吃太撐會(huì)得什么病

吃太撐會(huì)得什么病

很多人平時(shí)吃飯都比較容易出現(xiàn)吃撐的情況，而我們都知道吃飯應(yīng)當(dāng)以適量為宜，吃的過(guò)飽對(duì)于我們的身體健康是會(huì)存在有一定的危害的，所以許多人都格外在意吃撐會(huì)帶來(lái)哪些不利后果。那么吃太撐會(huì)得什么病？吃太撐容易得哪些疾??？

吃太撐易致的疾病

(1)胃病

吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿(mǎn)胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

(2)疲勞

吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

(3)癌癥

日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。

(4)腎病

飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

(5)老年癡呆

日本有關(guān)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。

(6)骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

(7)急性胰腺炎

晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

(8)神經(jīng)衰弱

晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

吃太撐的其它危害

(1)喘氣艱難

吃撐了時(shí)，胃部會(huì)擠壓隔膜，占領(lǐng)肺部空間，導(dǎo)致肺部無(wú)法完全擴(kuò)張，讓人喘不上氣。

(2)想吐

如果吃得太快或沒(méi)有徹底咀嚼，就會(huì)覺(jué)得惡心。尤其是油膩或平時(shí)很少吃的食物，會(huì)攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分。

(3)昏昏欲睡

過(guò)多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)會(huì)降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來(lái)分解碳水化合物，血糖含量達(dá)到高峰，接著會(huì)大幅下跌，使人產(chǎn)生困意。

(4)脹氣

當(dāng)你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時(shí)，會(huì)吞進(jìn)額外的空氣。另外，腸道細(xì)菌分解糖類(lèi)和淀粉類(lèi)食物時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體，讓人脹氣。

(5)心臟負(fù)荷過(guò)重

消化系統(tǒng)占用太多資源，導(dǎo)致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細(xì)胞和血管功能下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

(6)畏寒

血液集中在消化系統(tǒng)，肌肉和皮膚的血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致畏寒。

吃太撐怎么辦才好

(1)散散步

活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開(kāi)心的時(shí)間一會(huì)就過(guò)去了，肚子也會(huì)在不知不覺(jué)中不那么難受了。

(2)不要喝水

記住千萬(wàn)不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺(jué)肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。

(3)適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩

肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動(dòng)，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

怎么快速消食

1、按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時(shí)候，可以通過(guò)按摩腹部的方法來(lái)幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時(shí)針再逆時(shí)針。

功效：通過(guò)按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進(jìn)成為蠕動(dòng)，加快消化。

2、飲用山楂茶

吃得太飽肚子不舒服的話(huà)可以飯后喝一杯山楂茶來(lái)促進(jìn)消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開(kāi)胃，助消化。對(duì)于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

3、適當(dāng)走動(dòng)

吃得太飽肚子不舒服的話(huà)可以在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)來(lái)幫助促消化，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進(jìn)行散步或者是隨意走動(dòng)。走動(dòng)的時(shí)候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

4、消食藥物

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話(huà)可以就醫(yī)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用能夠有效健胃消食的藥物來(lái)幫助快速促消化，緩解肚子不適。

5、控制食量

如果是上一頓吃得太飽肚子出現(xiàn)脹痛不適的話(huà)，最好能夠在下一頓的時(shí)候控制適量，少吃點(diǎn)或者干脆吃點(diǎn)水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時(shí)間消化，避免腸胃負(fù)擔(dān)加重引起身體其他不適。

吃得太飽會(huì)“撐”出一些病，你知道有哪些疾病嗎？

對(duì)現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，最開(kāi)心的事情除了睡覺(jué)、吃飯、玩游戲之外，其中的飯菜還要好好談?wù)?。因?yàn)槲覀兊纳钏接辛撕艽蟮奶岣?，三餐也越?lái)越豐盛，甚至幾天后出去吃一頓飯，面對(duì)這么多食物，很少人能控制住自己，總是要吃飽撐著。飯吃得太飽，這五種疾病會(huì)跟著你，胃也會(huì)難受

那么，總是吃得太飽會(huì)引起什么疾病呢？肥胖，嚴(yán)格地說(shuō)，肥胖不是疾病，但會(huì)增加很多疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。總是吃得太飽，身體會(huì)攝取太多熱量。如果這些熱量用不完，就會(huì)變成脂肪，使身體變胖，一旦體重過(guò)重，人體心臟、血管的壓力就會(huì)增大，最終很有可能發(fā)展成心血管疾病和高血壓。胃病

