魚肝油是很不錯的養(yǎng)生保健品的類型,而且受到了小孩子,中老年人的喜愛。可以有補鈣補充維生素的作用。魚肝油是鱈魚鯊魚內(nèi)臟提出來的脂肪,具有很豐富的營養(yǎng),那么魚肝油什么時候吃比較好呢,來看看吧。
魚肝油,從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,黃色,有腥味,主要含有維生素A和維生素D。用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥,如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
魚肝油什么時候吃最好
1、持續(xù)時間,小兒吃魚肝油要堅持吃,3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個月停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。
2、食用次數(shù),小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個小時。
3、食用時間,一般吃魚肝油上午吃比較好,然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。
4、吃的方法,1歲以下的小兒,吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補充營養(yǎng);對于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。
關(guān)于魚肝油的一些介紹,大家都有所了解了吧,魚肝油的養(yǎng)生作用還是很不錯的,可以預防佝僂病,還有夜盲癥等情況,對于老年人也有補鈣的作用和效果哦,大家可以試試這樣的保健品,有一定的效果。
可以2天吃一個,也可以是天天吃,一般是吃完奶后半小時吃一粒
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。
維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助,理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達地區(qū)兒童和孕婦外都不容易缺乏,但慢性腹瀉可能造成維生素A損失,導致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收,促進骨骼和牙齒發(fā)育,維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化癥等。
2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。
3、魚肝油涂在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。
很多寶媽在懷孕后就開始考慮寶寶的身體 健康 問題,想要為寶寶補充身體所需的維生素A和維生素D,這些食物能促進寶寶的視覺發(fā)育,同時也能促進身體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收。那么,魚肝油什么時候吃最好?
魚肝油應該在每天上午服用,因為每天上午的時間能讓魚肝油發(fā)揮最大的功效。而且上午吃魚肝油能讓寶寶快速吸收內(nèi)部的營養(yǎng)成分。如果寶寶有缺鈣癥狀,也可以在晚上加服一片,這樣補鈣效果會更好。
魚肝油特別適合寶寶吃,因為寶寶都在長身體,缺乏維生素D,很容易誘發(fā)骨軟化癥或者佝僂病。而魚肝油中含有維生素D,可以促進磷元素和鈣物質(zhì)吸收,同時促進牙齒和骨骼發(fā)育,同時能維持身體的新陳代謝,從而預防新生兒骨樣組織鈣化障礙等問題,對寶寶的身體發(fā)育有很大幫助。
通過以上介紹,能了解到魚肝油對身體有很大幫助。除了以上幾種好處外,還能促進寶寶傷口愈合,因為魚肝油中含有維生素D和維生素A,對新皮膚生長有很明顯作用,同時有利于傷口愈合,也有利于寶寶的肌肉生長。
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