盤點枸杞子的4種有利健康的吃法

一位國家級中藥師說養(yǎng)生保健在于方法，他的個人保健方法就是每天一把枸杞子，頭也不暈、眼也不花、身體健康，那枸杞子保健方法具體怎么進行呢，下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹枸杞子的保健，讓大家因枸杞子都健康起來。

大道家園天然養(yǎng)生專家介紹枸杞子性平味甘，主要入的是腎經(jīng)和肝經(jīng)，所以才有了益精明目、滋補肝腎的功效，而且在有一些肝腎虛損的疾病、頭暈、耳鳴、遺精的癥狀時候都能夠很好的治療。而且枸杞子也融入了現(xiàn)在的藥理研究中，其中的營養(yǎng)成分，對治療疾病、抗衰老、緩解疾病都有著很高的價值。

枸杞子保健方法：

1.枸杞泡茶：紅茶、枸杞子，用沸水沖泡，然后燜10～15分鐘的之后，待稍微涼一下的時候飲用，這樣能夠起到保健的功效，如果喜歡放干菊也可以加幾朵。

2.枸杞煲湯：枸杞銀耳湯是保健的不錯方法，主要是冰糖、枸杞子、銀耳這三種食材，將銀耳用清水泡發(fā)去根蒂、撕碎，然后枸杞子清水浸泡洗凈，最后與銀耳、冰糖放入鍋內(nèi)，加入清水，在燉就可以了，等到銀耳熟爛的時候就可以飲用了。

3.枸杞泡酒：酒一般采用黃酒比較好，500毫升就可以了，枸杞子100克，將枸杞子加入酒中密封一周，然后每天2次的飲用，但是要注意適當?shù)牧浚瑢＜医ㄗh每天喝20～30毫升就可以達到保健的功效了。

4.枸杞熬粥：枸杞子、粳米、白糖。枸杞子、粳米放入鍋內(nèi)加水熬粥，開始的時候大火，后期米開花后小火，等待要熟的時候加入白糖，停火5分鐘后就可以食用了。

枸杞子保健方法就介紹到這里，相信您了解了大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的，專家介紹枸杞子保健非常多，如果覺得以上的比較麻煩，可以采用國家級中藥師的方法每天干嚼一把，或者是泡水喝，這樣同樣有保健的作用。需要注意的是選擇枸杞子時，要選擇一端有白色果柄痕、個大肉厚、有光澤的哦。

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