶飲，可以健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛，并消除頭痛、牙痛、惡心感，及皮膚搔癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘丟等癥狀，且可緩和頭痛，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用;還可降低血壓、滋補(bǔ)心臟。其淸涼香氣，還可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神、使身心歡愉、幫助入眠。 新鮮薄荷常用于制作料理或甜點(diǎn)，以去除魚及羊肉腥味，或搭配水果及甜點(diǎn)，用以提味;也可做成消炎消腫的潤(rùn)膚水。

8、另外，可將生葉揉碎把汁液涂在蟲咬、太陽穴、或及肌肉酸痛的部分，以達(dá)亸到止癢、止痛消腫，減輕酸痛的效果。亁薄荷則可用于泡澡，以緩和肩膀酸痛、神經(jīng)痛;也能制成收斂水凈化肌膚，或各式手工藝品。也因其有提神醒腦、舒緩肌肉及止痛的作用，所以也是制作各種藥油、藥膏不可或缺的重要成分、且薄荷也常被制成如香皂、牙膏及除臭劑等商品販賣。 因薄荷芳香辛散之故，所以肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的患者也應(yīng)慎用。

9、此外，薄荷的成分容易因受熱而揮發(fā)失效，所以宜在水滾后再放入。而其具醒腦、興奮的效果，故晩上不宜飲用過多，以免造成睡眠困擾。可與綠茶，紅茶同泡，或直接用開水泡!

10、薄荷紅茶的做法食材：紅茶1茶匙，薄荷葉3片，檸檬2片。

調(diào)料：白砂糖2茶匙。

紅茶用水沖泡，濾去茶葉，放入砂糖，攪勻。在其中放上薄荷葉，檸檬片即可。

11、每天服用一小杯紅茶，可以防止骨質(zhì)疏松，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼的效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。紅茶抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。

薄荷葉泡水喝能減肥嗎 薄荷泡水喝什么好處

1 薄荷葉泡水喝能減肥嗎薄荷葉泡水喝對(duì)于減肥有一定效果。

薄荷葉中含有薄荷醇，有一定的利尿和促進(jìn)消化的作用，有助于減少脂肪在體內(nèi)的堆積，但是單純靠和薄荷茶是不會(huì)有明顯減肥效果的，應(yīng)合理控制飲食，并搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能有較明顯的減肥作用。

2 薄荷泡水喝什么好處

清熱降火

薄荷是常用的中藥之一，薄荷性涼、味辛，聞起來味道清涼，薄荷泡水喝能在一定程度上降低體內(nèi)的燥熱，還能加快人體的散熱，在炎熱的夏天能給人們帶來些許涼意。

抗菌消炎

薄荷中含有的薄荷醇具有多種藥性，而且其中的兒茶萘酚酸有一定的抗菌消炎的作用，很多消炎藥里面都會(huì)有薄荷的成分。

利咽止痛

薄荷泡水有助于增加呼吸道粘液的分泌，能在一定程度上減少泡沫痰，增加肺的有效通氣量，薄荷泡水還有清涼作用，嗓子發(fā)炎腫痛時(shí)，適量飲用薄荷泡水有助于緩解炎癥和疼痛。

促進(jìn)消化

薄荷的清涼作用能促進(jìn)唾液分泌，增進(jìn)食欲，刺激胃腸道的供血量，對(duì)于積食不化和胃脘漲滯有一定的改善效果。

3 薄荷茶能天天喝嗎只要不要大量飲用，薄荷茶是可以天天喝的。

正常人每天喝一杯薄荷茶有清熱解毒、降暑、利尿的作用，但是薄荷茶喝多了可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，少量飲用薄荷茶有促進(jìn)睡眠的作用，但是大量飲用會(huì)使會(huì)人精神振奮，反而不利于睡眠。

4 新鮮薄荷怎么吃最好新鮮薄荷可以用來煮湯、泡茶、煮粥，還可用來泡酒。

薄荷粥做法

材料：米50g，薄荷30g，金銀花20g。

1、把薄荷和金銀花用清水沖洗干凈。

2、在鍋中加入適量水，把薄荷和金銀花放入。

3、開火，煮15-20分鐘，把薄荷和金銀花濾出，水留下。

4、把米放入水中，煮至米爛即可。

薄荷茶做法

材料：薄荷4g，茶葉5g，適量純凈水。

1、將薄荷葉去除雜質(zhì)，清洗干凈，瀝干水分備用。

2、純凈水燒開，茶壺洗凈，將茶葉放入茶壺內(nèi)。

3、茶壺中倒入剛燒開的水，再把水倒出。

4、在茶壺中加入薄荷葉，倒入開水，泡幾分鐘即可。

薄荷葉泡水可以減肥 薄荷葉怎么泡水喝效果好

1 薄荷葉泡水可以減肥薄荷葉泡水能幫助減肥。

要想減肥最重要的就是改善體內(nèi)的新陳代謝，只要代謝能力加強(qiáng)了，脂肪燃燒的速度也隨之增加，薄荷葉所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感，并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

