“對現(xiàn)代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的?!敝袊紫】到逃龑<液檎压饨淌诟嬖V記者,他認識一位94歲的老人,鶴發(fā)童顏,步履矯健,看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:“我只有兩句話,叫做‘有說有笑,沒心沒肺’?!薄皼]心沒肺”指的是心胸開闊,小事糊涂?!坝姓f有笑”指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫“不煩惱,不生氣,不用血壓計”??梢姡⌒难?、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。
愛嘮叨的人長壽
北京曾對1000多名“抗癌明星”進行調(diào)查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態(tài)好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學(xué)研究人員對9萬名女性進行了8年跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)性格樂觀的人死亡率低14%,罹患心臟病的幾率低9%。挪威對2015名癌癥患者的調(diào)查也發(fā)現(xiàn),那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出70%。
研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發(fā)生變化。比如,生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退;恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張,隨時導(dǎo)致血壓升高。
這是因為,人不高興和開心時分泌的物質(zhì)不同——不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應(yīng)激激素,會導(dǎo)致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導(dǎo)致高血壓、心臟病等;而開心時分泌的是內(nèi)啡肽,它能使人心情愉悅。
不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫(yī)科學(xué)院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調(diào)動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經(jīng)常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運動,還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。
開個“心療”處方
“藥療不如食療,食療不如心療”。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。對此,幾位專家為大家開了一副“心療”處方。
笑是營養(yǎng)素。研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。
“話療”是特效藥。美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。
朋友是“不老丹”。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn),朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。
寬容是調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感,有利于延年益壽。
心胸開闊性格樂觀開朗能長壽 “沒心沒肺”,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去??赡阒绬幔吭趯<已劾?,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發(fā)愁,基本不發(fā)火,一輩子保持心平氣和的態(tài)度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。
97歲老人樂觀開朗能長壽
積極的心態(tài)什么事情都不往心里去不給自己壓力今年84歲高齡的國醫(yī)大師陸廣莘滿頭烏發(fā),從相貌上看也就50歲左右,他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時說:“我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去?!标懤闲ρ宰约鹤x書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:“當(dāng)你有一個積極的心理狀態(tài),身體的免疫功能都會變好?!?上海市閘北區(qū)最長壽的107歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露, 老人沒有“隔夜愁”,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。 處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔中國有將近4萬名百歲老人,目前以每年2500人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。世界衛(wèi)生組織曾制定過十大準(zhǔn)則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔。據(jù)中國老年學(xué)會調(diào)查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫(yī)療條件改善占8%、氣候條件占7%,其余60%則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。 不煩惱,不生氣,不用血壓計“對現(xiàn)代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的?!敝袊紫】到逃龑<液檎压饨淌诟嬖V記者,他認識一位94歲的老人,鶴發(fā)童顏,步履矯健,看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:“我只有兩句話,叫做‘有說有笑,沒心沒肺’。”“沒心沒肺”指的是心胸開闊,小事糊涂?!坝姓f有笑”指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫“不煩惱,不生氣,不用血壓計”??梢姡⌒难?、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。 心理學(xué):性格不止決定命運,還可能決定你得什么病“在心理學(xué)家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病?!敝袊茖W(xué)院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分A、B、O型一樣,人的性格也分為A、B、C、D四種,并和人的得病幾率密切相關(guān)。 A型:性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據(jù)領(lǐng)導(dǎo)者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風(fēng)險是普通人的2—3倍; C型:性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥; D型:性格又稱“憂傷人格”,最明顯的表現(xiàn)是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。 B型:而“沒心沒肺,有說有笑”則指的是B型性格的人,他們很滿足于現(xiàn)狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入“壽星”行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對1000多名“抗癌明星”進行調(diào)查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態(tài)好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學(xué)研究人員對9萬名女性進行了8年跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)性格樂觀的人死亡率低14%,罹患心臟病的幾率低9%。挪威對2015名癌癥患者的調(diào)查也發(fā)現(xiàn),那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出70%。“保持一個陽光的心態(tài),遠勝過任何好醫(yī)生。它不但有益大腦皮層和神經(jīng)的協(xié)調(diào),還能增強機體的免疫力,延緩衰老?!笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管十二病區(qū)主任周玉杰教授表示,研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發(fā)生變化。比如,生氣時會出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退;恐懼、說謊會使中樞神經(jīng)緊張,隨時導(dǎo)致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質(zhì)不同——不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應(yīng)激激素,會導(dǎo)致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導(dǎo)致高血壓、心臟病等;而開心時分泌的是內(nèi)啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫(yī)科學(xué)院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調(diào)動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經(jīng)常說話的人,特別是老年人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運動,還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。開個“心療”處方-- 好心態(tài)“藥療不如食療,食療不如心療”。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。對此,幾位專家為大家開了一副“心療”處方。笑是營養(yǎng)素。研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲?!霸挴煛笔翘匦?。美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是“不老丹”。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn),朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。 寬容理解淡泊名利寬容是調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感,有利于延年益壽?!?/p>
奶奶是老人 所以多讓著點
老人家老了就會變得愛羅嗦有時候會發(fā)脾氣
都說老小 越老越變的像小孩
你想想你小時候 他照顧你的時候 也沒嫌你麻煩愛哭
有人在你身邊嘮叨是幸福
放松心態(tài)
如果你是男的 那就多做少說
老人愛嘮叨,估計是他們的擔(dān)心太多,擔(dān)心晚輩的安全,總是在提醒人們別忘了某件事,講過一遍后,又擔(dān)心別人記不住,往往要重復(fù)好幾遍,這就是嘮叨.我老了以后可千萬別嘮叨,哈哈,切記.
