夏季養(yǎng)生藥浴方及注意事項(xiàng)(媽媽保養(yǎng)須知 藥浴健康療效多)

夏季養(yǎng)生藥浴方及注意事項(xiàng)

夏季出汗較多，洗澡次數(shù)也較其他季節(jié)增加。洗澡除了能使身體保持清潔外，如果加入一點(diǎn)中藥，還能起到祛暑、潤膚、止癢、通絡(luò)等功效，對(duì)某些疾病也有一定的治療作用。

風(fēng)油精浴 在浴水中，加入幾滴風(fēng)油精。洗浴后，會(huì)感到全身涼爽，精神抖擻，還能防止生痱子。

菊花浴 菊花30克，煎汁去渣，將藥液加入浴水中洗浴。此浴有解暑、明目、醒腦之功。

金銀花浴 金銀花30克，煎汁去渣，將藥液加入浴水中洗浴。浴后涼爽舒適，對(duì)小兒生痱子效果較好。

藿香正氣水浴 藿香正氣水1支，兌入洗澡水中。此浴能預(yù)防蚊蟲叮咬，治療小兒痱子、濕疹，效果也很好。

香醋浴 在浴水中加入少許醋。香醋能美容，并能殺死皮膚上的一些細(xì)菌，可以使皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。用此浴洗頭能使頭發(fā)柔軟光澤。

止癢浴 苦參、白鮮皮、黃柏、蛇床子各15克，煎取汁液，倒入浴盆中，加溫水洗浴。此浴可以治療風(fēng)疹、濕疹、蕁麻疹等皮膚疾患。

通絡(luò)浴 川烏、桑枝、桂枝、細(xì)辛、五加皮、伸筋草、透骨草各12克，煎取汁液，倒入浴盆中，加入熱水，保持水溫在45℃～50℃左右，浸沐擦浴30分鐘。重點(diǎn)洗頸肩、腰背及膝蓋等處。溫經(jīng)散寒，活血止痛。能祛除關(guān)節(jié)寒濕，適用于畏寒肢冷、頸肩腰腿痛等。

溫肺浴 麻黃10克，細(xì)辛10克，川椒目20克，制附子10克。煎取汁液，倒入浴盆或浴桶中，加溫水洗浴。對(duì)冬季咳嗽哮喘有較好效果。

中藥藥浴時(shí)應(yīng)注意：

①不宜空腹，也不宜餐后即浴。②忌同時(shí)使用肥皂或其他浴液、浴露等，以免影響藥效。③藥浴后應(yīng)靜臥半小時(shí)。④對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、哮喘等疾病，藥浴僅作為輔助治療，療程一般為15天或更長(zhǎng)。⑤老年人、心腦血管病人藥浴時(shí)，應(yīng)有人在旁照應(yīng)。

媽媽保養(yǎng)須知 藥浴健康療效多

導(dǎo)讀：很多女性喜歡泡澡，因?yàn)榕菰杩梢苑潘尚那?，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝。泡澡時(shí)你不妨添加一些藥草，像是洋甘菊、薄荷、鼠尾草等，它們都各自有不同的療效，可以幫助放松，還可以舒緩肌肉酸痛。

一、有療愈功效的藥草

1 、洋甘菊的花朵

如果你有緊張的一天，在你的洗澡水中添加一點(diǎn)洋甘菊花。洋甘菊柔和的果香氣味可以讓你放松，舒緩你的壓力。

2 、清香的薄荷葉

在洗澡水中加薄荷葉，可以讓你在家體驗(yàn)SPA的感受。薄荷不僅可以延緩肌膚的衰老，也可以喚醒你的感官。

藥浴有很多健康療效。

3 、草本食物香菜

香菜有愈合抗發(fā)炎的特性，可以減少肌肉痙攣。如果你因?yàn)榧覄?wù)做太多，經(jīng)常肌肉酸痛的話，香菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

延伸閱讀：媽媽健康飲食可舒緩壓力食物清單

4 、用鼠尾草沐浴

在你鍛煉后使用鼠尾草沐浴是一件很有助益的事。鼠尾草有助于緩解肌肉酸痛。此外，鼠尾草有抗菌的特性，可以防止皮膚感染。

5 、紫蘇葉香氣足

洗澡的時(shí)候?qū)⒆咸K葉加進(jìn)你的洗澡水中，它的香氣可以換醒你的感官，讓你感覺輕松。此外，紫蘇具有抗菌的功效，可以對(duì)抗皮膚疾病，像是濕疹。

6 、使用迷迭香葉

當(dāng)你使用迷迭香葉洗澡的時(shí)候，可以讓你的痛苦和疼痛消除。迷迭香可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助降低你的疼痛。

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二、藥浴泡澡應(yīng)注意事項(xiàng)

1 、泡澡之前喝水

泡澡時(shí)會(huì)身體會(huì)流失水分，因此，在泡澡之前最好先喝一杯水，避免泡澡過程因流失水分而發(fā)生脫水的現(xiàn)象。

2 、留意水溫高低

水溫的不同，身體會(huì)有不同的感受及療效。高溫可以 *** 心臟加速，血壓上升，然后再慢慢放松，所以有助于加速新陳代謝。中低溫有鎮(zhèn)定的效果，可以放松心情。