吃太多食物，最直接的傷害是腸胃。因?yàn)槭澄锏南际窃谏厦孢M(jìn)行的。吃太多食物會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，當(dāng)胃不能完全消化食物時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃脹、便秘等。可能一次不會(huì)受兩次重傷。經(jīng)常這樣做會(huì)損傷胃黏膜。癌癥

有科學(xué)依據(jù)表明吃得太多會(huì)得癌癥。研究結(jié)果表明，過(guò)量的食物可以抑制細(xì)胞癌化因子的活力，增加細(xì)胞癌的危險(xiǎn)。所以要適當(dāng)吃飯。絕對(duì)不能吃得太飽。冠心病，食物為身體提供能量，但身體需要的能量是恒定的。

每餐吃飽后，熱量攝入會(huì)增加，人體膽固醇水平會(huì)高，血液粘度會(huì)提高，引起冠心病的發(fā)病概率，嚴(yán)重的話(huà)，血管會(huì)堵塞，引起心肌梗塞。上消化道出血，消化道出血通常出現(xiàn)在有消化道潰瘍的患者身上。這時(shí)吃太多食物會(huì)加重病情，引起消化性出血。

什么事都適當(dāng)做，吃飯也一樣。我們不必每餐都吃飽。這樣反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，攝入太多熱量，所以平時(shí)最好能吃飽到8分鐘。這時(shí)，不僅要攝取足夠的能量，還要減輕身體的負(fù)擔(dān)，使身體處于最健康的狀態(tài)。

吃飯?zhí)珦螘?huì)對(duì)健康有什么影響？

我們現(xiàn)在的生活條件很好，美食很多，讓很多人每餐都吃得太多，不是那么飽，而是那么飽。如果我們經(jīng)常這樣暴飲暴食，只會(huì)讓身體機(jī)能超負(fù)荷，引發(fā)一系列健康問(wèn)題。

長(zhǎng)期每餐暴食對(duì)健康有什么危害？

首先，它會(huì)引起胃病

暴飲暴食造成的直接危害是腸胃負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人的胃上皮細(xì)胞壽命較短，應(yīng)每?jī)傻饺煨迯?fù)一次。如果上胃不消化，下胃總是滿(mǎn)的，胃膜不容易修復(fù)，胃分泌的大量胃液會(huì)破壞胃膜的屏障，導(dǎo)致胃炎和消化不良癥狀。長(zhǎng)此以往，也可能會(huì)出現(xiàn)胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

第二，它導(dǎo)致身體疲憊

吃多了會(huì)減慢大腦速度，加速大腦衰老。飽餐一頓后，人的血液流向腸胃系統(tǒng)，使人長(zhǎng)期疲憊困倦。

第三，會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥

一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些阿爾茨海默病患者，大多數(shù)年齡很小，有一些非常不良的飲食習(xí)慣。

第四，增加腎臟的負(fù)擔(dān)

吃多了會(huì)損害泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮從腎臟排出，必然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

第五，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

晚餐吃得太飽時(shí)，臃腫的胃腸道會(huì)對(duì)周?chē)鞴佼a(chǎn)生壓力，引起興奮波向大腦皮層其他部位擴(kuò)散，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

第六，導(dǎo)致體重增加

現(xiàn)代人經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白的食物，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)積累過(guò)多，導(dǎo)致肥胖等一系列富貴病。很多科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、三高疾病、脂肪肝等疾病，由此產(chǎn)生的并發(fā)癥可能達(dá)到上百種，非?？膳?。

如何控制食欲

1.為了幫助我們有效控制食欲，吃飯時(shí)選擇小碗，減少熱量攝入；

2.不要一次買(mǎi)太多的食物，很難控制你的食欲。

3.少吃多吃。有時(shí)候人吃飯不是因?yàn)轲I，而是因?yàn)槟X子想吃。有些人用武力來(lái)抑制對(duì)食物的渴望。一旦他們放松下來(lái)，就會(huì)又吃又喝。如果你能把你的日常飲食分成幾頓，減少每頓的量。當(dāng)你想吃的時(shí)候，你可以用一些食物來(lái)滿(mǎn)足你的欲望。

4.飯前喝湯或水果，改變用餐順序。在吃主食之前，喝一碗干凈的湯，讓自己的胃充滿(mǎn)“半飽”。這樣減少了主食和其他菜肴的食量，讓人有飽腹感，自然會(huì)瘦下來(lái)。

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