有句話倚老賣老,畢竟人老了生活經(jīng)驗豐富,不免很多跟自己的經(jīng)驗有出入的就看不慣,看不慣就嘮叨。還有句話,老了就不中用了,老人其實心里多少會有這種想法,所以嘮叨也是變相的在刷純在感。還有就是人老了,記性也差點,難免多次說,重復(fù)說,反復(fù)說。其實更多的是出于一種愛之深責(zé)之切的心情。
因為他們想子孫都能過的更好,而且他們也老了,知道親情是多么的可貴
第一:先鑒別是不是生病了
發(fā)現(xiàn)家中老人突然之間嘮叨個沒完沒了,此時首先要區(qū)分這種情形究竟是生理性還是病理性。比如老人突然性格改變,喜歡自言自語、說話雜亂無章、內(nèi)容支離破碎、說過就忘,重者答非所問、反應(yīng)遲鈍等,均提示是病理性的可能,需要及時就醫(yī),因為這可能是老人家某種腦病的早期表現(xiàn)。它和普通嘮叨的區(qū)別就是,一般老人的嘮叨多是有對象的,語言雖羅嗦但有所針對并有具體的意義,而病理性的嘮叨以自言自語多見。
第二:老人嘮叨多是一種心理宣泄
排除了病理性原因,老人家少朋友或無所寄托時最容易嘮叨,這時將生活中的瑣碎事情反復(fù)說個沒完沒了,嘮叨實際上是一種心理宣泄,子女有時間應(yīng)該聽一聽老人嘮叨,讓老人能得到心理上的宣泄和慰藉。提醒,子女在傾聽中不要一味地順著老人的意識走,而是要加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),有時可以適當(dāng)發(fā)表自己的意見,讓老人感覺你很在意他。有時間盡量陪伴老人,帶他去老人多的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),讓老人去公園打打太極拳或帶他見見以往的舊同事,找同一個小區(qū)的老人下下棋、打打牌,別讓老人家一個人宅在家中!
第三:學(xué)會忘記老人的嘮叨
老人愛嘮叨是一種自然現(xiàn)象,所以,家里人別太往心里去,也不要生氣,更不能跟老人賭氣,可以順其自然,左耳進右耳出;不想聽了,也可以找個借口出去轉(zhuǎn)一圈,把它拋在腦后就行了。如果是在背后說你不是,傳到你耳朵里呢,也不要放在心上。要懂得人進入老年期后由于大腦功能的衰退,導(dǎo)致高級神經(jīng)活動的障礙,容易產(chǎn)生諸如嘮叨、急躁、愛發(fā)脾氣等一系列不能自控的性格變化。這種狀況是老年期的生理問題,晚輩應(yīng)持理解態(tài)度,多加諒解,忌針尖對麥芒地頂撞。哄老人就像哄小孩子一樣要有耐心,學(xué)會這些處理技巧,嘮叨就不會那么難忍受了。
第四:換個思維接受甚至享受老人嘮叨
家有一老也是一寶。年輕人要學(xué)會感恩,感謝能聆聽老人的教誨和關(guān)愛,這未嘗不是一種幸福?!白佑B(yǎng)而親不待”才是人生的憾事!實際上,老人的每一句嘮叨,可能都是對子孫的一種牽掛、一種叮嚀,充滿了對兒女的愛與希冀。
TIPS: 必要時帶老人 做心理咨詢
如果老年人愛嘮叨表現(xiàn)為整日不休地嘮叨,亂管閑事,搞得家無寧日,影響全家人正常的生活與工作學(xué)習(xí),那就屬于心理有問題,必要時可咨詢心理醫(yī)生,尋求醫(yī)生的幫助。
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