魚肝油什么時候吃對身體最好(魚肝油什么時候吃最佳)

魚肝油什么時候吃對身體最好

魚肝油是很不錯的養(yǎng)生保健品的類型，而且受到了小孩子，中老年人的喜愛。可以有補鈣補充維生素的作用。魚肝油是鱈魚鯊魚內(nèi)臟提出來的脂肪，具有很豐富的營養(yǎng)，那么魚肝油什么時候吃比較好呢，來看看吧。

魚肝油，從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

魚肝油什么時候吃最好

1、持續(xù)時間，小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

2、食用次數(shù)，小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。

3、食用時間，一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。

4、吃的方法，1歲以下的小兒，吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養(yǎng);對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

關(guān)于魚肝油的一些介紹，大家都有所了解了吧，魚肝油的養(yǎng)生作用還是很不錯的，可以預防佝僂病，還有夜盲癥等情況，對于老年人也有補鈣的作用和效果哦，大家可以試試這樣的保健品，有一定的效果。

魚肝油什么時候吃最佳

可以2天吃一個，也可以是天天吃，一般是吃完奶后半小時吃一粒
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。
維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達地區(qū)兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化癥等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

魚肝油什么時候吃

很多寶媽在懷孕后就開始考慮寶寶的身體 健康 問題，想要為寶寶補充身體所需的維生素A和維生素D，這些食物能促進寶寶的視覺發(fā)育，同時也能促進身體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收。那么，魚肝油什么時候吃最好？

魚肝油應該在每天上午服用，因為每天上午的時間能讓魚肝油發(fā)揮最大的功效。而且上午吃魚肝油能讓寶寶快速吸收內(nèi)部的營養(yǎng)成分。如果寶寶有缺鈣癥狀，也可以在晚上加服一片，這樣補鈣效果會更好。

魚肝油特別適合寶寶吃，因為寶寶都在長身體，缺乏維生素D，很容易誘發(fā)骨軟化癥或者佝僂病。而魚肝油中含有維生素D，可以促進磷元素和鈣物質(zhì)吸收，同時促進牙齒和骨骼發(fā)育，同時能維持身體的新陳代謝，從而預防新生兒骨樣組織鈣化障礙等問題，對寶寶的身體發(fā)育有很大幫助。

通過以上介紹，能了解到魚肝油對身體有很大幫助。除了以上幾種好處外，還能促進寶寶傷口愈合，因為魚肝油中含有維生素D和維生素A，對新皮膚生長有很明顯作用，同時有利于傷口愈合，也有利于寶寶的肌肉生長。

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