3 、起浴時(shí)要小心

泡完澡之后由于血液循環(huán)變快，如果起身得太快，很容易因?yàn)闀炑６梗l(fā)生意外，因此要緩慢地起身，最好扶著浴缸或墻壁。

4 、避免泡得太久

泡澡如果泡得太久，血液循環(huán)太快，有可能會(huì)讓你頭暈，甚至昏倒。所以最好避免泡得太久，15分鐘后最好起身休息一下。

5 、泡完喝一杯水

相同的道理，泡完澡之后要補(bǔ)充水分，所以讓自己喝一杯溫開水，補(bǔ)充身體流失的水分，有助于新陳代謝。

泡藥浴能調(diào)節(jié)身體嗎？需要注意什么問題？

泡藥浴可以調(diào)節(jié)身體的，有一種方式，現(xiàn)在越來越受大家的喜歡，就是藥浴，可以一邊泡澡，還能讓相關(guān)藥材刺激人體經(jīng)絡(luò)或者穴位，給人體帶來諸多好處。

藥浴歷史悠久，在許多古代醫(yī)學(xué)書籍中都有提及。例如，有52個(gè)病方的搓藥和外洗記錄?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有這樣一句話：“如果其中有惡，則意味著外在的惡進(jìn)入人體，引起問題。你可以洗個(gè)熱水澡，讓外在的邪惡帶著汗水離開身體。在洗澡水中，加入適當(dāng)?shù)闹胁菟?，?jīng)熱水熏蒸后，藥物會(huì)起到一定的作用，刺激全身的穴位和經(jīng)絡(luò)，并給身體帶來相應(yīng)的好處。

尤其是那些平時(shí)工作很忙的人，往往會(huì)感到疲倦和壓力。這時(shí)，如果可以洗個(gè)藥浴，可以緩解疲勞，讓身體慢慢放松，放松神經(jīng)，緩解壓力，減少對(duì)身體的不良影響。有些女性會(huì)用藥浴來達(dá)到美容的效果。在古代，一些大家庭的婦女會(huì)用相關(guān)的草藥來洗藥浴。如果他們經(jīng)常洗澡，他們的皮膚會(huì)更加細(xì)膩光滑。它還可以幫助護(hù)理頭發(fā)，保持頭皮暗而有光澤，不易斷發(fā)或掉發(fā)。在現(xiàn)代，也有一些女人洗個(gè)澡來幫助保養(yǎng)頭發(fā)。適當(dāng)?shù)南搭^可以改善頭暈和頭痛。

注意事項(xiàng)：

飯前或飯后30分鐘不宜洗澡，因?yàn)榭崭瓜丛枞菀装l(fā)生低血糖，飯后洗澡，全身表面血管受到熱水刺激而膨脹，胃腸等臟腑血液會(huì)被動(dòng)員和分散到體表，胃腸道供血就會(huì)減少，胃酸分泌減少，消化器官功能減退，從而影響食物的消化吸收。

高血壓、主動(dòng)脈瘤、冠心病、心功能不全、有出血傾向的患者不宜。老年人或心、肺、腦等疾病患者不宜單獨(dú)洗澡。如果他們想洗澡，應(yīng)該有家人的幫助，洗澡時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)。

中藥泡澡都有哪些功效 什么中藥泡澡對(duì)皮膚好

現(xiàn)在很多人開始使用中藥養(yǎng)生，因?yàn)橹兴幎际亲匀恢械闹参锒鴣淼模^安全，也不會(huì)有副作用。其中，在浴盆中放入養(yǎng)生的中草藥泡澡，就是一種養(yǎng)生方式。那么，中藥泡澡都有什么好處呢？

中藥泡澡都有哪些功效

中藥泡澡的10大好處

1、出汗、排毒。

2、促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)，預(yù)防婦科病。

3、潤膚止癢，防治皮膚病。

4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。

5、改善全身微循環(huán)。

6、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，健脾助消化。

7、消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

8、易睡安眠。

9、增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。

10、增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

什么中藥泡澡對(duì)皮膚好

我們面部皮膚老化的主要原因就是角質(zhì)細(xì)胞、真皮、皮下組織缺水等，從而出現(xiàn)角化、脫皮、皺紋等。

中醫(yī)的藥浴可以選擇用人參、當(dāng)歸、白芷和細(xì)辛等具有美容作用的中藥，在洗浴的過程當(dāng)中就可以有效的治療面部的損容性疾病，又可以補(bǔ)充皮膚的水分。

藥浴還有效的利用汗腺和皮脂腺的分泌來清除已經(jīng)死亡的表皮細(xì)胞，改善頭部和面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)我們皮膚的彈性，效果是非常不錯(cuò)的。

而且經(jīng)常洗藥浴，還能防止我們的皮膚過早的松弛和皺紋的產(chǎn)生，并且也能讓我們的皮膚變的更加細(xì)膩光滑。

中藥泡澡注意事項(xiàng)

泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。

嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。

初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3~5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴。

全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當(dāng)飲水或飲料；若有嚴(yán)重不適，應(yīng)立即停止藥浴。

妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。

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