薄荷怎么吃可以幫助減肥,介紹三種

薄荷怎么吃可以幫助減肥,介紹三種

很多人都非常喜歡吃用薄荷做成的食品，因?yàn)楸『勺龀傻氖称凡粌H味道清涼可口，而且營養(yǎng)豐富，特別是對(duì)于減肥有獨(dú)特的功效，那么薄荷怎么吃可以幫助減肥呢？這是很多朋友都比較想了解的問題，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能夠提供一些幫助。

薄荷豆腐

材料：準(zhǔn)備五十克鮮薄荷，兩塊豆腐，三條鮮蔥。

做法：

取五十克鮮薄荷，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煎，煎至水減半，趁熱食用。

功效：薄荷豆腐清涼可口，可以提神醒腦。

薄荷炒豬肝

材料：準(zhǔn)備三十克鮮薄荷葉，半斤豬肝，二十五克黃花菜，十克料酒，二十五克淀粉，五克白糖，五克姜，十克蔥，三克鹽，兩克雞精，素油三十克。

做法：

將薄荷葉洗凈，切成細(xì)絲；豬肝洗凈，切片，用淀粉、鹽、醬油、白糖抓勻；姜切片，蔥切段，黃花菜洗凈，順切成兩半。

將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。

功效：薄荷炒豬肝可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，非常適合貧血的人經(jīng)常食用。

薄荷蔬菜沙拉

材料：準(zhǔn)備二十五克薄荷葉，一百克生菜葉。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

做法：

薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。

功效：服用薄荷蔬菜沙拉可以清咽利喉，而且能夠改善腸胃健康，提升胃口。

以上所介紹的這幾種薄荷的吃法吃非常具有特色的，不僅味道可口，而且營養(yǎng)也比較豐富，可以幫助人體起到一定的減肥功效，平時(shí)想要減肥的朋友們不妨試一試這幾種薄荷的吃法，具體的做法也并不困難，大家可以參照本文的講解來進(jìn)行制作，希望本文對(duì)大家有用。

薄荷如何食用

可口的薄荷美食有：

薄荷葉煎蛋。薄荷葉切成細(xì)絲，與雞蛋液攪拌均勻，下平底鍋煎成蛋餅即可。

檸檬薄荷冰茶。第一步先讓綠茶先泡出味，稍微放涼后，加入揉碎的薄荷葉。第二步檸檬半個(gè)壓出汁液，與綠茶混合。再切幾片丟進(jìn)瓶子裝飾用。第三步加入蜂蜜或砂糖調(diào)味。放入冰箱冷藏半天即完成。

薄荷雞湯。準(zhǔn)備好干凈的雞肉和薄荷，雞肉翻炒變色，調(diào)味，加水燜煮15分鐘。轉(zhuǎn)入砂鍋，加適量水。放入薄荷，燜煮15分鐘即可。

拓展資料： 薄荷，土名叫“銀丹草”全株青氣芳香，葉對(duì)生，花小淡紫色，唇形，花后結(jié)暗紫棕色的小粒果。薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。外用可治神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。

薄荷的功效與作用吃法 薄荷的功效與作用吃法是什么

1、將薄荷葉做水，因?yàn)槔锩婧斜『纱嫉纫蜃?，?huì)讓人的皮膚產(chǎn)生清涼的作用，尤其對(duì)于消炎、止痛都有特別的效果。

2、因?yàn)楸『芍械某煞挚梢砸鹑梭w神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而使得人體血管熱脹，促進(jìn)人體流汗因此有讓人提問下降的作用，可以用于解暑解熱。

3、薄荷葉中還含有抗炎劑，對(duì)于燒傷燙傷有奇效，不但讓人不那么灼熱難受，而且可以防止炎癥擴(kuò)散。

4、經(jīng)常吃薄荷葉做的食物，對(duì)于膽、肝都具有良好的保護(hù)作用，可以用于治療胃潰瘍。

5、薄荷葉有散風(fēng)熱、止癢的作用。薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，泡法同普通茶葉一樣，飲用有清涼感，是清熱利尿的良藥。

6、薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃腹脹、消炎止癢、防腐去腥。注意孕婦切勿過量飲用 提醒：薄荷味屬?zèng)?，不可久服?br>
7、薄荷茶具有發(fā)汗解熱、殺菌消毒、化濁辟穢的功能,對(duì)舒緩感冒傷風(fēng)、偏頭痛以及祛痰極有療效,是消脹氣、助消化、解宿醉的芳香健胃劑，還是溫和的鎮(zhèn)靜飲料。夏天冰飲既清涼消暑,又增加食欲。

8、當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。薄荷茶因能助消化，放松肌肉，被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。

9、人們對(duì)薄荷的好處早有研究，它可以防止防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感，而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

10、薄荷不僅是盛夏最佳的清涼劑，另有驅(qū)風(fēng)、發(fā)汗、利尿之功能。將薄荷加入紅茶中飲用，可清心寧神、加速新陳代謝、恢復(fù)精神。

11、薄荷汁：榨汁總是最簡單的一種吃法，薄荷葉也不例外。薄荷葉本身味道就很開胃健脾，所以食用起來不會(huì)有口感上的不適。但是也有少部分人會(huì)覺得薄荷過于清涼，這時(shí)候,可以適當(dāng)在薄荷汁中加入一些調(diào)料，讓薄荷汁更能滿足自己的口感需求，又能汲取到薄荷的營養(yǎng)價(jià)值。薄荷葉榨汁的話可以有清涼解暑的作用，當(dāng)然可以根據(jù)自己的口味選擇加入一些奶啊或者是糖，口感會(huì)更好。

12、薄荷湯：薄荷湯大家應(yīng)該很少吃。其實(shí)薄荷湯湯的做法很簡單，只需要將新鮮的薄荷葉用清水沖洗干凈即可。然后再將洗凈的薄荷葉放入煮沸的水中，用開水焯一下，根據(jù)自己的口味放入少許鹽、糖或者其他調(diào)味料，就可以享受到薄荷湯健脾開胃、解毒敗火的功效了。薄荷葉煮湯的話可以開胃健脾還可以有去火的作用，適合夏季食用。

13、薄荷粥：我們吃慣了白粥，我們也可以用薄荷葉煮粥，可以嘗到薄荷清涼健腦的味道，如果在往粥中加入一些自己喜愛的小菜，一起蒸煮完成，豈不是美味佳肴。薄荷煮粥，可以有清熱解毒醒腦的作用，對(duì)于清熱解毒有幫助。

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