2 薄荷葉怎么泡水喝效果好

1、冰糖薄荷茶

材料：冰糖、薄荷葉

做法：將薄荷葉清洗干凈放入茶杯中，隨后加入開水，大概二十分鐘之后聞到藥香就可以揭開蓋子。放量之后根據(jù)你自己的口味加入冰糖，這樣能夠有效的提高口感。

功效：能有效的放松肌肉，對(duì)于一些肌肉痙攣、疼痛以及僵硬的情況都有不錯(cuò)的治療效果。

2、玫瑰薄荷茶

材料：薄荷葉、玫瑰花

做法：將薄荷以及玫瑰花一起放入杯中，然后加入開水，放涼之后服用效果更好。

功效：舒緩情緒，活血化瘀，可令肌膚也會(huì)越來越好。

3、薄荷菊花茶

材料：薄荷、菊花

做法：兩種材料一起放入杯中，蓋蓋子十分鐘后打開，放涼服用。

功效：緩解疲勞，清熱解毒，還具有提神醒腦的效果。

3 薄荷葉泡水喝的功效

1、宣散風(fēng)熱

薄荷可風(fēng)熱感冒、溫病初起、頭痛、目赤、喉痹、口瘡、風(fēng)疹、麻疹、胸脅漲悶，主要成分為揮發(fā)油、薄荷醇、薄荷酮、異薄荷酮等。

2、清熱解表

薄荷可以健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛，并消除頭痛、牙痛、惡心感及皮膚搔癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘丟等癥狀。

3、緩解壓力

薄荷具有緩解壓力的功效，有助于緩解煩躁、失眠等癥狀，改善抑郁等不良情緒、能提振精神、使身心歡愉、幫助入眠。

4、殺菌抗菌

薄荷有極強(qiáng)的殺菌抗菌作用，常喝它能預(yù)防病毒性感冒、口腔疾病，使口氣清新，用薄荷茶汁漱口可以預(yù)防口臭。

5、健胃祛風(fēng)

薄荷能促進(jìn)口腔流涎、增進(jìn)食欲、增加胃粘膜的供血量，改進(jìn)消化功能。此外，薄荷在腸道內(nèi)亦有較好的驅(qū)風(fēng)作用，能減輕腸充氣、馳緩腸肌蠕動(dòng)。

薄荷怎么吃 推薦有關(guān)的降溫食譜

薄荷是一種很常見的食材類型了，而且食用率也是比較高的呢，它可以有補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素的作用。而且味道還很特別的呢，比如說可以清熱解毒，可以有抗菌消炎的作用。你知道薄荷怎么吃比較好嗎，其實(shí)有很多的食用方法哦，下面的這些薄荷的降溫食譜是不錯(cuò)的選擇，適合夏季食用。

薄荷粥：

鮮薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成約500毫升，冷卻后撈出薄荷留汁。另用150克梗米加水煮，待粥將成時(shí)，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸便可。可清心怡神，解暑散熱。薄荷煮粥的話可以有解暑的作用，對(duì)于夏季來說可以起到清涼解暑的效果。

薄荷豆腐：

豆腐2塊、鮮薄荷葉50克、鮮蔥3條，加2碗水煎，待煎至水減半時(shí)即趁熱食用?？芍蝹L(fēng)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病癥。

薄荷雞絲：

雞脯肉150克切成細(xì)絲，加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用。薄荷梗150克洗凈，切同樣長(zhǎng)的段。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油。另起鍋，加底油，下蔥姜末，加料酒，薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒，淋上花椒油即可。藥食兩用，清火解暑。薄荷做菜的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有清熱解毒降溫的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力有幫助，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝。

關(guān)于薄荷的食譜，你都知道了吧。薄荷可以有很多的食用方法哦。健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營養(yǎng)，可以煮粥啊，做菜，還可以泡水等等，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。大家可以利用這樣的食材補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，對(duì)健康有幫助。

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